Witam serdeczne wszystkich uzytkownikow. Mam kilka pytan dotyczacych produktu Vitalmax Gainer 2. Jesli moja wypowiedz znajduje sie w zlym miejscu porosz moderatorow o jej przeniesienie do wlasciwego dzialu. Wracajac do tematu, mam watpliwosci czy zakupiony przezemnie produkt przez internet jest prawdziwy, w zwiazku z czym mam pytanie czy: - [...]
1.co pan sadzi o milcearnej kazeinie,czym sie rozni od np kazeinianu wapnia?ponoc wchania sie az 10 godzin, wiec czy wystarczyloby jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego [...]
A ja mam znowu kilka pytanek jak można :) 1. Dodatni bilans azotowy ?? tak żeby ktoś o tym 2-3 zdania napisał :) 2. jak zimno wpływa na nasz organizm ? np aero w zime i w lato...rozumiem że w zime zużywamy więcej energi bo organizm potrzebuje więcej energi do utrzymania stałej temp. ? 3.Ostatnio słyszałem że fat najlepiej zrzuca się na siłce (to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10-tki Wyciskanie sztangi płasko - x 2 Wyciskanie sztangi skos - x 1 Przysiady ze sztangą - x 2 Martwy ciąg - x 1 Ściąganie do karku - x 2 Ściąganie do klatki - x 1 Uginanie ze sztangą prostą stojąc - x 2 Uginanie z supinacją - x 1 Francuskie uginanie sztangi stojąc - x 2 Ściąganie drążka wyciągu stojąc - x 1 Wyciskanie [...]
1-lubię jajka,mogę jeść ich 4 dziennie? 2-czy mięso z grilla jest dozwolone podczas diety redukcyjnej?Bez żadnych sosów i dodatków,z odrobiną przyprawy 3-czy jedna kawa dziennie z odrobiną mleka chudego i 1 łyżeczką cukru jest ok?Nie wypiję gorzkiej,czarnej bądź ze słodzikiem,wolę wcale nie pić 4-zakupiłam tabletki term line 2.Mam po nich dużo [...]
Dzień dobry. Mam pytanie dotyczące wyników cytomegalii. Badanie to robiłam 3 razy w tym samym laboratorium. Pierwszy wynik cmv igg 100 dodatni, a igm wątpliwy. Badanie powtórzyłam po 2 miesiącach igg 105 dodatni, a igm ujemny, awidność cmv wysoka. Po następnych 6 tygodniach powtórzyłam je ponownie, aby sprawdzić czy przeciwciała igg nie rosną. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem forum, Chciał bym zacząć trenować lecz wiadomo jak to jest w dzisiejszych czasach z funduszami. Lecz mam kasę już na odżywki teraz pytanie jakie odżywki? Ważę 65kg mam 180cm mam wzrostu i 17 lat chciał bym troche przybrać na wadze lecz nie wiem jakie odżywki są dobre.Więc dlatego piszę do was abyście [...]
Witam!! Mam kilka pytań z okzaji nadchodzącego nowego roku: 1.Czy Olimp myślał nad wprowadzeniem do oferty preparatu wielowitaminowego?? Uczyniłoby to ofertę firmy jeszcze bogatszą i było chyba zgodne z nową polityką firmy ("bardziej farmaceutyczna"). 2. Jest szansa na super tanią odżywkę typu gainer, coś w rodzaju Gainer1 Vitalmaxa lub Magnum5000 [...]
Czesc mam problem którego nie moge rozwiazac od jakiegos czasu,oraz pytania nurtujace dotyczące diety.Otóz szukałem troche i czytałem w wyszukiwarce posty które tam były dotyczace diety ale i tak niemoge ciągle sobie dac z tym rady.Otóz mam18lat waze 87kg.Chciałbym wreszcie sobie ułożyc diete ale nie wiem jak poniewaz pierwszy problem jest taki ze [...]
Zaczynam przygodę z siłownią i układam dietę. Ważę 98kg i mam 190 cm wzrostu (chudy nie jestem), 19 lat. Oczywiście zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu masy mięśniowej i tu rodzi się moje pytanie, otóż: ile spożywać węglowodanów na kg masy ciała, aby nie zwiększać tłuszczu, a nawet go spalać? Czy 3g białka na kg masy ciała wystarczy? Od razu [...]
