pytanie

jak Aśka nie zgubi się pod presją to nie powinno być źle, jest bardzo dobrą strikerką z dużą przewagą warunków fizycznych. Pytanie co jak Andrade obali (Aśka ma mocny TDD). Myślę, że ch** skoro Gadelha nic nie zrobiła, musi uważać tylko na gilotynę. Aśka w dystansie ma ogromną przewagę i warunków i techniki więc to do 1 bramki będzie. Myślę, że [...]

Witam,ćwiczę lekko ponad pół roku,nie stosuje diety lecz staram się jesc co 3 godziny,na pewno nie spożywam tyle białka ile potrzebuje,nie mam wystarczająco hajsu na mięso,stąd pytanie czy jedna miarka bardzo dobrego jakościowo białka po treningu,może pomóc w budowaniu masy mięśniowej?czy jest to za mało?

Witam, mam pytanie odnośnie tego, czy dobrze ułożyłem makro do IF'a. Będzie to mój pierwszy IF, także wszystko musi się zgadzać :D Ważę 87kg, 179cm wzrostu, aby utrzymać tą wagę licznik obliczył mi na 3500kcal. Siłownia 4x w tyg, dość intensywne treningi + cardio Moje okno żywieniowe było by od 18 do 22 (rozdzielę na dwa posiłki) Myślę o: [...]

[...] dobra podsumujmy to : 1. daj mi mozliwosc edycji pierwszego posta - żebym mógł tam wprowadzać podsumowania, i uzupełnić nieco intro jak do bloga (peirwotnei był to temat z pytanie) 2. zmień mi już na ostateczny tytuł bo się troche namieszało, neich będzie po prostu: " SZAOH!JU - NAUCZAJ " dzieki ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] tylko na nim, nic nie istnieje dookola, motywuj sie: mów sb ze jestes dobry lepszy od niego, przypomnij sb wszystkie wylane krople plotu na treningu i zadaj sobie pytanie czy po to tak się męczysz zeby teraz mogl jakis byle kto cie pokonac? To pomaga a jak przegrasz to sie nie zalamuj tak jak ja ;D, dodatkowo oddychaj, to bardzo wazne! [...]

[...] tylko na nim, nic nie istnieje dookola, motywuj sie: mów sb ze jestes dobry lepszy od niego, przypomnij sb wszystkie wylane krople plotu na treningu i zadaj sobie pytanie czy po to tak się męczysz zeby teraz mogl jakis byle kto cie pokonac? To pomaga a jak przegrasz to sie nie zalamuj tak jak ja ;D, dodatkowo oddychaj, to bardzo wazne! [...]

[...] opinię uważasz, że nie mam racji - chętnie posłucham, nie oceniam Cię, chętnie wysłucham twojej opinii może mam rację ? - napisz o tym za długi za krótki? odpowiem na jedno pytanie: czemu wersja opowieści? - nie planowałem tego, samo tak wyszło, a chciałem z wami podzielić się jak największą ilością wiedzy Enjoy yourself 'człowiek jest lepszy, [...]

Pytanie nie brzmi ile jesteś w stanie wypić, tylko ile potrzebuje twój organizm :-P Jak potrzebuje 3l, a wypijesz 5l, bo jesteś w stanie wypić 5 to wcale dobrze nie robisz, wręcz robisz źle.

Siemanoo mam bardzo ważne pytanie. Otóż jestem na redukcji zwaliłem już 11kg obecnie ważę 95kg i dalej leci w dół. Głównie chodzi o śniadanie biorąc pod uwagę to, że trenuje sporty walki węglę ładuję od samego rana. Moje śniadanie wygląda tak: 1.Posiłek: kcal b w t -jajko 57g 79,23 7,13 0 5,53 -płatki owsiane [...]

Witam,mam pytanie.Otóż jak będę robił codziennie po 100 pompek zahamuje to jakoś wzrost? Mam 15 lat i nie chciałbym aby takie zjawisko się wydarzyło.

mam pytanie kiedy się bierze kreatynę monohydrant w kapsułkach w dni nietreningowe ??

Zalozylem dziennik na Junior sfd, w razie watpliwosci do czegos pytac juz tam wszystko czy w odpowiednich tematach? Bo z tego co zobaczylem na przestrzeni kilku dni to mala tam aktywnosc stad to pytanie

Wspominał coś o Biosteronie, ale czytam, że to nie jest testosteron. Mam jeszcze pytanie: czy niski testosteron to nie jest efekt zbyt wysokiego estrogenu? Lekarz chce mi wcisnąć testosteron, a mi się wydaje, że wystarczyłoby obniżyć estrogen i testosteron sam wyskoczy do góry. Szczerze przyznam, że niezbyt chcę się bawić w sterydy. Zdecydowanie [...]

Panowie szybkie pytanie brał ktoś ostatnio omkę z apteki?Jaka jest normalna cena bo u mnie 110 za opakowanie już chcą ... to normalna cena? Podeozala omka w aptece teraz okolo 65 zeta

Siema. Jaca z Animala. Ja mam pytanie które zawsze chciałem Ci zadac. Dlaczego nie IFBB tylko inne federacje? Jakie były tego przyczyny / powody? Wiele osób o to pytam bo sam jestem rozdarty miedzy IFBB a wlasnie czym? Co polecasz? Start mam dopiero za rok ale zbieram informacje i kilka osób juz mi co nieco powiedzialo ale oczekuje odpowiedzi [...]

Panowie szybkie pytanie brał ktoś ostatnio omkę z apteki?Jaka jest normalna cena bo u mnie 110 za opakowanie już chcą ... to normalna cena?

A jeszcze takie pytanko może bardziej dotyczące tej całej diety, bo będę na pewno za niedługo próbował przygotować jakiś jadłospis. Ale pytanie jest takie: czy zażywanie magnezu lub multiwitaminy w kapsułkach rozpuszczalnych nie zaszkodzi mnie? Bo na obu opakowaniach z właśnie tymi suplementami widnieje napis "dla dorosłych". Wydaje mi się, że [...]

A teraz inne pytanie,sprawa wygląda tak we wakacje coś mi strzeliło do głowy że jestem za gruby i schudłem w 2 miesiące 14kg i popadłem w anoreksje ważyłem 50kg na 177cm wzrostu i bf wiadomo był bardzo niski, psychika nie dawała mi pozwolenia jeść ale wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć w domu z hantalmi i z wagą własnego ciała efekt? [...]

Pytanie powinno brzmieć, który mężczyzna zrozumie kobietę :P

Witam.Mam pytanie jak szybko regeneruje sie watroba po oralach.Moze powiecie ze pytanie do wrozki ale ja mysle ze da sie to usrednic.Zalecanr jest po kazdym cyklu orali zrobic miesiac przerwy i poten znowu mozna jechac ale ja z tego co wiem to i w 2 tygodnie sie watroba wyczysci.Jak myslicie? Tak podpytam, bo pierwsze takie moje skojarzenie jest [...]