pytanie

chyba wole takiego omleta wszamac. tylko pytanie do takiego dać jajka całe czy tylko białko jaja ? mogę zmiksować z truskawkami albo czymś podobnym ? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-12-22 13:12:24

[...] bilansu. Czy 2,2g/kg masy białka dotyczy sie tylko białka zwierzecego ? np: waze 90kg, przybieram makro 2,2g/kg masy białka, czyli wychodzi mi 198g. I tu jest moje pytanie, czy w te 198g maja wchodzic tylko białak pełnowartosciowe czy takze roslninne. Z tego co przeczytałem, jedni pisza ze białko roslinne nie moze przekraczac 30%, czy w [...]

Strecho mam pytanie. Bo wiem że jako jedyny coś tutaj ćwiczysz z Dremorem. Jak op******isz 40 g białka to ile czekasz żeby dostarczyć kolejne 40? Przy budowie suchej masy mięsniowej. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-12-22 14:35:11

Jeszcze jedno pytanie bym miał, sorki ze nie w jednym poście ale teraz sobie o tym przypomniałem, chodzi o tłuszcze w diecie wyszło mi że zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 80g z czego myślałem nad kupnem oliwy z oliwek i piciem jej codziennie w ilości np 20ml do tego słonecznik albo orzeczy wiadome że reszte dostarcze z pozostałych "potraw" tylko [...]

Mam też takie pytanie, tego assaulta można z czymś połączyć ? Gdyż np w shotgunie pisze aby nie łączyć z produktami zawierającymi kofeine. Jeżeli tak to z czym połączyć by była w pełni dobra regeneracja abym mógł ćwiczyć około 6 razy w tygodniu.

a pytanie z innej beczki jeśli bedziemy na IF to zacznie schodzić fat bo bilans bedzie ujemny to złapiemy jakieś miecho na takim cyklu ??

Powiedzcie mi , co moge dołożyć żeby dobić troche tłuszczy i białka bez wzrostu węgli, lub małym wzrostem. I jeszcze pytanie czy to 30g białka brałbym w odpowiednim momencie? Czy może lepiej po treningu lub na noc?

doprecyzuj pytanie

[...] któego ciężko się pozbyć. Dodatkowo gdy meta już się rozkręci suty są trochę inne niż zwykle (przy budowie ekto mało zauważalne ale jednak). Tutaj pojawia sie moje pytanie, co na 3 cykl? Myślę o enanie, lub enan+meta. Cel cyklu masa. Jakiego testa walić, czy test solo czy dodać jakąś mete (lub coś innego) oraz jakie dawki oraz osłona?. [...]

Nie chce zakładać nowego tematu mam pytanie jak szybko przyrzadzic ryż np do pracy ?

Siemanko, mam jedno pytanie. Czy orzechy włoskie przed snem gdy celem jest dieta to dobry pomysł? Co do ankiety :1. Raczej ektomorfik szybka przemiana materii, trudno przybrać mi na wadze, no ale chudy jak patyk raczej nie jestem 2. 17 lat 3. 69 kg/ 178 cm 4. Z przerwami ok rok 5. Masa i siła 6. Monohydrat, później było Cm3 z mass xxl, połowa [...]

xper,nogi to ja mam "piłkarskie" od dziecka a robienie ich idzie mi w kratkę,szczerze. No ale co za pytanie-jak robię martwe ciągi to robię nogi! ;-) na poważnie obecnie robię nogi-musze schudnąć a przysiady wiele daja w ogólnej przemianie materii Fajnie ludzie że też pojedliście.nie czuje się tak źle po paczce pierników :P

Fakt, zapomniałem o tym, że przy olimpie się bierze 2 kapsułki. Mój błąd }:-( Do tego mam pytanie, dlaczego w olimpie jest aż tak duży naddatek witamin, a minerałów odwrotnie (B1 ma 1800%, a taki potas ma niespełna 4%) ? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-12-25 10:13:14

to było pytanie poboczne, chodzi mu głównie o połączenie siłki z sw, CZYTAJ UWAŻNIE

[...] rekordy to cel poboczny, nie priorytet. Właściwie to po tym co przeczytałem sobie odpuszczę. Chociaż wiadomo na sam koniec zawsze mogę wypróbować się siłowo. Ale mam takie pytanie końcowe. Chcę ćwiczyć tym planem na redukcji by po prostu nie stracić na silę, ale został mi miesiąc masy, a obecny plan już jest nieskuteczny. Czy związku z tym [...]

a pytanie z innej beczki jeśli bedziemy na IF to zacznie schodzić fat bo bilans bedzie ujemny to złapiemy jakieś miecho na takim cyklu ?? Jak zrobisz bilans zerowy, to wyjdzie z tego rekomp. Spalisz fat i mięśnia nabijesz. Wysoka podaż białka vs niska podaż białka i wzrost mięśni. W badaniu opublikowanym w roku 2002 przez Rozenka et al, na [...]

[...] kondycji, dziś mam spore mięśnie (wiem, że z wieloma z Was nawet się nie równają) i jednak te 4 kg spadło na dobre. Zaczęłam układać sobie plan, dodałam sporo białek. Mam pytanie, czy te ćwiczenia na swiss ball naprawdę dużo dają ? Nie, nie szukam drogi na skróty, gdyby tak było to nie próbowałam kolejny raz więc proszę bez komentarzy typu [...]

jeszcze jedno pytanie dlaczego tylko 5 powtorzen w wiekszosci serii ? dzieki za odp Zmieniony przez - pyzdra22 w dniu 2013-12-26 16:20:23

[...] dumna :D Nie miałam problemów, żeby wstać z krzesła hehe. Wczoraj biegałam, a dzisiaj znowu hantle. Tym razem nie zwiększałam ciężarów, czyli jest jak ostatnio. I tu padnie pytanie - co ile treningów powinnam zwiększać ciężar? Co 2 treningi, co 3?? Czytałam też dzisiaj ponownie regulamin bo nie dawało mi spokoju, czemu odradzacie mi płatki [...]

Wypełnij ankiete działu. Nie wiedząc nic o Tobie nikt nie odpowie na to pytanie.