pytania

Jeśli zadajesz takie pytania to widać nie masz wiedzy , co jeśli napisze że lepsze śniadanie będzie białkowo tłuszczowe . Pozdrawiam

Wita, obecnie przeszedłem z redukcji na masę jak mi tu radzono i mam kolejne pytania :) Bo ogólnie wyszło mi że muszę praktycznie spożywać 180 g białka co jest dla mnie za dużo jak dla osoby niepracującej żeby uzupełnić aż tyle białka a więc czy moge mieć np takie makroskładniki i robić dobrej jakości masę ? Obecnie waga : 57 kg Wzrost : 165 [...]

[...] na początku przygody z siłownią, tak byście nie popełniali podstawowych błędów i nie zrobili sobie krzywdy. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 14 lat i chciałem odrazu przenosić góry, ale na szczęście ktoś mi wytłumaczył żeby odrazu nie rzucać się na głęboką wodę, tylko wszystko robić stopniowo. Teraz ja chcę pomóc wam! Czekam na pytania. :-)

test całkowity, badania wyjdą ok 60-70zł po takich PH zbije się bez problemu większą dawką niepokalanka, swanson ma np Chasteberry fruit i dawać 800-1200mg ed. Jesli jeszcze masz jakieś pytania odnośnie tego to załóż własny temat bo to nie jest miejsce na doradzenie przy odbloku. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-08-07 12:48:09

no to nie było pytania

Dzień dobry wszystkim. Dołączam, aby w Waszym gronie walczyć ze słabościami i ograniczeniami swojego ciała oraz charakteru. Proszę o ocenę, czy przy podanych warunkach taka dieta i taki trening faktycznie będą dobrym początkiem drogi do (również podanego niżej) celu. DANE PODSTAWOWE Nick: prj2501 Wiek: 28 lat Nieprzerwany (całkowity) staż [...]

[...] - to też!!! - dojść do stanu kiedy umiem się redukować, albo utrzymywać wagę bez liczenia. Dzięki wszystkim odwiedzającym, a szczególnie tym, którzy odpowiadają na moje pytania, wyłapują błędy i czasem coś napiszą. Tak, pozwalam też spamować. Spamujcie, bo to miłe. Może tylko bez “mimimimi jestę endorfinką lofciam”. Po prostu lubię jak ktoś [...]

Nice, dzięki, nie ma opcji żeby coś mnie teraz zatrzymało :) A co do pytania kolegi wyżej, moja dieta jest na razie intuicyjna. Nie jadę na żadnych rozpiskach. Ważę jedzenie i liczę kcal, pilnuje aby się zgadzało. Za jakiś czas przejdę na low carb, na razie dobrze leci ;)

[...] na chodzenie po specjalistach, którzy tak naprawdę nic mi nie pomogli. Pokazali ćwiczenia, które mogłem sobie znaleźć w necie. Jedyne za co zapłaciłem, to tak jakby weryfikacja tego co mi się stało. Śmieszne mam zdanie o lekarzach/specjalistach i tym podobne. Wracając do mojego pytania o suplement spalaczu tłuszczu, co mógłbyś dla mnie polecić?

harder Za trudne pytania zadajesz :)Dobrze że wiemy do czego się przygotowywać /do jakich konkurencji/.W jakiej konkurencji planujesz start 1/2 CC czy 100kg?

[...] miesiace bede bez pracy. Mam 180cm i 67 kg(zostal mi maly miesien piwny,bo od miesiaca cwicze lafayem,predzej miesiac skazanego i jeszcze predzej bieganie) Ale mam dwa pytania: 1.Czy tak jak jest w ksiazce,mam jesc wszystko,nawet placki itp? Moze waga pojdzie w gore,ale nie chcialbym zalac sie tluszczem. Dodam,ze cierpie na IBS i [...]

Lepiej dawać, niż brać- w życiu nie można być egoistą. Po poziomie pytania zakładam, że "brać" = wyciskać leżąc, bo to jest zapewne jedyne ważne ćwiczenie. Bóg wie od czego zaczynałeś, ile ważysz, jak często i jak dużo objętościowo ćwiczysz.

Dzieki za odp na poprzedniejsze pytania A co myslicie o treningu lydek i przedramion w FBW ? Przedramie wystarczy raz w tyg ze wzgledu na podciaganie na drazku A lydki ? Na kazdym treningu ? Zaczynac od nich czy konczyc ?

[...] finansowe: Dobre Cel/problem/opis: Cel to przeprowadzenie mojej pierwszej masy (jestem już w trakcie) od czerwca ćwiczę od wagi 60kg aktualnie ważę około 68-70kg. Moje pytania : -Wykonuje cardio 60 min 10/11km na bieżni i czy takie cardio doprowadzi do stracenia mięśni -Czy warto kończyć tak szybko masę bo waga dosyć szybko idzie w góre [...]

[...] tyg Cardio 35-40 min x4 w tyg chód na biezni pod górke Aktualna dieta to low carb od 1,5tyg , węgle po treningu , wczesniej była dieta zbilansowana 50ww/30b/20t. http://i.imgur.com/jG6shGD.png I teraz moje pytania : Czy nie za mało kalorii moze ? Czy ew jeszcze odbciac 200kcl ? Cardio obecnie 4x 35-40 min moze zwiekszyc ilosc ? Pozdrawiam Kaśka

[...] http://jkdphilippines.com/2014/01/13/what-jkd-is-not-7-things-to-look-out-for-in-learning-jkd/ Zwracajcie uwagę na to co wasz instruktor pokazuje wam jako.jkd i.zadawajcie pytania, dlaczego tak a nie inaczej, dlaczego.ćwiczymy pangamot, walke na kije, kopniecia z muay thai, skoro Bruce wcale tego.nie ćwiczył. ;-) Nie dawajcie sobie wmawiać [...]

[...] http://jkdphilippines.com/2014/01/13/what-jkd-is-not-7-things-to-look-out-for-in-learning-jkd/ Zwracajcie uwagę na to co wasz instruktor pokazuje wam jako.jkd i.zadawajcie pytania, dlaczego tak a nie inaczej, dlaczego.ćwiczycie np pangamot, walke na kije, kopniecia z muay thai, pod szyldem jkd, skoro Bruce wcale tego.nie ćwiczył. ;-) Nie [...]

Bez pytania już dawno powinieneś sie udać do okulisty ]

Szybkie pytania to szybkie pytania a nie referat na pół strony.

nic z tego pytania nei wynika