pytania

Okej dziękuję, mam nadzieję że się na coś zdecyduję :) jakbym miała jakieś pytania to napiszę

[...] Czy jest sens cwiczyc odpuszczajac nogi? Pytam z racji biegania a wolalbym zostawic im dzien na regeneracje. Jest sens forsowac mocniej ramiona kosztem klatki piersiowej, poniewaz mam genetyczna predyspozycje do tej parti ciala i jest dobrze rozrosnieta mimo mniejszej ilosci cwiczej na ta partie. Z gory dziekuje za odpowiedz na moje pytania

Cześć Kieruje pytanie do osób które maja wiedzę na temat Diety jak i zarówno na poważnie biorą pytania od początkujących :) bo zbędne komentarze nie są potrzebne Wiec mam zjeść na Śniadanie 50g białka +45g tłuszczy żeby makro się zgadzało a wiec nie wiem co takie zjeść , nie mam pomysłów no i nie znam się aż tak na Dietach i nie umiem składać [...]

[...] Wiadomo - dalej w porównaniu do innych nie były to złe pompki, ale jednak do idealnej daleko. Ruch protrakcji pod koniec zmienia baaaaaaaaaardzo dużo. Generalnie takie pytania o wynik to nie dla mnie. Są ludzie którzy podciągają się 50 razy i są tacy którzy "podciągają się" 50 razy%-). Wszystko koniec końców zalezy od formy i opinie jestem [...]

Ok, bo sie balem ze po jednym strzale takie pytania zadajesz ;-) Jest to mozliwe, ze glos stal sie nizszy, "bardziej meski".

Siema, tak jak w tytule. 1. Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem, 2. Przysiady, 3. Pompki, 4. Brzuszki, 5. Pompki na poręczach, 6. Uginanie przedramion na maszynie (Modlitewnik) Na razie wszystko będę chciał robić po 5/10 powtórzeń ( nie mam siły żeby robić więcej powtórzeń :-( ) Więc trening będzie wyglądać tak: Podciąganie na drążku, szeroko [...]

Dodaje także odpowiedzi na pytania w formularzu którego nie wypełniłem Wiek:19 Waga:66 Wzrost:182 cm Dostęp do sprzętu:Pełen Dostęp do supli:Także pełen Staż:0 Cel treningowy:Lekka docinka\rekompozycja a potem powolna masa Przeciwwskazania medyczne :brak Dieta:Iffym

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kwiatuszek91 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4 lata, z przerwą pół roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50-52 kg WZROST: 161 cm OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

masz jakieś pytania, czy coś chcesz skonsultować ?

sporo tych kcal, jak wygląda poziom bf? no i tak j.w. jakie pytania

[...] pieniędzy bo tanie też to nie jest. Fajnie by było też mieć dostęp online do materiałów z zajęć. Znalazłem np. Fit-Academy, A4Academy, Health Factory, AMS.edu. Zatem mam 2 pytania: 1)Proszę o opinie na temat tych placówek, ewentualnie polecenie czegoś innego w zakresie trenera perosnalnego 2) Jak to jest z tymi kwalifikacjami "Trener [...]

Chlopaki zaczolem brac susta400 phenom myslicie ze dawka 400 raz na tydzien wystarczy,I czy powinienem brac proviron z czy po cyklu dzieki Zaloz bo jestes w ciemnej dupie, na to wskazuja Twoje pytania. Bez obrazy. :-)

Rozumiem ,że dokładnych odpowiedzi na powyższe pytania mi nie udzielisz?

[...] cyklem i głównie chodzi o to, żeby zobaczył to ktoś ogarnięty i powiedział, czy wszystko OK i mogę się brać za zabawę ;) dodatkowo chciałbym tu później kierować wszystkie pytania jakie będą wyskakiwały podczas cyklu Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Wklejam wyniki: /SFD/2019/6/11/95b8a4285e564532b83061a00a6cb055.jpg [...]

Wszystko zalezy od kalorii, jak wiadomo odżywka to samo białko, jajko to już białko i tłuszcz, trzeba to uwzględnić bo kaloryka się podbije. Wracając do pierwszego pytania, ogólnie duza ilość białka w diecie może przyczynić się do troszkę gorszej skory, czy tez do tego, ze może coś wysypać. Można sprawdzić czy białko z odżywki to powoduje, czy [...]

Założyłeś od wczoraj 8 tematów w tym dziale i dziale trening dla zaawansowanych. Trzymaj się jednego - gdzie masz najwięcej odpowiedzi i tam dalej zadawaj pytania i rozwiewaj wątpliwości.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: peetniss25 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 71 [...]

[...] z roznych zrodel tluszczow Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-06-13 08:03:53 Dodam w takim razie co jakis czas jakies tlustsze mieso, nasiona... Mam jeszcze 2 wazne pytania. Trenujac te 4 razy w tyg srednio 3150 kcal na tydz bede jadl te 3300 dt i 2950 dnt. Lecz jezeli np. W weekend czy cos pojde na basen lub boks cokolwiek to wtedy mam [...]

[...] wynika, że: W dni nietreningowe: 180g B 100g T 270g W razem: 2700kcal W dni treningowe: 180g B 120g T 275g W razem 2900kcal będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz moje pytania. 1. Czy tak rozłożone makro będzie dobre dla deficytu ? 2. Czy dobrym pomysłem będzie obcinanie o 100kcal co dwa tyg? 3. Jak powinen wyglądać trening FBW dla [...]

[...] wynika, że: W dni nietreningowe: 180g B 100g T 270g W razem: 2700kcal W dni treningowe: 180g B 120g T 275g W razem 2900kcal będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz moje pytania. 1. Czy tak rozłożone makro będzie dobre dla deficytu ? 2. Czy dobrym pomysłem będzie obcinanie o 100kcal co dwa tyg? 3. Jak powinen wyglądać trening FBW dla [...]