[...] wlecialo głównie: - wafle wk - 110 gram granoli proteinowej z biedry - 4 puddingi - banan - chleb żytni 215g - 3 plastry sera go active 279 W 153 B 42 T Pierwsze pytanie czy duzo fatu się odłoży, a drugie pytanie czy to już poważne zaburzenie co radzicie z tym zrobic jak przewartościować żarcie na sylwetkę. Na redu popełniłem sporo [...]
Cześć mam do was pytanie ostatni cykl miałem ok 3 misiecy temu 70 tabletek metki i 4 strzały susty oczywiśćie do tego gainer i białeczko i clomid na koniec.Miałem łodne rezultaty wydaje mi się ponieważ na samej ławce prostej podskoczyło mi 17kg na serii a to był mój pierwszy kontakt ze sterydami i przytyłem ok 8kg.Teraz te pytanka ile tygodni [...]
[...] pokazałem mu filmiki streetowe na rowerze i się tym zajarał.Myśle, że to dobry wiek żeby cokolwiek zakombinować, a nie powiem, fajna sprawa taki street.I teraz mam pytanie, kupiłem bratu kiedyś rower Bulls, nie jest to marketowe g****, ale też nie coś super.Rama jest niska i wygląda na solidną, z przodu jest jakiś tani SR Suntor i [...]
Witam was drogie Panie :) na wstępie chcę podziękować wam za rady, z których jako mały pasożyt korzystam od lutego. Mam nadzieję, że mój debiut zostanie ciepło przyjęty i pomożecie mi podjąć decyzję: co dalej? Zacznę jednak od początku. Przygodę z fitnessem rozpoczęłam we wrześniu, na początku była zumba dwa razy w tygodniu, od stycznia (3xtyg) [...]
Witam, postanowiłem zacząć chodzić na siłownie i dręczy mnie cały czas jedno pytanie: pod co mam wybrać ćwiczenia i dietę pod masę czy redukcję moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki , głównie brzuch i klatka ale inne partie mieśni również.Otyły nie jestem ani nic z tych rzeczy tak więc pozostaje tylko niepewność co wybrać bo z tego co [...]
[...] od doświadczonych ; ) I.zaczolem robic a6w zrobiłem do 6 dnia i miałem przerwe spowodowaną kontuzją reki. Od niedawna zaczołem robić i robie odrazu od dnia 6, ale moje pytanie jest takie czy oprócz a6w powinnem jeszcze coś robić żeby wyrzeźbić a jednocześnie troche zrzucić z brzuszka ??? II.Jako że jestem sportowcem przez wakacje [...]
Witam , jest jakis suplement , ułatwiający sen , wprowadzajacy organizm szybciej w stan głębokiego snu i zwiększonej regeneracji ?zadaje to pytanie dlatego iż pracuje w systemie zmianowym i czesto zanim przestawie się na inne godziny funkcjonowania to kilka dni śpię tylko 3 -5 godzin dziennie (w dzień nigdy nie spałem i nie potrafię zrobić [...]
Witam, mam krótkie dwa pytanie na które nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czy na Diecie Ketogenicznej jedznie błonnika w formie tabletek może zniweczyć dojście do stanu ketozy? Szkoda mi marnować węgli na otręby, wole zjeść warzywa. Niedobór będzie i tak, a na Keto wiadomo błonnik się przyda. Drugie pytanie odnośnie słodzików. [...]
[...] się o działanie tylko o formalne sprawy - o działaniu to przeczytałem już chyba wszystko nw SFD) Czytałem na forum już mnóstwo postów na temat Thermala lub Thermy Pro. Moje pytanie jest następujące- Jak się to w końcu nazywa bo każdy używa innej nazwy czy jest to Thermal Pro czy Therma Pro?? Moje pytanie jest dlatego że chcę sobie zakupić ten [...]
witam ! mam prosbe i mam nadzieje ze zwrocilem sie do odpowiednich osob :D mianowicie moja dziewczyna chciala by zrzucic pare kg i spalic tluszczyku i moje pierwsze pytanie dostyczy szybkiego marszu ew jazdy na rowerku ew steppera czy trzy razy w tyg wystarczy drugie pytanie dotyczy samego treningu jakby ktos moglby mi podac jakis przykladowy [...]
