pytanie

[...] 20 drzew i padam z nóg - zużyłem np. 2000kcal. po trzech latach (ważę tyle samo, ale jestem już wprawnym drwalem) - pracuję 4 godz, ścinam 200 drzew, ale nie padam z nóg. i pytanie - nadal spalam 2000kacl?? wiem, że mięśnie się przyzwyczajają itd.. 2.) ORBITEREK - analogicznie jeśli osoba ważąca 100kg będzie zasuwać na orbiterku 30 min i padnie [...]

[...] plan piszę już teraz bo w wakacje planuję wykonywać takie ćwiczenia żeby urosnąć kilka cm, trochę przytyć przed zimą, nauczyć się diety, zebrać pieniądze na suple. Jescze pytanie co do supli planuję: pvl mutant mass 7 kg, kreatyna, tauryna i ultra amino 5100 Oto plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka 6 x 12, 10, 8, 6 - podnoszenie sztangi 4 x [...]

[...] większe dawki? jak to jest? Ewentualnie jak długo można brać winstrol. Chciał bym teraz odczekać do początku września i zacząć kolejny cykl tylko że już coś większego. I tu pytanie: Co dalej? Moim celem jest spalanie tłuszczu i budowa mięśni przy minimalnym powrocie tłuszczu. Ponadto zależy mi na mięśniach wysokiej jakości. Proszę o rade Płeć: [...]

Witam, mam do was pytanie. Robiłem 6 tygodniowy cykl na kreatynie Olimp Xplode. Wcześniej brałem mono też z olimpu. I tu moje pytanie, czy moge odrazu po skończeniu Xplode'a wrzucić mono, czy musze poczekać te 6 tygodni?

CZE MAM TROCHE DZIWNE PYTANIE.Planuje kupic gryf prosty 180cm taki z tesco za ok 100zl i mam pytanie ile on wazy bo nie pisze na nium i ile mozna maks na niego zalozyc/?????

[...] Każdą serię robiłem do uzyskania martwego punktu. Wszystkie powtórzenia starałem się robić w sposób prawidłowy, z jednakową szybkością opuszczania ciężaru. Oto rezultat: Kluczowe pytanie: Jak należy wykonywać serie? Wszystkie do załamania, czy tak gospodarując energią, aby wszystkie serie skończyć na zbliżonej lub jednakowej liczbie powtórzeń?

[...] ok. 2 godzin przed treningiem *Pierś z kurczaka 150 gr. *Worek ryżu brązowego *Warzywa *2x 2x CLA z zieloną herbatą Olimpa 5. posiłek ok. 130 minut przed treningiem i tu pytanie czy jest sens jedzenia przed treningiem jakiś węgli, czy wyżej wymieniony ryż nie dociągnie do treningu ? 6. posiłek 5-10 minut po treningu *Banan *Ostrowia 7. [...]

[...] Bardzo lubię chodzić na zajęcia aerobowe ( chodzę 5-6 razy w tygodniu po 55min, w weekendy czesto 2h)typu tbc, step i abt, poprostu sprawia mi to przyjemność, jak tylko jest trochę cieplej chodzę wieczorem biegać. Moje pytanie to czy da się takimi zajęciami coś zrobić z moją sylwetką? są jeszcze zajęcia typu Pump, może one bardziej mi pomogą?

Mam pytanie, będę redukował masę tłuszczową, mam dosyć sporo tkanki tłuszczowej i mam pytanie, czy możliwe jest budowanie masy mięśniowej jednocześnie redukując masę tłuszczową(przy dosyć dużym otłuszczeniu).

1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 w spoczynku -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: 5 posilkow dziennie -białko: 170g -węglowodany: 380g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 po 10 tyg, jedno na prolce i mecie i 2 na omce 2 amp na tydzien 8. TRENING: 4 x [...]

