Ilość węgli w posiłku.

-mati- napisałem Ci, że nic nie wydalisz.. więc wszystko Ci zostanie..
tłuszcze i ww składniki energetyczne i nie ma tutaj czegoś takie jak w wypadku białka, że się wchłonie

Nie to nie są banalne pytania, odpowiadacie jakimiś półsłówkami typu można, ile chcesz, najlepiej daj 5gWW. Zadałem proste w budowie pytanie ile można zjeść na posiłek najwięcej węgli złożonych. W każmym mam po 100, ale widze że jest za mało, teraz doszła praca 7-h dziennie, nie dość że fizyczna to jeszcze bardzo aero Tłuszcze mam już 1g na kg więc nie ma sensu ich podwyżać. Więc musiałem z czegoś kcal dostarczyć. Razem będzie ok 110g WW więcej. Zobaczymy jak będzie.

Dam 50g więcej płatków z rana, i po 50g więcej ryżu przed i po treningu. Przy 5 posiłkach dziennie z węglami, trudno jest dostarczyć 600g WW na dobe Gdybym ważył 60kg, ale waga jest 110 Dzięki za rady

Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-17 19:53:47

tam wyżej miało być "że się nie wchłonie"

a moja odpowiedź to nie taka, której oczekiwałeś?
no to napiszę raz jeszcze
nie ma żadnego ograniczenia dotyczącego ww w jednym posiłku!! nie ma żadnego maximum to dotyczy tylko białka

tłuszcz i ww jako składniki energetyczne w nadmiarze przekształcą się w glukozę i tkankę tłuszczową

jeżeli masz szybki metabolizm, jesteś ekto to zalanie nie jest Ci takie straszne
więc spokojnie możesz dodać tych węgli
możesz dodawać i dodawać dopóki nie zauważysz odkładania się fatu..