pytanie

[...] trening każdą partia co 5 dni. I nie wiem jak to wzglada dokładnie czy klata przpadla by w Poniedzialek i Piatek czy Poniedzialek i Sobote i tak z reszta partii. Kolejne pytanie sa 2 zestawy cwiczen np. klata i inne partie A) Skos sztanga reg 3s Plaska Sztangielki 3s staly ciezar Przenoszenie 3s staly ciezar B) Plaska Sztanga 3s reg Skos [...]

[...] brak informacji. 16. WYNIKI SIŁOWE: miałem 2 miesięczną przerwę od siłowni także nie znam ich na dzień dzisiejszy. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Mam takie pytanie w dziedzinie sterydów jestem zielony. A mianowicie chcę zrobić sobie dietę redukcyjną podczas której zależy mi na spadku tkanki tłuszczowej i wzrostu rzeźby. Do tego [...]

[...] po walce jeden z prowadzacych prowadzi rozmowe ze zwyciezca. Pierwsza komiczna sprawa to ze obaj wlasciciele KSW (bo to chyab oni) podeszli do mameda ale jak uslyszeli pytanie to zaden z nich juz nie chcial tlumaczyc. W koncu blondyn sie wycofał i zostal brunet. Prowadzacy rozmowe zadaje pytanie w ktorym pada slowo "body" (pytanie dotyczylo [...]

[...] iść, boję się, co mi powie. Nie zdążyłam żadnych badań zrobić. Nie chciałabym przerywać treningów, bardzo się w nie wciągnęłam i bardzo bardzo chcę je kontynuować. Moje pytanie brzmi: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać,a jakich nie? Lubię ćwiczyć siłowo, ale nie chcę przesadzić i zrobić sobie (i fasolce) krzywdy. Kto wie, może tym razem uda mi [...]

Witam wszystkich. Pytanie pewnie nie zaskoczy, a mianowicie nie mam pojęcia dokąd ze swoją sylwetką zmierzać i w jaki sposób. Wspomnę, że wczesniej (około rok temu) zakładałam na sfd podobny temat (https://www.sfd.pl/Czy_mam_nadal_by%C4%87_na_redukcji_-t1156849.html), jednak no, za duże zmiany nie zaszły. Bez zwlekania wklejam ankietę: ANKIETA [...]

[...] dziennie by ostatecznie zjechać do 2500kcal na dzień dzisiejszy waga to 83kg a w pasie 90 cm jednak mimo tego lekkiego brzucha jestem strasznym szczypiorem i datego moje pytanie brzmi czy jest sens dalej sie odchudzać ? ostatnio cwiczę 3 razy w tygodniu ale powoli tracę motywacje gdyż wyglądam coraz chudziej a i sił mi ostatnio też brakuje [...]

Witam :) mam nastepujace pytanie gram w pilke nozna i chcialbym tym zarabiac w przyszlosci,mam 18 lat. Kupilem Sobie Witaminy, Aminokwasy i Kreatyne dla wiekszych efektow treningu. Wlasciwie to efekty i bez odzywek sa b.dobre ale chce sprawdzic czy te odzywki cos dadza, a wydaje mi sie,ze dadza. A teraz co do mego pytania. A wiec moj plan tygodnia [...]

[...] tutaj o dziewczyny także,przecież to zawsze działa.Moim terminem są wakacje 2008. Czy żeby zyskać chociaż połowę celu no! :D co muszę robić? I nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie,wspomniałem o sportach... Tutaj będzie wielu specjalistów na których liczę... Czy jest to spowodowane ze strony psychicznej czy fizycznej? Chodzi o grę w piłkę,na [...]

[...] wiem WTOPA;D no ale coz jak sie kupilo trza zezrec ;p;p mysle ze po miesiacu wcinania HMB i jak skonczy sie l karnityna moglbym dolozyc jakas kretke i aminokwasy....powstaje pytanie czy wziasc jablczan - cm3 czy monohydrat ten w promocji np - HiTec Creatine 500g + HiTec Creatine 250g GRATIS ???? i jakie amino do tego...... CZY TEZ W OGOLE CO [...]

Witam, mam jedno pytanie, ale póki co zaczne od krótkiego wprowadzenia w temat (gra wstępna ...). Od 2,5 tyg. jestem na diecie 'na mase' (była tu sprawdzana i została zatwierdzona). Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi na mniej wiecje 3600 kacl i generalnie sprawdza się to w praniu (przybrałem już prawie 3 kg), ale... Moja dieta skąłda się z 5 [...]

