dzieki za wszystkie wypowiedzi nie chce zakladac nowego tematu wiec powtorze te pytanie, ktore mnie dreczy ^^ i teraz mam pytanie, wiem ze w atlasie napisane jest aby trenowac kazda grupe miesniowa raz w tygodniu, ale ktos pisal ze lydek nie trzeba sie tak kurczowo trzymac a wiec madrze jest cwiczyc np. lydki w poniedzialek i piatek ? podobne [...]
[...] na sile. NIEZUPELNIE: NA MASE MOZNA I TAK I OWAK, JAK DZIALA NA CIEBIE TYLKO 1 CW DLA JAKIEJS GRUPY TO NIE ZROBISZ I MASY BEZ NIEGO, O SILE NIE WSPOMINAJAC! Zatem pierwsze pytanie: czy lepiej byloby zrobic teraz trening masowy z wykorzystaniem tych cwiczen a potem, po przerwie, zaatakowac znowu te cwiczenia ale w treningu silowym? TAK..... A [...]
mam pytanie bo nie chcem zakladac nowego tematu od dawna mialem bole w kolanach lewe mialem juz artro wyszlo chondro i mam takie pytanie bo gralem ostatnio w meczu na libero i jakos tak ukucnalem bardziej na tej lewej nodze i zabolalo mnie tak mocno od zewnetrzenj stronty taK MInimimalnie z tylu i myslalem ze juz nie wstane ale rozbiegalem i [...]
witajcie:P jak mnie tu dawno nie bylo dzisiaj kolezanka zadala mi pytanie na ktore ciezko mi bylo odpowiedziec i moze ktos z was wie,bo to dosc ciekawe;) mianowicie,jak wiadomo nie mozna oddawac krwi jesli bralo sie antybiotyki itp. teraz pytanie.Mam kolezanke,ktora oddaje krew i chce zaczac brac jakis srodek termogenny. Pytanie czy moze dalej [...]
miętki - w kwestii problemu dotyczącego motywacji do zmiany pracy, powinieneś sobie najpierw odpowiedzieć na pytanie: Czy chcę zmienić pracę ? Jeśli odpowiedź brzmi TAK, to kolej na następne pytanie: Dlaczego chcę zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie [...]
Ważne pytanie czy chcesz zmienić swoje złe nawyki żywieniowe, które sama zauważyłaś? Jeszcze ważniejsze pytanie czy możesz to zrobić? Chodzi tutaj o regularne posiłki: minimum 4, wprowadzenie większej ilości warzyw, ograniczenie słodyczy. Jeśli odpowiedz na drugie pytanie jest nie lub nie wiem to niestety nie ma co zastanawiać się nad [...]
kreatyna mono: DT :5g rano 5 g po treningu NT:5g rano na czczo Gainer to uzupelnienie diety <czyt kurczak z ryzem w proszku> a nie cos z czego sie robi cykl, twoje pytanie sugeruje , ze niemasz zbytniego pojecia o samej diecie. Nasuwa sie wiec pytanie czy nie zawczesnie siegasz po suplementy skoro nieznasz PODSTAW, niewspominajac o jakims [...]
[...] 16:20:18 byłem na tej stronie nieraz Ja 16:20:26 trenuje troche duzej wiec sie nie porownuj.... Ja 16:20:53 to powieniennes wiedziec 1820189 16:21:38 dobra a teraz pytanie na serio Ja 16:21:45 no Ja 16:22:10 wal 1820189 16:22:10 czy przez dwa miesiące można się czegoś nauczyć w tajboks, boks i BJJ Ja 16:22:22 Ja 16:22:26 rozwalasz [...]
