[...] ale im dalej tym więcej łez w oczach. Ostatnie to już w każdej serii utrzymałam max 5-10 s. Wymyśliłam nawet jakieś nowe przekleństwa. Pokocham to ćwiczenie. 8-) Dwa pytania: czy barki mogą uciekać mi tak do przodu jak na filmiku? Nie mogłam utrzymać ich ściągniętych. Hantle - nachwytem czy młotkowo? Początkowo wydawało mi się, że [...]
[...] ale im dalej tym więcej łez w oczach. Ostatnie to już w każdej serii utrzymałam max 5-10 s. Wymyśliłam nawet jakieś nowe przekleństwa. Pokocham to ćwiczenie. 8-) Dwa pytania: czy barki mogą uciekać mi tak do przodu jak na filmiku? Nie mogłam utrzymać ich ściągniętych. Hantle - nachwytem czy młotkowo? Początkowo wydawało mi się, że [...]
[...] kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02
No bardzo głupie pytania zadajesz.... NP warzywa...wliczasz je do bilansu?? Żartujesz chyba teraz. I pytasz czym węgle dobić do 50g? Jedna grahamka i pula węgli wyczerpana nawet nie ma co liczyć tylko starać sie utrzymać węgle jak najniżej a i tak się zawsze siłą rzeczy uzbiera te 30-50g Tłuszcz czym dobic?? Trzy jajka, trochę orzechów jakaś rybka [...]
[...] dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02 Akurat tluste miesa to chyba [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150x5 zdecydowalem sie na cykl 1-13 npp 100 mg.eod 1-14 prop 100 mg.eod I tu moje pytania: 1 czy bic hcg podczas cyklu? kiedy,jak, ile? 2 jak przeprowadzic pct?
[...] po zawodach ;-) Paatik a ja bym chciała takie szczupłe nogi, bo moje mi przeszkadzają i w bieganiu i w drążku :-D Panie Janie, Ajazy, Maluch chciał pomóc ;-) Najlepsze są te pytania "a co mama robi?" Jsdolan to co, jak u mnie będzie 68 to u Ciebie 86? ;-) :-D Tak na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się [...]
Hejka, jestem już w trakcie redu, na razie leci jeszcze enan 250e4d, fat zaczyna schodzić. Mam takie dwa pytania, myślałem aby później wrzucić Heliosa i czy warto dodać osobno Yohe lub clen? Jeżeli tak to jak dawkować (treningi robię rano). Mam już zapas propa i wina inj (wszystko Malay). Będę chciał bić propa 100eod i wino 50eod i pytanie jako że [...]
[...] 20. White Chocolate With Sponge Cake Przy 9 nie dałem na dole kropki aby nie było pomyłek, zamykanie u góry po lewej 6 po prawej 9 by ktoś do góry nogami nie odczytał. No i chyba tyle. Jak są jakieś pytania to zadawać je w tym temacie. /SFD/2018/4/13/72becae12714419fab3275fbae18d3c2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-13 21:20:29
[...] jestem w temacie t3 u kobiet a jak się domyślacie żonka truje mi głowę żeby jej załatwić ;-). W temacie "Dyskusja o żarciu i innych...." kilka razy padały już tego typu pytania ale w sumie nic konkretnego nikt nie napisał. Wszyscy odradzają, dlaczego?? W tym temacie rownież nie dało się niezauważyć że żony/kobiety/panny niektórych [...]
[...] się, co należy jeść, aby zwiększyć masę mięśniową. Bez wątpienia sprawia im to największy problem w kształtowaniu sylwetki. Pojawiają się wśród nich różnego rodzaju pytania: - "co jeść?", - "kiedy jeść?", - "o której godzinie zjeść posiłek przed po treningu, jak i przed snem?", - "czy dany produkt warto wprowadzić w diecie?". Tobie [...]
Na upartego jest temat, np. pojedncze pytania trening. http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__TRENING-t1066620.html Jak dla mnie idealnie się nadaje na tego typu pytania. jednak w dziennikach wychodzi to zazwyczaj naturalnie, jak dyskusja rodzi się w dzienniku to nikt raczej nie czuje potrzeby, żeby się przenosić w inne miejsce.
Witam. Chciałbym zacząć przygodę z MMA. Już wiem do jakiej sekcji chcę się zapisać. Potrzebuje tylko porady co do sprzętu. Nie zadałem pytania w podwieszonym temacie bo zauważyłem że nikt tam już nie odpowiada. Wracając do tematu potrzebuje rękawic (bokserskich lub do MMA) Ochraniaczy na piszczele Ochraniacze na szczękę i krocze Stroju [...]
Mam takie dziwne wrażenie, że coś w tym nieeleganckiego jest... Jeśli plan na etapie ułożenia budzi w Tobie pytania czy wątpliwości - to przedyskutuj je z autorem. Jak przerobisz pierwszy tydzień i będziesz miała pytania czy wątpliwości - to przedyskutuj to z autorem. Dobra - żartuję - wtedy zgłoś się do nas z konkretnymi pytaniami.
[...] z 91,9kg do 92,2kg, ale za to tłuszcz spadł z 19,7% do 17,5%.... ( w kilogramach z 18,1kg do 16,1kg ), przy 6 treningach ( 3 dni cardio + 3 dni siłownia ). Nasuwają się pytania: 1. Ile może potrwać jeszcze "nawadnianie" mięśni, i kiedy mogę się spodziewać spadku samej wagi? - cel to mimo próby budowania mięśni poniżej 90 kg. 2. Podejrzewam, [...]
[...] sobie wyedytować Twojego posta tak, żebym nie musiał go skasować. To nie jest temat od takich pytań. tu dyskutujemy na dużo wyższym poziomie ogólności. Do szczegółowego pytania dotyczącego konkretnego planu treningowego czy innych detali zakłada się po prostu odrębny temat. nightingal Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-16 21:30:41
[...] i średnio to wygląda. Przez 3 miesiace cwiczyłem 3 razy w tygodniu trening obwodowy (2xplecy 2xklatka 2xbarki 1xtriceps 1xbiceps) teraz przeszedłem na splita 3 x w tygodniu, poniedziałek klatka, środa plecy biceps i piątek barki triceps, co o tym wszystkim sądzicie? Jeśli ma ktos jakies pytania to proszę pisać, bo może zapomniałem czegoś dodać.
[...] ( 3x 8-12) - (nogi) uginanie nóg na maszynie tyłem (3x 8-12) - (plecy) przyciąganie maszyny do siebie ( ala wiosłowanie , nie jestem w stanie inaczej tego opisać ) (3x-6-12) - (triceps) uginanie przedramion na wyciągu górnym v2 (3x 8-12) Uprzedzając pytania , nie jestem w stanie trenować więcej niż 2 dni , jak oceniacie powyższy plan ? Pozdro
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