[...] celu (rozbudowanie sylwetki i nabranie masy) chciałbym po tych 4 miesiącach przejść na trening góra-dół. Z jakiegoś powodu czuję się w nim lepiej niż w FBW. Tu już pierwsze pytanie, czy to Waszym zdaniem pomysł OK? Załączam ankietę, plan treningowy góra-dół z uprzejmą prośbą o ocenę oraz na końcu kilka pytań, których ankieta nie obejmuje. Będę [...]

Witam! Mam pytanie i prosze o odp. od trzech dni i nocy męcze się z bólem zęba. straszny ból... weim że nadaje się do wyrwania ale na chwile obeczną nie mam kasy na prywatnego dentyste. aktualnie ząb nie boli co Mnie cieszy bardzo lecz mam tak spuchnięty policzzek ze kumple na mój widok nie wiedzieli co powiedziec. strasznie! nie jest to [...]

[...] chodze na silownie (bieg jako aeroby robie, podciaganie 12 razy, nie plywam, koperta bie robie) w tym roku pisze mature rozszerzona z maty i angola, zwracam sie do was z zapytaniem kiedy zaczac sie przygotowywać ( czy zaczac juz czy lepiej pochodzic na silownie i od nowego roku zaczac czy powplatac jedno w drugie oraz czy ktoś moze podac mi [...]

Hej mam do was - Ekspertow pytanie chce wrocic na silownie , bo przytylam ostanio z 15 kg i musze to zrzucic jedynym plusem tego ze przytylam jest to ze sporo zyskalam w klatce piersiowej, i to moje pytanie jak moge teraz zrobic to zeby przy tym odchudzaniu sie nie stracic tez mojego biustu, i drugie pytanie mam spalacz jakiejs dobrej firmy , [...]

[...] cm wzrostu oraz ważę 70 kg. BMI prawidłowe - 21,6. Przez rok chciałbym zbudować dobrą sylwetkę. Najbardziej zależy mi na bicepsie, brzuchu oraz klatce. I teraz nasuwa mi się pytanie - trenować tylko te partię czy może dobrać jeszcze nogi i np. plecy i zrobić z tego FBW? Wcześniejsze moje treningi które stosowałem to były zwykłe plany na brzuch, [...]

[...] 2.hantle na boki 12-12-10 3.Podc sztangi do brody 12-10-10 szrugsy ze sztanga 3s 10/12p Nogi przysiady 12-12-10-8 wyprosty 12-10-10 wspicia na palce 3s 20p Mam do Was takie pytanie,a mianowicie chodzi o to że ćwiczę 2 miesiące po 5 miesięcznej przerwie i robiłem zawsze 2 klaty w tygodniu ale teraz jak robię 2 klatę to zauważyłem że mam spadek [...]

[...] po pracy Piątek: bieganie przed pracą Sobota: siłownia wieczorkiem Niedziela: Wolne Oprocz tego codziennie brzuszki itp w domowych warunkach przed snem. Teraz najważniejsze pytanie... jak mam sie odzywiac? Ogolnie mam jeden, strasznie wielki problem - nie moge jesc duzo, bo zrylem sobie psychike wczesniejsza dluga glodowka. Sa dni, kiedy zjem 1 [...]

[...] czy się wstrzymać itd. To tyle co do samego treningu i odżywania, ale mam jeszcze dwa inne pytania, bo mam trochę zapadnięta klatkę piersiową (z jednej strony), i moje pytanie w związku z tym, czy tego typu ćwiczenia (pompki) są zalecane czy raczej nie? Byłem z tym u lekarza rodzinnego (tego co nie wie nic na każdy temat ew. odwrotnie) i [...]

[...] kolesia co cwiczy tez boks dluzej niz ja i kolesia co cwiczyc bjj i koles co cwiczyl bjj poskladal go jak zapalki jak go przerucil to juz bylo pozamiatane a wiec takie moje pytanie mam mozliwosc cwiczyc bjj chyba sie przezuce ale czy do bjj trzeby byc duzym tzn chodzi mi o mase by innego kolesia przewrocic czy taki zwykly chlopaczyna tez jest [...]

[...] treningu który trwa około 1,5 godziny nie mam siły na nic oprócz spania i jedzenia ;) ale jak się wyśpię tak z 8 godzin , rano czuję się jak młody Bóg :D Jeszcze jedno pytanie, dotyczy ono tego czy z takim treningiem będe w stanie optymalnie budować masę mięśniową (tak jak wyżej chodzi o regeneracje w 100%) Dzięki za odp. i Sorry że się [...]