Hej, nie wiedzialem do jakiego dzialu to dac, wiec wsadzilem tutaj, bo przeciez podstawa pytania jest oczywiscie dieta. Moje pytanie brzmi nastepujaco: Dlaczego wiekszosc ludzi na tym forum (przynajmniej z tego co wyczytalem) najpierw idzie na mase (dietetycznie jak i treningowo) a potem na wycinke? Czy nie lepiej byloby od razu cisnac sucha mase [...]
Cześć. Mam do Was, siedzących w suplach, pytanie. Otóż po treningu ( od razu po) szamam banana i pije wpc ostrowii. Kilka tygodni wstecz w dzial po siłowni o siłowni Dudek napisal ze ostrowia moze i ma te 80% białka ale jest to w wiekszosci białko słabo przyswajalne i tylko obciaza układ pokarmowy. Tu rodzi sie moje pytanie, czy oplaca sie [...]
[...] od znajomego chemika i przyszedl mi dianabol http://img141.imageshack.us/img141/9779/s7300839bl8.jpg http://img141.imageshack.us/img141/s7300839bl8.jpg/1/w1024.png i teraz pytanie... czy to jest real meta czy raczej walek... na konkurencyjnym forum zadalem podobne pytanie i radzili mi zebym to opchnal... co wy myslicie na ten temat?? pozdro
Siema,mam takie nurtujace pytanie,jak wszyscy wiemy,alkohol a głównie wódeczka,bardzo "walczy" z kreatyną. MOje pytanie jest nastepujace,powiedzmy ze dzis koncze suplementacje kreatyna,kiedy moglbym ewentualnie napic sie(i nie mowie tutaj o 1-2 kielonkach ) bez zgubnego wplywu na moja watpliwa,ale jednak muskulature ;) Pozdrawiam,i z gory dzeiki [...]
Witam , mam pytanie. Sporo osob teraz chodzi na silke , wiec musze tez forme zlapac na lato. A wiec moje pytanie m.i sporo osob bierze odzywki odrazu z chodzeniem na silownie czyli poczatek i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym [...]
Mam pytanie dowiedzialem sie nie dawno ze bieganie przy 130kg nie jest zalecane ze wzgledu na nadmierne obciazanie stawów czy to moze byc prawda wiec jak osoba otyła ma zrzycic mase pozostaja jej tylko rowerki itp. pytanie zadaje poniewaz robie obecnie kwalifikacje na osobistego trenera i moglo by sie to bardzo przydac w przyszlosci.
[...] 40x 6. wyciskanie sztangi nad głowę: 20,5kg W obecnych planach mam ćwiczyć 4x (do niedawna 3x) . Mam serie łączone i normalny trening w stałych seriach i malejących. Moje pytanie brzmi – jak ocenianie moje postępy? Mam na myśli wagę, pomiary i szczególnie obciążenia w treningach. Ćwiczenia, zestaw ćwiczeń mam zmieniany co 3-4 tygodnie. Jeśli [...]
mam nastepujace pytanie : mam kilka odzywek, lecz dopomozcie mi kiedy i jak je brać :) do tej pory brałem z rana naczczo kreatynke CM3+gainbolic6000 następnie przed trneingiem NITRIX+BCAA, później po treningu CM3+gainbolic6000 i za okolo 30min NITRIX+BCAA, przed snem BCAA i teraz jest problem bo kupilem sobie XPANDA, i nie wiem czy moge tak o [...]
Witam. Mam pytanie, chce się jedynie dowiedzieć osób które brały udział w treningach w jednej z tych dwóch sekcji, a mianowicie chodzi mi o "Fight Club" Damiana Wysockiego(Będzin) i "Sirius" Romana Rutkowskiego(Dąbrowa Górnicza). Która z tych sekcji jest lepsza ? gdzie można wynieść więcej z treningów ? jak już wcześniej wspomniałem pytanie [...]
[...] z wędliną lub serem VI, przed snem - około 23.00 Najczęściej twaróg chudy z jakimś dodatkiem (typu kakao, cynam, odrobinka jogurtu) co by był smaczniejszy - Tutaj mam pytanie, o jakąs odzywkę, gdyż twaróg lub tuńczyk średnio mi na noc wchodzi - Staram się pić około 1,5-2l wody niegazowanej dziennie + hetrbata czerwona. - Proszę o [...]
