pytania

[...] sposobu żywienia do którego brakuje jedynie można powiedzieć 2h. Wiadomo, że nie ma sensu od razy startować od 6h bo może się to okazać zbyt drastyczne dla organizmu, ale starał bym się utrzymać to okno 8h +/- 1h. IF to przerywany post więc wypada, aby organizm przynajmniej częściowo wprowadzić w stan głodu. Co do drugiego pytania to nie doradzę.

[...] niż zwykle. niestety takie dni, kiedy sobie odpuszczałem, przeplatały się z dniami, kiedy brakowało czasu i jadłem max 1200-1500kcal (zapotrzebowanie min. 2400kcal). teraz pytania: co mogło mięc większy wpływ na spadek formy. czy moje późne jedzenie dużego posiłku może wpływać na to, że trochę mnie ostatnio zalało? czy nie powinno mieć to [...]

[...] bo ten dziennik ciągnąłem pół roku a gvno zrobiłem. PODZIWIAM KAŻDEGO KOMU CHCIAŁO SIĘ TO CZYTAĆ %-) I proszę o zamknięcie dziennika jutro pod wieczór, na razie chciałbym żeby został otwarty by móc odpowiedzieć na ewentualne pytania itp. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-30 14:45:08 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-30 14:46:17

a ja radze zerknac na pierwsza strone i przeczytac na czym polega zakladanie tutaj postow. to nie pojdeyncze pytania

Ten temat to pojedyncze pytania dotyczące IF nie treningu.

[...] węgle 55% tłuszcze 15%, w DNT- białko 30% węgle 40% tłuszcze 30%. Śpię optymalnie 7-8 godzin, tyle mi wystarcza i nie mam problemu ze wstaniem bez budzika. Mam następujące pytania: Czy tak krótkie okno jedzenia nie wpływa źle na redukcję? Odpowiada mi taka długość i nie odczuwam negatywnych efektów, ale przeglądając ten temat spotkałem się z [...]

Witam, wykonuję aeroby 3x w tygodniu. Mam pewne pytania Co jest lepsze aero czy interwały? Czy interwały mogę wykonywać na rowerku stacjonarym lub orbiterku? Czy 3x w tygodniu w zupełności wystarczy i ile minut powinien trwać taki trening? Interwały lepiej wykonywać w dnt ?

[...] 3s -MC 2s -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s -Unoszenie sztangielki na na boki 2s -Uginanie Ramion stojąc 4s Legs: -Przysiad 4s -Wykroki 4s -Łydki 3s i 2 pytania: Czy ilość powtórzeń powinna iść z progresją np 12/10/8 czy ciągle 12 ? Ogólnie ile powtórzeń powinienem robić ? Czy suplementacja kreatyną na 1 plan treningowy to [...]

Hey, mam takie dwa pytania - od jakiegoś miesiąca moje libido się fajnie podniosło. Pogoda może mieć na to jakiś wpływ ? Fat był na poziomie g/1kg z różnych źródeł ale raczej mięs. Dodałem sporo jajek do diety bo mam do nich dostęp więc to może ich sprawka ? Chciałbym utrzymać taki stan rzeczy - jestem na redukcji dt - kalorie na 0 dnt -300 kcal z [...]

Zrobisz jak uwazasz jesli chodzi o psychologa ale nie oczekuj od ludzi z tego forum ze udziela ci odpowiedzi na twoje pytania.Nikt ciebie nie zna ,kazdy boi sie doradzac ....a to jest tak jak z alkoholikiem ktory nie do konca wyzdrowial i postanowia isc na impreze gdzie bedzie alkohol.Ile bys mu radzila wypic by nie wpasc w ciag,by choroba sie nie [...]

Można już zadawać pytania :-).

2 pytania : jak podzielic push pull pon push sila wt pull hipertrofia sr wolne czw push hipertrofia pt pull sila czy pon push hiper wt pull sila sr wolne czw push sila pt pull hiper ? A 2 pytanie jak poprawic ilosc powtorzen w podciaganiu na drazku gdy podciagam sie 6 razy ? probowac cos z obciazeniem ? Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu [...]

No dobra sprobuje tak, a co do 1 pytania to podzial jest obojetny ?

NICK: plalina WIEK: 26 STAŻ TRENINGOWY: 1rok WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 CEL: figura klepsydry zamiast gruszki, brak tłuszczu w dolnej części ciała CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: [...]

Dziś już na pewno nie dam rady, ale jutro pochyle się nad całością. Ino pytanie - pytania zadawać tutaj, czy na maila jeszcze? Drugie, możliwe, że ciut głupie - CPM mam sam wyliczyć, czy przyjdzie od Ciebie z przykładowymi posiłkami? Zmieniony przez - vuiek prymityf w dniu 2015-10-05 18:06:29

[...] mogłem brać "bez śniadania", więc chyba taka opcja jest. Jednak wszystko zależy od tego co powie lekarz (a możesz i w aptece się o to podpytać. Jeszcze wrócę do swojego pytania: czy w takim razie ostatni, potreningowy posiłek może składać się z węgli/białka/tłuszczu? Np jajecznica na boczku z chlebem pełnoziarnistym, jakieś tłustsze mięso z [...]

[...] o kraj, potomstwo, edukację, moralność... Trudne czasy idą. Mieszamy kilka różnych dyskusji MaGor. Dyskusja rozpoczęła się od "obiektywnej PRAWDY, PIĘKNA i DOBRA". Zadałem pytania jakie to są te obiektywne Prawda, Dobro czy Piękno. No jakie? Dogmaty Chrześcijańskie nie są uniwersalne.... a już patrzenie z góry na inne cywilizacje, bo "mojsze" [...]

tu takie pytania: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1409.html#post5

[...] była wysoko a wszystko było si, to nie wina prolaktyny. i machnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-03 12:16:22 Wrocena chate i uzupelnie. Smialo bic sustei sie wkreci po kilku tyg ? Moje pytania moga byc lamerskie, ale woledostac od was zj**e niz cos w cyklu zj**ac. Pozdro

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI:66 [...]