[...] Jestem kompletnym laikiem, moja wiedza głównie opiera się na wiedzy z internetu dlatego chciałbym się dopytać co sądzicie na temat mojego planu żywieniowego. I uprzedzam pytania, jestem już na takiej diecie miesiąc i nie wybrzydzam. Nie przykładam uwagi do tego co jem więc ten indyk z ryżem mi nie brzydnie :) Miło by było jakbyście dali znać [...]
Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]
Witam, zalezy mi na trwałym schudnieciu 3-4 kg, aby troszkę wymsuklic ciało i wrócić do wcześniejszej wagi. Niestety ostatnio przytyłam (myślałam, ze trzymam wagę...), ubrania są mi ciasne, twarz kraglejsza... jestem gotowa znów podjąć dietę i trochę tego tłuszczyku zrzucić. Zdjęcia nie chce dodawać. ANKIETA ****DANE [...]
[...] mniejszy wspolczynnik na lawe np 12 wycisniec , robie je , potem 6 podciagniecia pompki i dopiero sekwencja zaliczona ? jesli ta druga opcja to musi byc jasne kryterium co sie rozumie za przerwe ile jest czasu na przejscie z lawki do drazka itp no i pytania wycwiela zasadne , aczkowliek wydaje mi sie jasne ze nie chodzi o podciagniecia crosfitowe
[...] robienie deski, nie będą mi pomagać w robieniu ćwiczeń z kółkiem. 2. Pytanko mam takie, czy ćwiczenie L sit, zalicza się do tych dobrych ćwiczeń na brzuch, typu: kółko, deska, świeca, czy ono zalicza się do tych typu: wznosy, brzuszki itd. Przepraszam, że tak pokręciłem, ale nie mogłem wymyślić innego wytłumaczenia mojego pytania. Pozdrawiam.
[...] pytań, ale zadałem je ze względu na to że od 4 miesięcy rozpatruję wstąpienie do służby przygotowywawczej, ale pewne aspekty życia mogą mi w tym przeszkodzić, dlatego te pytania zadałem. Odpowiedź na pytanie z mojego doświadczenia teraz aktualnie jestem na Służbie Przygotowawczej: 1. Przez pierwszy miesiąc czyli do przysięgi nie ma [...]
[...] Staram sie na ta chwile zmienic nawyki zywieniowe a do Was zwracam sie z prosba o polecenie dobrego spalacza jako wspomagacza utraty tluszczu. Bede w miaro na biezaco zagadal tutaj i bede odpowiadal na ew. dodatkowe pytania. Zmieniony przez - TheRainMan w dniu 2016-10-06 14:58:11 Zmieniony przez - TheRainMan w dniu 2016-10-06 15:02:44
Aha, łapie. 2 posty pod rząd wrzuciłem niechcący, w pierwszym były 3 pytania jeszcze, pomoże mi to zoptymalizować trening gdybyś miał chwilke odp "Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, [...]
@emenems Nie jestem świeżakiem, więc nie rozumiem twojego pytania. Pojęcie o odżywianiu mam dosyć konkretne. Nie widziałem potrzeby nigdy żeby używać jakieś boostery, ale nudzi mnie mono, dlatego zapytałem o opinie. Więc jeżeli możesz, nie podważaj mojej wiedzy tylko odpowiedz na pytanie. Dzięki Zmieniony przez - Starpis w dniu 2016-10-06 12:16:26
Cześć to mój debiut na forum. Na początek coś o mnie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: angkie WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od paru lat (ok 5lat) fitness różne zajęcia TBC, step, sztangi itp. Od marca do września siłownia FBW 3x w tyg; basen, rower, orbitrek ok 2 x w tyg ****PARAMTERY [...]
Jakbyś miał jakieś pytania/wątpliwości, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc. Załamałem się tłuszczami uwodornionymi... Widzę je w składnikach mojego masła orzechowego, myślałem właśnie, że super sprawa, a tutaj mam takie g**** na półce, dojeść w małych porcjach? Myślałem o drugim śniadaniu jako wafle ryżowe, na to masło i pokrojone banany Mam [...]
Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]
Postaraj się zastosować do wyżej wymienionych wskazówek i po kolei wklejaj tutaj swoje wyliczenia, pytania, wątpliwości a my postaramy się poprawić i pomóc.
Co do pytania o jajka - tak, można jeść więcej na dzień - nawet 6-8... To dobre źródło białka. Odżywki białkowe, gdybyś używał - najbezpieczniejsze słodzone stewią lub jakieś całkiem naturalne, bo słodziki mogą źle wpływać na bakterie jelitowe, a Ty bez tego musisz uważać...
Nagrody,kto dostanie w tym miesiącu-rozpiszę jutro. Jak macie jakieś pytania, uwagi,widzicie błędy, nieścisłości-zgłaszać tu . Na pewno w tym kształcie ipodobnych zasadach jeszcze zrobimy taki konkurs-aletopewnie pod koniec roku (może nawet na dwa miesiące się to zrobi?) Zobaczymy. A teraz sprawdzić wszystko.
[...] 5. Podobało się Wam na służbie? 6: Czy po odbyciu służby jest pewne że dostanę się do jakiejkolwiek jednostki bez wykształcenia średniego? Trochę jest tych pytań, ale zadałem je ze względu na to że od 4 miesięcy rozpatruję wstąpienie do służby przygotowywawczej, ale pewne aspekty życia mogą mi w tym przeszkodzić, dlatego te pytania zadałem.
dolaczam sie do pytania i do tematu, co sądzicie o podwyższonej normie Lipazy?? Amylaza była idealnie w polowie norm natomiast Lipaza zawyzoa dwukrotnie... aspat i alat tez dwukrotnie, lecial tren i dieta wysokotluszczowa... Bagatelizowac ? czy narazie na spokojnie zmienic diete ( tren odstawony i juz dieta inaczej, obnizylem tluszcze i bialka a [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
