pytanie

ok spróbuje to poćwiczyć:) a mam jeszcze jedno pytanie-bo wczoraj np.nie mogłem wchodzić po schodach a dzisiaj juz prawie normalnie wychodze tylko jak staje na schodzie na tej chorej nodze to boli mnie z boku kolana wewnętrznej stronie nogi:) dlaczego?czy jak dalej bede ćwiczył to to przejdzie?:)

[...] cwiczyc nie mialem o tym zielonego pojecia a mocno chcialem wycwiczyc brzuch wiec robilem brzuszki wyznajac zasade czym wiecej tym lepiej... od tamtej pory nie mam juz zakwasow na brzuchu praktycznie nigdy... a mam jeszcze 1 pytanie kaloryfer widoczny jest u mnie w chwili napiecia miesni. Gdy go wycwicze bedzie widoczny tez bez napinania?

Ok, a mam takie pytanie czy mogę na zakończenie każdego treningu robić brzuszki? :p I czy w dniu treningu (bieganie} mam mieć tyle samo kalorii co w czasie treningu siłowego, bo słyszałem że trzeba o 20% skrócić kalorii w DNT.

tu masz wyniki/rekordy Polski http://www.sfd.pl/Rekordy_Polski_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_Klasycznym_PZKFiTS_na_2017_r.-t1147187.html Raczej powinieneś zadać pytanie po ilu latach treningów wycisnęliście 100 kg, jeden zacznie przygodę z siłownią w wieku 14 lat inny wieku 28

Pytanie zasadnicze jest takie jak wygląda sylwetka w sensie wad postawy i jak wygląda kwestia mobilności odcinka piersiowego kręgosłupa. Bo jeśli masz jakieś wady postawy na przykład lekko zakoraglone plecy czy wysunięte barki do przodu to najczęściej w tym rejonie kręgosłupa ruchomość jest ograniczona i jeśli w ostatnim czasie dodałeś aktywność, [...]

Witam Od całych 4 tygodni chodzisz na siłownie i jeszcze nie zgubiłeś brzucha :) Zadaj sobie pytanie ile czasu go zapuszczałeś. W ciągu 4 tygodni chciałeś stracić coś co "pielęgnowałeś" przez kawałek życia. Trochę cierpliwości - skoro już widzisz efekty to z czasem zauważysz dalsze postępy. Trzymaj się diety, trenuj systematycznie i nie [...]

wiec, jesli nie chce zwiekszac masy lecz obwody, to jaki trening powinienem zastosowac? moze to troche lamerskie pytanie, ale co jest latwiej zrobic mase czy obwody?

Ja robię fbw 3x tydzień, ale jest dużo dobrych planów. Pytanie należy do Ciebie czy Ci się dobrze ćwiczy Twoim programem i tak jak wspominałem wcześniej czy jest progres. Chyba że ćwiczysz bez żadnych celów a np jako sposób na nudę. Edit; kreatyny nie biorę ani białek, ponieważ chcę mieć swoje mięśnie a nie napompowane czymś :) 5x tydzień każda [...]

Obyś miał rację :) Mam promo 2270g + 200kaps BCAA i stad moje pytanie , jak dawkowac BCAA w DT i w dni których mam SW?

zrobie to na pewno po powrocie, tylko pytanie czy przez 2 msce nie biorąc nic zapobiegawczo nie zacznie mi se to bardziej rozrastać... oczywiscie nic bić przez ten czas nie mam zamiaru..

w sumie nikt z was nie odpowiedzial na moje pytanie! bo chodziklo mi o to czy moge zwiekszyc ciezar przy mojej wadze ciala?

I mam jeszcze jedno pytanie po ile masz piłke Roteiro z Euro `04 ??? A po ile Fevernova z MŚ `02 ???

Jak wspomniałam wyżej - pytanie o jeden posiłek jest pokrętne i cięzko odpowiedzieć coś więcej niż, że jest to posiłek zbilansowany, że jest odpowiednia ilość białka, że produkty są ok ;-) Tutaj stosownie byłoby ocenić ogół diety. Masz sporo białka z nabiału, zosgtawiłabym jedną porcję. Troszkę kury i tyle. [...]

[...] masz tan nawet ilustrację a pozatym opisy wykonywania trzech podstawowych ćwiczeń na kaptury o które padło pytanie na początku tego postu. Tutaj coś więcej o "sztrugsach" http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=52392&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

witajcie uzyskałem odp na poprzednie pytanie, a teraz chciałbym się dowiedziec, czy jak robie A6W i chciałbym do tego dorzucic jeszcze skłony boczne na brzuch to czy to cwiczenie nie bedzie kolodować z cw wykonywanymi z szóstki?? prosze o odp

Łatwiej zadać pytanie kiedy zaczynają trenować ; )

dzieki za odpowiedz, jednak prosze odpowiadajcie na temat. Wiem ze dobry jest wzrost na sucho ale jednak pytanie jest "CZY JEST TO SZKODLIWE"

okej zawsze interesowało mnie coś podobnego do MMA myślę nad zapisaniem się na MMA lub BJJ a i mam do was pytanie czym się różni BJJ od FULL CONTACT BJJ i czy są jakieś osobne treningi full contact bjj i bjj czy to są jedne

daj spokoj, to tylko pytanie teoretyczne jak najlepiej laczyc clen i yohe w taki cykl ktorego celem jest zbicie i wyciecie

[...] tego ze jest plus kaloryczny. Dwa nie rob aerobow w dniu trenigu silowego tj przed treningiem i po. Jedyna korzysc jesli chodzi o aeroby na masie to moze byc taka ze jak jestes nie jadkiem a masz duzo kcal do przerobienia jedzonko bedzie kolokwialnie mowiąc lepiej wchodzic. Na koniec na forum to pytanie ktore zadałeś było poruszane wiele razy.