pytania

[...] i trzeba CI tlumaczyc od stworzenia swiata. w grucnie rzeczy moje obydwie odpowiedzi przekazaly merytoiryczna tresc. jeslinie rozumiesz - to wytlumacze. po pierwsze na Twoje pytania zna odpowiedz wyszukiwarka, tematy podwieszone itp po drugie - Twoje podejscie jest nierozsadne w kontekscie Twoich potencjalnych korzysci. WYbacz, ze nie mam [...]

I jeszcze jedna odpowiedz odnosnie pytania zadenego przez Raffall'a. Udział w Selekcji moze znacznie ulatwic kariere wojskowa, przynajmniej na samym poczatku. W 2006r. po tym jak odpadlem z Selekcji podszedl do mnie i grupy z ktora odbieralismy depozyty oficer z 25 bkp z Tomaszowa i pytal czy ktos z nas nie bylby zainteresowany najpierw sluzba [...]

[...] i na końcu dobiły mnie aeroby. Dziś w nocy męczył mnie potężny ból głowy, teraz jest ok ale jestem mocno osłabiony i chyba mam gorączkę. Dużo śpię i jem. WODYN: Jeszcze 2 pytania dla pewności: 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. siłowego, od feralnych aerobów, czy od momentu kiedy wyzdrowieję? 2. W push press też zarzucać [...]

Nie to nie są banalne pytania, odpowiadacie jakimiś półsłówkami typu można, ile chcesz, najlepiej daj 5gWW. Zadałem proste w budowie pytanie ile można zjeść na posiłek najwięcej węgli złożonych. W każmym mam po 100, ale widze że jest za mało, teraz doszła praca 7-h dziennie, nie dość że fizyczna to jeszcze bardzo aero Tłuszcze mam już 1g na kg [...]

Coś odpowiedzi nie przychodzą mi na e-mail.Co do tego treningu to właśnie jak nie zorbie nóg i biorę się za martwy nie mam siły a jak zrobię nogi jest git,co do pytania pod planem mógł by ktoś jeszcze odpowiedzieć?.Sogi dla was.

po odpowiedzi na te pytania dawaj do działu ODŻYWIANIE

nie bo ja nic nie biore i nie sprzedaje wiec nie ma takich wiadomosci jedynie pytania typu "kiedy bedziesz w polsce skarbie bo mam straszna chcice na anala" a

Hehe to ok, powodzenia i 3m sie. Dołączam sie do pytania:) 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. siłowego, od feralnych aerobów, czy od momentu kiedy wyzdrowieję? Bo i mnie na same ferie grypa pokręciła. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-18 18:13:26

co do pytania Urbiosa to nie. to co mam zmienić?

dobra korygowanie twojego planu zacznę od pytania dlaczego nie robisz nóg???bo to że tyle lat jeździłeś na rowerze to nic nie znaczy

bys mial czas to odp na te pytania http://www.sfd.pl/trening_podw%C3%B3jnie_dzielony-kilka_pyt_zw%C5%82aszcza_do_pumy-t465403.html z góry thx pzdr

Jeszcze 2 pytania dla pewności: 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. siłowego, od feralnych aerobów, czy od momentu kiedy wyzdrowieję? powiem tak, m,asz przedział mozliwosci minimum to tydzien od ost treningu maksimum to tydzien od dnia wyzdrowienia 2. W push press też zarzucać na podsiad? jak wolisz

Mawashi może by założyć temat ,,Pojedyncze pytania"? Zrobiło by się może trochę przejrzyście i uniknęło by się tematów typu: Jak robić pompki,brzuszki itp.?????

[...] 3. Wiosło. 4. Wyciskanie na płaskiej. 5. Wyciskanie sprzed głowy. 6. Uginanie ramion ze sztangą. 7. Wyciskanie francuskie. 8. Wspięcia na palce 3 x max. 9. Brzuch. odp. na pytania: 1. moim zdaniem ok. 3. Ja bym Ci na początek proponował stałą liczbę powtórzeń. Jak się oswoisz i ciężarami to możesz zacząć mieszać. 4. Biceps i triceps to małe [...]

Futerlife dlaczego zadajesz te same pytania juz w innym temacie sam ja Ci napisalem jak robic podciaganie <nonono> Napoisalem juz Tobie wczesniej tak Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max Nie jest to zasada HST ale ja tak robilem i [...]

[...] bo "bez sensu jak nic nie daje" czy poprostu jest nieprzydatny do tego cyklu? Kiedys chyba czytalem zeby przy mono+hp brac mono codziennie a hp tylko w dni treningowe (co do hp nie jestem pewien ale czy nie lepiej brac mono codziennie?) Sorry jesli zadaje glupie pytania ale chce wiedziec jak najlepiej mam to wykorzystac ;) Pozdrawiam

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]

[...] kilogramowe folie Olimpa umozliwiaja tego rodzaju 'fanaberie' :D) z odzywka wysokobialkowa w proporcjach dla mnie odpowiednich - rowniez w zaleznosci od celu abys poszerzyl swoja wiedze i byc moze odpowiedzial sam na kolejne pytania prosze poczytaj post podwieszony w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej - milej lektury :D

wielkie dzięki za podpowiedzi i poprawę moich wypocin w sprawie diety. Po zastosowaniu się do waszych uwag dodałem co nie co i troszkę pozmieniałem czy teraz może być? 4:30 I Śniadanie (posiłek przed treningowy) pierś z kury 100g kasza jęczmienna 100g 6:00 - 7:00 Trening zaraz po treningu banan 8:00 II Śniadanie (posiłek po treningowy) ryż [...]

[...] na poszczególne zakresy powtórzeń i koryguje na bieżąco. Jest lepiej zdecydowanie lepiej dwa tyg temu po pierwszym treningu przysiadów ledwo się ruszałem ból mnie paraliżował. W poniedziałek w box siadzie zrobiłem 70kg więc musi być lepiej. W razie pytań pisz w blogu szybciej odnajdę pytania bo tutaj sporadycznie zaglądam do spamu pozdro