Witam ! Postanowilem sprobowac treningu HST. Mam nadzieje,ze przyniesie oczekiwane efekty tj. przyrost masy :) Chcialbym zapytac o kilka rzeczy : 1.Kiedy sprawdzic maxy dla wybranej ilosc powt - przed czy po roztrenowaniu ? Rozumiem,ze po cyklu na 15 powt mam zrobic znowu max dla 10 powt. tak ? 2.Czy cwiczenia z 15 powt. sa takie same dla cyklu 10 [...]
1. Jak prać owijki? Mam firmy Everlast 100% bawełna wrzucić luzem do pralki, nic sie nie stanie? :) 2. Czy trening na worku przeszkadza w regeneracji mięśni i czy można ćwiczyć na nim codziennie ok. 30min? Dzięki z góry za odpowiedzi.
Witam. Proszę o oświecenie mnie jeżeli coś zaplanowałem źle Jestem na czwartym tygodniu cyklu. Wszystkie sajdy zniknely mi już w drugim tygodniu, lacznie z agresja (lewy towar?o.O) Planuję go pociągnąc coś około 6 miesięcy. 1-10 TriTren(100 enant 50 acet 50hex)200mg e3d 10-15 Tren Enant 200mg(?dobrze mysle?) e3d 1-16 Enanthan Testosteron 250mg [...]
Zacznijmy od tego że nóg nie ćwicze (wiem że zaraz sie posypie fala krytyki ale taki jest mój wybór , mam zamiar wrócić do ich treningu ale jeszzce nie teraz ).Mój staż ok półtorej roku . Wyciskanie sztangi płasko 2s Wyciskanie sztangi skos góra 2s Podciągnie szerokim nachwytem ( z pomocą) 2s Wiosłowanie hantlami 2s Wyciskanie sztangi sprzed [...]
Witam jak u was wygląda sprawa z liczeniem powtórzeń albo serii ? Bo np u mnie ćwicząc bicka albo coś podobnego to pierwsza seria potem kolejna i już przy 4-5 serii potrzebuje trochę dłuższego odsapnięcia i po chwili się głupieję ile zrobiłem serii czy 4 czy 5. Albo przy skakance że mam do zrobienia 100 skakanek i po chwili z tego co zobaczyłem bo [...]
Witam, z powodu martwicy kolana,cwiczyc zacząłem w wieku 13 lat. Musiałem znaleźć jakieś zajęcie. Nóg ćwiczyć nie mogłem, więc robiłem pompki 3 razy w tygodniu, podciągałem się na drążku, cwiczyłem hantlami, używałem expandera. W 1 klasie gimnazjum byłem jednym z wyższych. Cały czas ćwiczyłem w domu,do momentu grudnia 2015 roku. Wtedy poszedłem na [...]
1. Po jakim czasie po zjedzeniu kalorii odkladaja sie one w tkance tluszczowej. 2. Bilans kaloryczny. Jak z nim jest? Czy jezeli w danej chwili kiedy spozywam posilek, organizm nie potrzebuje energii jest ona odkladana w tkanke tluszczowa? 3. Jezeli dzienne zapotrzebowanie czlowieka wynosi np 3000 kcal. Z tego 2000 zostaje spozyte we wczesnych [...]
Witam, otóż mam kilka pytań na początek: 1. Która kreatyna daje lepszy efekt: Monohydrant, Jabłczan, 3.Kre-Alkalyn. 2. Czym się różni poszczególna kreatyna? 3. Można przyjmować kreatynę jednocześnie z białkiem? 4. Białko+Kreatyna w proszku czy kapsułkach? 5. Jakie białko najlepiej polecacie na budowę masy (co najmniej 50g białka w 100g) Mam zamiar [...]
Witajcie, Przeczytałem sporo tematów odnośnie diety, jestem już nieco bardziej uposażony w wiedzę dzięki forum sfd W każdym razie głównym priorytetem jest nabranie masy dla mnie, ale mam kilka pytań odnośnie składników diety. Lubię jeść wiele rzeczy, jem pizzę, chodzę do maca, jem dużo słodyczy (głównie ciastka i czekoladowe produkty). Macdonaldy [...]