[...] wam powiem albo oznajmie jak kto woli pierwsza polska odzywka na mase to gainer mct firmy olimp a Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps no wiecie to odpowiedz na pytanie trzecie pytanie czwarte - widze je marno bo wiem tylko ze chelaty zwiększają wchłanialność a poza tym są firmy albion, a to marka znana popularna w stanach jak zadna [...]
a własnie i mam jeszcze jedno pytanie co to jest kołyska i pytanie kompletnie noobowskie: jesli robimy serje np: przysiad, prostowanie nóg to jest : przysiad prostowanie przysiad prostowanie przysiad prostowanie czy prostowanie przerwa prostowanie i tak dalej sorki za to beznadzejne pytanie ale naprawde nie wiem
mam pytanie jak byście połączyli thyro z np. tse. chodzi mi głownie o przejście z tse na thyro np. 1 (tydz) tse 4 kapsy 2 tse 6 kapsów 3 tse 7 kapsów 4 tse 7 kapsów 5 tse 5 kapsów, 1 thyro dalej co 4 dni zwiększałbym thyro o 1 kaps, a zmniejszał bym tse o 2 kapsy. konczac max na 4 thyro. na 4 thyro jadąc około 3 tygodnie. po 2,5 tygodniowej [...]
Masz racje!! Dział jest bez ograniczeń i każdy kto chce może zadać z dupy pytanie! Ale ma to jeszcze jeden wielki + , że każdy może olać z dupy pytanie i na nie nie odpowiadać, bo nigdzie nie napisano że każde pytanie musi znaleźć swoją odpowiedź. Im bardziej będziesz kozaczył tym mniej sie dowiesz - a i tak wszyscy ci dobrze radza
zyga18 ********Kolano pytanie do Wodyna *** Wysłana - 20 styczeń 2007 17:21 **** cześć mam taki problem. MAm problemy z kolanem, chciałem je wzmocnić troche i teraz właśnie chciałem się zapytać kogoś kto się na tym zna, jak to zrobić. Pewnie jakieś delikatne ćwiczenia. Wiem że mam jakieś zmiany zwrodnieniowe- zaczynają się. Prosze o jakies [...]
aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]
Dobra - odpowiedź na powyższe pytanie już znalazłem. Dietę zacząłem wczoraj. Nie robiłem fazy wprowadzającej. Czytałem, że na początku można mieć kiepskie samopoczucie podczas gdy ja czuje się doskonale :D. Mam tylko jeden problem. To jest raczej pytanie do działu trening ale nie chcę zakładać nowego tematu. Otóż zacząłem trening HST z tym, że nie [...]
[...] Pytanie, SKAD ten glikogen wyplucze? Dla ustalenia uwagi: powiedzmy, ze robie 5 x 20 wyciskanie na klate. Poleci mi glikogen z lap. Czy poleci tez np. z nog? I kolejne pytanie. Zblizone. Wiadomo, ze wieksze przerwy miedzy seriami daja mozliwosc wykonywania intensywniejszych serii. Jednoczesnie krotkie serie nie wyplukuja tak glikogenu, wiec [...]
Ok widze, ze moje wczesniejsze pytanie nie spotkalo sie z Wasza aprobata... Przejde zatem do kolejnego:) Najpierw naszkicuje sytuacje: Od wczoraj jestem na cyklu kreatynowym (mono) i dnia 20 marca go koncze. Chcialbym od 1 kwietnia zaczac redukcje ktora trwala by 4 miesiace. Zatem moje pytanie brzmi, czy warto zrobic sd (strategiczne [...]
Buahahaha...nie no powaga, czekalem az cos napiszesz, bo post bez Ciebie to nie post... Tak wiec odpowiadam na Twoje pytanie:Jak to co ma do tego nasza telewizja? Przeciez powinni sie zmobilizowac i puszczac cos konkretnego w tv, a nie wciaz wredne powtorki (nie mowie tylko o filmach, chociaz, to juz tez jest przegiecie, ale takze o walkach). Ile [...]
pierwsze pytanie... na grzyba ci ten szpagat potrzebny? drugie pytanie... jeżeli już go potrzebujesz, to po co ci "maszynka" ( brzmi jak "do mielenia mięsa") trzecie pytanie... jak bardzo jesteś zaawansowany w robieniu tego szpagatu? w sensie w którym miejscu (mniej więcej odległość do ziemi gdy zaczynasz czuć bół, mocny) dzo [...]
[...] dlatego ,żebyś zobaczył jak to wygląda w moim przypadku i czy powinno się je stosować. Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy- przed/ w czasie/ czy po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który mi mówi ,że połączenie siły i redukcji to lipa ale ja się nie poddaje i dokończę ten test na obecnym [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
