pytanie

ok to następnym razem już bede ww i tł, dużo nie dodalem to niech juz zostanie :D Mam takie pytanie jeszcze, zostały mi piątki w HST i negatywy po nich SD i kolejny cykl i nie wiem co robic czy masowac dalej bo mam troche oponke :/ czy redukować ( ale nie wiem czy sie da tak żeby masa mięśniowa rosła na redukcji a tłuszcz się redukował)

Słyszałem właśnie ze każdy poleca sigme (PC9) ale jednak zaryzykuje z Medionem, tylko najpierw zobaczę czy u mnie mają w sklepie sportowym. Takie pytanie na przyszłość jakie tętno najlepsze ?

@KubaJJ: Dzięki tłuszczom białko będzie się dłużej wchłaniać. @Regenat: 1. Tak 2. Jeśli zależy ci na mięśniach, zjedz posiłek i po nim biegaj. 3. Zależy jaki jest cel biegania @Molu86: Około 20 gram. Pytanie do s.m.p.a. lub innych doświadczonych: Co sądzisz o takim rozkładzie węglowodanów w diecie, której celem jest zmniejszenie bf%: DT - 100ww, [...]

Mam pytanie, czym najlepiej zastapic brakujace 400kcl na redukcji, nie chce na poczatku za bardzo szalec z cięciem kalorii, zeby za duzo z mieśnia nie polecialo, macie jakies pomysły, dodać więcej białka, czy węgli, a jeżeli węgle to dolozyc do sniadania, czy około treninigowo? Dziękuje za wszytkie odpowiedzi, pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

Twoje pytanie dało mi do myślenia, teraz się zastanawiam czy ma to sens. W HST będę miał inne ćwiczenia i przypuszczam że będzie ich więcej trochę także 15stki było by rozsądnie zrobić

szczerze mówiąc ,ja bym za takie tematy dawał ostrzeżenia. Wiadomo ,że trzeba pytać jak się niewie, ale ludzie ,troche kreatywności. To pytanie jest zadawane na forum dwa razy dziennie. Wystarczy przejrzeć posty albo poszukąc na własną rękę. Myślenie nie boli

Czyli podsumowójąc mój temat najlepszym rozwiązaniem będą cwiczenia Lafay'a. Narazie nie kupować suplementów i odżywek - skupic się na dobrej diecie którą znajdę w internecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie siłowni gdybym się wybrał jaki przyjąć system w moim rzypadku więcej powtórzeń mniejsze ciężary?

ponowie pytanie czyz zatem ktos byl na spotkaniu z Mariuszem ?

mam jeszcze pytanie co do płatków owsianych, czy je można zalać mlekiem zamiast wodą?

Proszę sie zarejstrować i zadać to pytanie w dziale doping .

do kogo skierowane jest to pytanie?

eja nie mam czasu, tylko 5 godzin do skończenia żupanu i szarawar jak zdążę z zamówieniem, to się nagrodzę wysyłając wymiary :D nie marudzę, wole majonez do brokułów niż orzechy bo migdałów nie mam :D ale nich będą orzechy, pytanie o majonez całkiem serio, ja wiem że mogę z innymi rzeczami, pytam czy czasem mogę jednak go też :D

Siema mam trening o godz 20. Trening trwa 40 min pozniej 10 min przerwy i biegam 40 min. Tutaj pytanie kiedy brac kreatyne po siłowni czy bieganiu?

Dziękuje. Pytam się, ponieważ chce się upewnić, bo na nogi są 3 serie, a na plecy aż 9. Ale OK. I mam jeszcze pytanie takie techniczne. Dzisiaj mi właśnie przyszedł drążek i przymocowałem go do ściany na maksa. Problem w tym, że ściany nie są równoległe (ściana tworzy z drzwiami lekki kąt rozwarty) I po zamocowaniu drążek się ześlizgnął. Co moge [...]

Dziś zrobiłam trening A wraz z 20min bieżni na koniec, w sumie zajął mi 1h5min. Mam pytanie do ćw C2 wznosy z opadu, powinnam robić to na siedząco czy na stojąco? co do techniki to jeszcze raz przejrzę czy na pewno dobrze to robię ( zgodnie z radą ćwiczyłam ze szczotką w domu i dzięki temu zdecydowanie łatwiej mi było się do tego zabrać), ale [...]

[...] na jedzenie, na ważenie, liczenie... jem w zasadzie i tak cały czas to samo, wpyerdalam niesamowite ilości orzeszków, więc kalorycznie chyba jestem w miare przywoicie pytanie mam czy jak mi sie nie chce jeść, to nie jeść, czy wmuszać w siebie? w ogóle, że mi wywaliło powiadomki do własnego dziennika, to jest nieporozumienie Euforia, nie [...]

Myślę że takie składowanie na magazynie może potrwać do końca lipca lub sierpnia, a ja mam pytanie jaka będzie cena jednej sztuki obciążenia 10kg sześciokątnego HOME ?? :D

Mam pytanie, czy po każdej serii zwiększać obciążenie, czy wszystkie serie na tym samym ciężarze ćwiczyć ?

Jakie pytanie *****

[...] obciążeniu.. narazie mam wyciskanie na 30 kg przysiady 30 kg wspiecia 30 kg wiosłowanie 26 kg wyciskanie stojąc 22 kg bic 26 kg oraz wyciskanie francuskie 20 kg (Mam 22 kg + sztanga 8 kg, za miesiąc planuję dokupić 20 kg ale do tego czasu muszę sobie jakoś radzić). Więc pytanie czy mam dobrze rozłożone ciężary i co jest ewentualnie do poprawy