pytania

[...] francuskie sztangi leżąć – 3 serie + 1 rozgrzewkowa 6. Biceps – uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 7. Brzuch Proszę o ogólną ocenę i odpowiedź na pytania. Z góry dziękuję. 1. Jeżeli chodzi o plecy to jest to słynny trening "30 podciągnięć". W moim przypadku przez pierwsze tygodnie będzie polegał na opuszczaniu . Nie [...]

Ok dziękuję, ale mam inne pytania w mojej ostatniej wypowiedzi.

Najlepiej wrzuć ankietę wraz ze zdjęciami, choć myślę że wybrałeś zły dział na pytania :)

A ktory lepszy serafin czy palestra? chcialbym do najlepszego chodzic, plus do klubu serafin mam taki ze polowe mniej czasu mam na dojazd niz do palestry , ale jak palestra lepsza to juz wole do palestry : ) a oprocz tamtego pytania jeszcze pytanie o muay thai w legia fight club? Pozdrawiam

[...] film mogl Cie nie zanudzic... Chociaz sam lubie klimatyczne i spokojne kino SF, to tutaj ledwo wytrzymalem do konca, a tylko dlatego ze liczylem na jakaies odpowiedzi na pytania ktore w filmie padaja. Przeliczylem sie. Film byl nudny jak flaki z olejem i niczego nowego nie pokazal ani niczym choc na moment nie zaskoczyl czy nawet bardziej [...]

Witam, Postanowiłam tu zajrzeć. Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki. 2 lata wybrałam się na zajęcia do klubu fitness po tym jak samodzielnie nie mogłam wstać z kucek. Zaczęłam chodzić na zdrowy kręgosłup i pilates. Poprawiła mi się forma, ale niestety wagą nadal była straszyłam. Rok temu ważyłam 96 kg. Nie [...]

Jesli chce Ci sie bawic,ja dalbym 1cm w pon i 0.5 w czw a te drugie zostawic na nastepny raz..co do drugiego pytania to ankieta dzialu bo jic o Tobie nie wiadomo

Twoje pytania są naprawdę specyficzne %-)

[...] bo przeciez tego typu ludków jest sporo na kazdej siłowni to jest dopiero porażka ale co kto lubi ,zawsze mnie interesuje - po co Ci autorze taka wiedza? skad takie pytania? kazdy ma swoj rozum i swoje zdrowie, a takze ambicje /cele itp jeden sobie trenuje dla siebie i ma to gdzies, inny lubi być na przysłowiowej 'bombie' bo poprawia mu [...]

Twoje pytania są naprawdę specyficzne %-) Zdaję sobie z tego sprawę %-) Co chwila słyszę różne rzeczy o treningach czy odżywianiu, więc wolę się o to Was upewnić, czy to jest faktycznie prawda :-)

Nie moge uwierzyc, ze 5 lat temu zalozylam swoj pierwszy DT tutaj, bedac taka mloda i beztroska , niczego nieswiadoma dziewoja :D Przez te 5 lat, wielu probach, podejsciach, godzinach, minutach krazenia w kolko, szukania sposobu na oporne cialo, siegania po gazylion roznych wersji siebie, diet, treningow powracam albowiem nic tak nie motywuje jak [...]

Autorze tematu nie posiadasz podstaw...zajrzyj w tematy podwyzszone tam jest wszystko wyjasnione bo na takie pytania az ciezko odpowiadac

Proponuję ci od zaczęcia trenowania metodą FBW. Jest to chyba najlepsze rozwiązanie dla początkującej osoby. Tutaj masz przydatny link, który powinien ci odpowiedzieć na pytania. Trening

Masz jakieś pytania z tym związane? Czy po prostu głośno myślisz? ;-)

Wyniki finału Krata na Lato 2017 Jakieś pytania,dostrzeżone błędy,niejasności itp-do jutra rozpatrujemy-potem-pora na nagrody :) Nagrodzeni zostaną trzej najlepsi Kraciarze :) /SFD/2017/7/4/1bea3ff7468b464e82b218c9c343b3e3.jpg

[...] mięśniowych, wielu z Was zna pewnie nawet procesy metabolitowabia takich substancji ale jak się one mają to innych procesów jest pewnie często zagadką. przechodząc do pytania ... Jak widzicie połączenie siłowni z ofertą profesjonalnych szkoleń teoretycznych. Bylibyscie w ogóle czymś takim zaińeesowani ? Ma to waszym zdaniem sens ? [...]

[...] chude nogi. Zacząłem chodzić na siłownie i nie mam na celu wyrobienia sobie super mięśni tylko nie chce wyglądać jak tyczka. Aktualnie przy prawie 180cm waże 58kg. Stąd moje pytania: Czy spożywanie jakiegoś rodzaju białka jest mi potrzebne? Jakie ćwiczenia powinienem robić? (zakładając ze chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu) I wiem, że od [...]

dokładnie :-D to dział dla pytania od osób niezarejestrowanych na forum , tutaj tematy znikaja bardzo szybko na kolejnych stronach działu bo codziennie pojawia sie sporo nowych , zakladaj konto i działaj ;)

Słuchajcie nie rozumiecie pytania. Ma Mnie kto prowadzić itd.. więc nie muszę czytac waszego wymądrzania pod moim wpisem. Zadałem pytanie które brzmi powtórzę " co sądzicie o cyklu susta/omna + turinabol. Cykl ma być na masę.

Hej wszystkim, aktualnie ćwiczę FBW, chciałabym troszkę zmienić plan, prośba o ocenę, uwagi, poprawę. Trening 4 razy w tygodniu. A PRZYSIADY Z KETLEM/WYKROKI/PULSOWANIE 3x12 HIPTHRUST 5x(12-12-10-10-8) FACEPULL'S/UNOSZENIE SZTANGI DO BRODY 3x12-15 BUTTERFLY/ROZPIETKI 3x12-15 BRZUCH 3 LYDKI [...]