Witam..mam pytanie...niedlugo bede mial operacje podszywania więzadeł w kolanie...mam pytanie...mniej wiecej po jakim czasie bede juz mogl chodzi bez kul? nie mowie tu o bieganiu...z gory dzieki za odp

[...] - 40 powtórzeń (sztangielki po 5kg) 3.Unoszenie nóg na ławce skośnej (4x10 powtórzeń) 4.Brzuszki ze skrętem na podłodze - 40 powtórzeń Plan wygląda tak, i tu pojawia się pytanie, w jakie dni robić poszczególne partie ciała? Do końca roku chciałbym mieć ze 2-3 centymetry więcej w bicepsie oraz powiększyć troszkę kaloryferek, czy to możliwe z [...]

Czesc mam takie pytanie. Bralem Nitro Bolon w dni treningowe 3 razy dziennie po 6 tabletek i w dni nietreningowe 2 razy dziennie po 6 tabletek do tego bralem BCAA i odrzywke weglowodanowo-bialkowa. Efekty byly rewelacyjne stosowalem to przez 6 tygodni a w ostatni dzien skoczylo mi strasznie cisnienie i puls do tego stopnia ze wezwano pogotowie [...]

Witajcie, moje pytanie jest takie. Potrzebuję zrzucić z 7kg tłuszczu. Jestem na ujemnym bilansie. 2500kcal. biję 100mg propa codziennie (700mg tygodniowo), chcę dorzucić do tego clenbuterol. Suplementacja to standardowo jak do cyklu - osłonki, witaminy, omega 3 + kofeina w 400mg. Dieta w 100% czysta. Obecnie jest to 2,5 tygodnia propa i miesiąc [...]

[...] = 60.8gram Zdjęcia niestety marne, bo fotograf się nie przyłożył, ale mam nadzieję, że zobrazują mniej więcej mój problem . Jak widzicie brak u mnie bioder. Stąd też moje pytanie, czy istnieje jakaś magiczna sztuczka ( wyrobienie mięśni w konkretnych partiach ciała ), by zamaskować tak wąskie biodra ? Bardzo proszę o pomoc ! :) [...]

[...] 32 lat 185 wzrostu i 118 kilo tluszczyku,od miesiaca chodze na silownie ,cwicze 30 min rowerek ,30 minut orbitrek,15 minut bierznia wielkiej redukcji nie mam 2 kilo,mam pytanie zastanawiam sie nad dodaniem jakiegos spalacza np tse olimpa i l krtynine ale niewiem jak to brac i czy jest sens ,dodam tylko ze chodze codziennie zaraz po pracy na [...]

Witam, z tej storny Bartek 1. Witam chce zastosowac samoopalacz w sprayu "Garnier AMBRE SOLAIRE samoopalacz w sprayu" no i mam pytanie: Mam owlosione nogi i jak popryskam na nogi owlosione czy nie bedzie jakis plam albo cos takiego? i jak zastosuje samoopalacz to po jakim czasie moge sie myc i czy po myciu juz nie bedzie tego efektu samoopalacza? [...]

Witam. Mam takie pytanie. Co lepiej pić? Powerade, czy domowej roboty napój izotoniczny: Miód 1/4 łyżki soli 1/4 szklanki gorącej wody 1/4 soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny. 3 2/4 szklanki zimnej wody Powerade jako substancję słodzącą zawiera aspartam, który z tego, co wiem nie do konca zdrowy jest, a [...]

[...] mianowicie trening, który będę stosował, powinienem podać tutaj do oceny w związku z tym, ze jestem na CKD, czy może wrzucić to do treningu Pozdrawiam i z góry dziękuję! // Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie, czy mogę w międzyczasie (po południu, wieczorkiem) popijać mleko (max. 0,5 litra)? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2005-04-02 12:36:20

Sciągnąłem z internetu 2 treningi z zestawu P90X są to: P90X Cardio X oraz Ab Ripper X Ten pierwszy to ćwiczenia na spalanie tłuszczu a ten drugi na budowanie mięśni brzucha Prosiłbym o kilka rad : - Który trening powinienem jako 1 wykonać? - Rozumiem, iż trening będzie trwał tak jak A6W non-stop tylko ze tu przez 90dni, więc jakie dodatkowe [...]