pytania

Mogłeś pytać w tamtym temacie. Nie trzeba do każdego pytania zakładać nowego tematu

Temat dotyczy innego pytania więc zakładam ;) tam było sporo odpowiedzi nie każdemu chce się przez wszystkie przebrnąć żeby dotrzeć ;)

@blue_hope masz rację. Odpowiedź była merytoryczna jednak nie poznałem odpowiedzi na moje pytania z pierwszego posta i z ostatniego akapitu. A redukcja trwa ok 2 miesiące. Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-06-12 11:44:17

Dzieki Panowie za linki i wskazowki zabieram sie do układania diety. Mam dwa pytania by niezakladac nowego tematu : 1.czy taki posiłek na śniadanie będzie dobry Płatki owiane+żytnie+mleko 2%+owoc +tłuszcz np.migdaly/wiorki kokosowe/ olej kokosowy wszystko w rozsądnych proporcjach makro wyglądały by nastepujaco Kcl 416 ww 42g t 20g b 16 2.czy [...]

Ok dzięki.to zeby nie spamowac mam 2 pytania jeszcze 1. Jem roznorodne warzywa i owoce czy mogę do tego dostarczać suplementacje witaminowa zeby niczego nie braklo? 2. Czy zwracacie uwage na stosusek kwasowy i zasadowy, czy jesli jem warzywa to niczym się nie przejmowac?

[...] teraz już tak, oczywiście - tylko że ja jeżdżę od miesiąca tak naprawdę, wcześniej wszystko szło na przygotowania do 2 x ultra bieganie. Z innej beczki - czasami słyszę pytania o miskę vege - poniżej fotka vege sushi ręcznie zrolowanego w weekend, polecam. I fotka z rozjazdu niedzielnego, takie drzewo ;) [...]

[...] po ile ćwiczeń każdej partii na jeden trening ? 3. liczba powtórzeń/serii na każdy trening taka sama ? czy to zależy od danej partii ? 4. jeśli planuję trenować 3dni to robić schemat treningu 3 dniowy czy lepiej zrobić 4 dniowy i trenować na zmianę czyli pon - A , sr - B , pt - C , pon -D ? proszę o odpowiedzi na moje pytania z gory dziekuje!

Co d pytania o pozowanie- zgadzam się, łokcie wyżej- wielokrotnie podkreślał to także Levrone. Ogólnie taki "płynniejszy" wyraz sylwetki po lewej, przyjemniej się patrzy. Poza tym rozpościerając plecy, można fajnie pokazać 4boczny i obłe:-) Obczaj filmiki Kennego Wallacha- fajnie uczy prosów różnych sztuczek przy pozowaniu:-) Było gdzieś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Deciisiive WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33.5cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 90.5cm OBWÓD POŚLADKÓW: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77.5 OBWÓD TALI [...]

[...] prop 200 e2d i tern a 100 e2d zamierzam poleciec tak jak tren pozwoli do konca lipca i znow chcialbym zrobic mostek i poleciec dalej hcg leci co 7tyg 5000 i teraz moje pytania :) jakie badania konkretnie nazwy mam zrobic i kiedy najlepiej?jakie leki powinienem miec pod reka i jak je brac?exe?cabaser?nigdy nie bralem jak to zrobic zeby to [...]

Zastanawia mnie co lepiej i efektywniej wyjdzie: - dieta jest - staż treningowy też - cykle: mono, olimp creatine xplode, mono + xplode - odżywka białkowa + bcaa i teraz sedno pytania: - co lepiej wyjdzie cykl na samym cell pumpie kupując dwie puszki czy cell pump + mono??? - czy nitro II dać solo czy nitro II + mono ???

Może te informacje wam pomogą: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Deciisiive WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33.5cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 90.5cm OBWÓD POŚLADKÓW: 96cm [...]

Ok. Czyli na wszystkie pytania jakie zadałem odpowiedź brzmi "TAK" rozumiem ? A badania robiłem kilka miesięcy temu. Raczej hormonalnie nic się nie zmieniło... Czyli będę strzała z 3amp robił na raz skoro tak piszesz. Pozdrawiam

Nikt jednoznacznie nie odpowie na Twoje pytania . Za mało informacji podajesz - zapoznaj się z regulaminem działu

okej dziękuje za tyle pomocy napewno skorzystam z tego a w sumie nie sądziłem że komuś tyle będzie sie chcialo odpowiadać na moje ,,niektóre głupie'' pytania xd dzięki

Cześć! Moja historia ze zdrowym stylem życia i treningów rozpoczyna się od czasów gimnazjum. Mam 20 lat i obecnie z powodów uczelni mam 4-5 treningów dziennie. Niżej moja cała historia, wstawiam drugi raz. W skrócie, 4 lata głodówek 1200 kcal, raz więcej raz mniej. Głupota. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] do pracy. Jak mówiłem jestem totalnym noobem. Jestem przede wszystkim ciekaw ile tak średnio kosztuje taka zdrowa dieta. Tłuszcz głównie na brzuchu u mnie jest. Co do pytania o ilość snu to mam problemy z tym. Spać chodzę o 22:00-23:00 (nawet jak sie wcześniej położę spać to i tak sie wiercę do tych godzin), budzik mam na 4:55 ustawiony do [...]

[...] kilo lżej z wagi 61 przy wzroście 170 i je 1400 kcal z przewaga białka i węgli i mało tłuszczów.. I pytalem o to wczesniej ale post sie nie dodał wiec wklejam tu : Siema Dwa pytania : Redukcja t-burner +bcaa (4 po treningu) , co przed treningiem? Brałem juz cofeine i argine z avtiva i szukam czegos podobnego- co poleciacie? Rowniez [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koshka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Tak, tak znam regulamin ale myslalem ze do takowego pytania nie bede musial, wszedlem na 50 dzis od razu