pytania

Może "zgłoś się" w wątku z pojedynczymi pytaniami do treningów - nawet nie wklejaj tego, tylko zasygnalizuj, że masz pytania i daj link do dziennika. Nie każdy śledzi dzienniki, a ogarnięte osoby mogą zaglądać do tamtego wątku i trafią do Ciebie ;-) (w sumie nie wiem, czy tak można, ale też planuję tam napisać...) PS: 4 godziny nad lekcjami? To co [...]

[...] pucharze polski :) Wlasnie.wrocilem do hostelu podjadlem jakis posileczek bialkowo tluszczowy i bede sie zabieral za nauke czesci ogolnej... troche sie stresuje bo nie bedzie to test a jednak beda pytania i otwarte :/ Mam nadzieje ze nie dam plamy :P Jeszzcze jutro zajecia z radkiem, bedziemy przerabiac lapy i chyba.jakies nietypowe cwiczenia.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata, siłownia, bieganie, wspinaczka skałkowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

Mam jeszcze dwa pytania Czy prostowanie tułowia na ławeczce robić z obciążeniem czy bez? Jak zwiększam ilość kalorii to rozkładać je proporcjonalnie na b/w/t czy zwiększać tylko ilość węglowodanów?

Witam ponownie Tym razem mam nastepujace pytanie, mam nadzieje ze ktos bedzie sie orientowal. Interesuja mnie wszelkie zagadnienia chemicznej kastracji, Moje glowne pytania - jakimi srodkami sie ja orzeorowadza, przez jaki okres czas, czy wplywa nan iesplodnosc i czy jest so owrocenia?

Biniu na moje pytania zechcesz odpowiedzieć?

Tak czy inaczej prosiłbym kogoś o odpowiedź na moje pytania ;)

Filmiki poprosze, pytania do mnie tez prosze tutaj :)

Ok. kurier już jedzie z zamówieniem więc będę testował . Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki [...]

Noo zdecydowanie lepiej i łatwiej na laptopie ;-) Jakbyś miał jakieś pytania, czy coś, to pisz ;-)

ok czyli calosc jako tako moze byc, no to fajnie. jakbym mial jeszcze jakies pytania to mozna smialo w tym temacie?

zadajesz bardzo upierdliwe pytania..

[...] jej dawkowanie i tego kwasu ala? Hej, tak sobie czytam ten Twój temat i czytam i może trochę więcej szacunku dla osób, które poświęcają swój czas, żeby odpowiedzieć na Twoje pytania. Nikt nie ma obowiązku Ci odpowiadać, to jedynie ich dobra wola, a więc doceń to. Coraz częściej na forach o różnej tematyce każdy chce wszystko na teraz, na już, nie [...]

[...] na pewno pomogą ułożyć Ci plan, który pozwoli Ci na sukcesywne kształtowanie swojej sylwetki. Pamiętaj, że ważna jest też dieta, także, jeśli miałbyś jakiekolwiek pytania dotyczące diety oraz odżywiania, zajrzyj do działu Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam również uzyskasz wiele [...]

Wśród bywalców siłowni często pojawiają się pytania, co, kiedy, ile... Niektórym osobom wydaje się, że to rodzaj treningu decyduje o tym, czy i jak bardzo urosną nasze mięśnie. Stąd też pytanie z Twojej strony: "jaka ilość powtórzeń, aby zmasować barki?" Warto pamiętać, że to niekoniecznie ilość powtórzeń decyduje o tym, czy będziemy budować masę [...]

Witam. Przepraszam, że się wtrącam, ale bardzo zainteresował mnie Twój plan i mam pytania. Czy np. 5 serii wiosłowania na treningu wykonujesz stałym ciężarem np.50 kg? Czemu nie robisz na jednym treningu bicepsu z trisepsem? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2018-07-18 04:12:27

[...] z tym kierowac, itp. Wiec postanowilem dokladniej liczyc makro i skupiac sie na posilkach, sciagnalem aplikacje myfitnesspal i mysle ze to mi pomoze. Jeszcze mam dwa szybkie pytania: - jak policzyć dla siebie w dobry sposób, zapotrzebowanie i makro, wiem ze duzo o tym jest na roznych forach oraz to w miare proste, ale skoro juz przedstawilem [...]

Fotki z gębą czy bez nic tu nie zmienią, używam tego nicku w necie od 20 lat i to prawie jakbym się podpisał z imienia i nazwiska. Z imienia nazwiska i nazwiska bez zdjęcia facjaty nikt nikogo nie rozpoznaje ( po fotce bez gęby nie rozpozna Cię nawet żona czy kochanka). A co z odpowiedziami na moje pytania?

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę?

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę? wyobraź sobie, że jak się ciągle głodzisz to organizm odkłada [...]