[...] wakacjach będę chodził na profesionalną siłownię u mnie w mieście. Zależy mi na tym, zeby to co będe brał nie bylo zbyt szkodliwe i dawało efekty, cena nie stanowi za bardzo roli, bo chce na prawdę w siebię zainwestować. Z góry wielkie dzieki i sorry za głupie pytania od kolejnego nooba, ale naprawde bardzo mi na tym zalezy, a Wam ufam. Pozdro.
[...] samym widoczne efekty D: Może z historii będzie na tyle, przejdę do konkretów: waga - 81 kg wzrost - 185 cm biceps - lewy 34 :/ prawy 36 :D klatka - 99 cm pas - 88 cm I moje pytania: 1. Lewy motyl jest dużo mniejszy od prawego :/ w jaki sposób to skorygować?? 2. Lewy bic jest ok 2 cm mniejszy od prawego, czy wystarczy go mocniej ćwiczyć? 3. Klata [...]
[...] posta że kre-alkalyn to jest to samo co kreatyna z sodą tzn. w sumie nie czytałem bo byłem już zmęczony, a natknołem sie na niego przez przypadek. Teraz starałem sie go odszukać ale nie moge go znaleźć :-/ Więc mam nadzieje że mi pomożecie. Dosłownie 2 pytania. Czy warto brać kreatyne mono z sodą?? Jeśli tak to ile tej sody dawać. Pozdro
RZESZOWSKI KLUB SPORTÓW WALKI WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH DO UCZESTNICTWA W TERNINGACH KICK- BOXINGU, K-1, BOKSU I SAMOOBRONY DLA KOBIET!!! TRENINGI BEDE ODBYWAC SIE NA HALI PODPROMIE I WALTER!!! TRENINGI KICK- BOXINGU, K-1, BOKSU PROWADZI- WIESŁAW KANIA TRENINGI SAMOOBRONY DLA KOBIET PROWADZI DANIEL BUGALSKI ROZPOCZECIE TRENINGÓW OD 04. 09. [...]
Witam wszystkich :D Mam taka sprawe ze chcialbym znalesc sobie trenera ktory by mnie poprowadzil ,pomagal mi i odpowiadal na moje pytania. Szukam trenera internetowego doswiadczonego ktory bedzie mi dawal wskazówki jak i co. Cwicze juz troche bo ponad 1.5 roku i idzie mi dosyc dobrze ale chcialbym miec kogos do kogo bym sie mogl zwrocic z [...]
[...] odrazu po kreatynie na 50dni OLIMP HMB Mega Caps 300kap.=148zł(na 100dni) cykl w 25dniu brania kerki na 50dni. Wsumie:288zł Cena rzeczywista: 288zł-124,83zł=163,17zł Moje pytania są następujące: 1)Nie mam dużo siana, więc chce zebrać jak najwięcej mięcha jak najtańszym kosztem, nie patrząc jaki co ma smak lub czy ma wygodne opakowanie więc [...]
Witajcie! Podstawowe pytanie: Czy wiek 38 lat jest przeszkodą w rozpoczęciu przygody z kulturstyką? Jeżeli nie to zacznę od tego tygodnia ale tu rodzą się dodatkowe pytania: Co chcę osiągnąć? Masę(ważę ok.82 przy wzroście 187),siłę i rzeżbę. Niestety genetycznie jestem obciążony chudością, jestem tzw. drobnokościsty. Mam szybkie "spalanie" czyli [...]
[...] kazdą odpowiedz.... Chciałbym uzyskac odpowiedziec na nurtujace mnie pytanie.Pojawiła sie niedawno(chyba- nie jestem zorientowany)0odzywka - "NitroBolon". Odrazu przejde do pytania zeby niepotrzebnie nie przedłuzac.... Mam troche masy - tylko hmmmmmmm......nieukształtowanej....Czy biorac ten NitroBolon i CWICZĄC jest szansza ze ta masa sie [...]
[...] 10s spritnu pt. trening brzucha (postepowanie jak w 6 waidera) - bicepsy 20p x10s i 20p x 10 (inne ułożenie rąk) - tricepsy 10p x 10s sobota i niedziela wolne.... ? i pytania Czytałem że aby szybciej splalic tłuszcze można cwiczyc naczczo ale i grozi to zanikanime mięsni wiec... - czy w dniach siłowych (pon, sr) można zjeśc coś przed [...]
Witam, Po wnikliwej lekturze forum chciałbym prosić o ocenę diety i jednocześnie jakąś opinię/poradę na temat tego czy w moim przypadku warto zastosować suplementacje. Mam 25 lat, 172 cm wzrostu, waga to ~77 kg Na siłownie regularnie chodzę od jakiś 4 miesięcy 3 razy w tyg - początek to głownie aeroby + brzuch w/g porad trenera (jakiś [...]
siema mam 3 pytania 1. to takie troche glupie pytanie no ale nie wiem ... jak jestem na silowni i robie np progresje 12/10/8/6 w cwiczenie francuskie wyciskanie w lezeniu to mam robic w ten sposob: - 10kg/15kg/20kg/22kg ale za dokladnie mi koncowka nie idzie ( 20 i 22 kg) czy moze ... - 12kg/15kg/17kg/20kg i doklanie ?? taki sam problem mam z [...]
[...] pewne jest to ze roznia sie wykrywalnoscia w organizmie co za tym idzie dobrze zakonczony cykl z sustanonem podciagniety winstrolem z propionatem bedzie owocowal dlugimi przyrostami, a wiec pytania dotycza tych obu srodkow: 1. czym sie roznia? 2. co sprawia ze acetate jest wykrywalne 5tygodni a hexa okolo 5 miesiecy? dziekuje za pomoc i pozdro
[...] cykl mojego kumpla zalezy mu na masie i sile zdecydowal sie na cos takiego Nolvadex 10mg codziennie. 1-11 testosteron enanhate 250mg e5d 1-10 deca durabolin 200mg e7d 1-4 Metanabol 15mg ed mam pytania 1.czy 10mg da rade do takiego cyklu jest endomorfikiem 2.czy nie lepiej by bylo tescia przeciagnac do 12tyg 3.jaki odblok do tego polecacie
[...] A pytanie moje brzmi: czy opłaca mi się zażywać BCAA lub inne odżywki z działaniem antykatabolicznym tylko od środy do niedzieli w większych ilościach czy powinienem jeść je przez cały tydzien? Chodzi mi tutaj o regeneracje na weekend. Chce byc w jak najwyzszej formie na mecze. Diete mam. Prosze sie nie smiac ja tu tylko zadaje pytania Pozdrawiam
[...] to jakie??Ile razy tygodniowo wykonywać cwiczenia aerobowe??Co robić aby spalić tkankę tłuszczową w określonym obszarze ciała??To są najczęściej zadawane i najważniejsze pytania na jakie postaram się wam odpowiedziec. Większość cwiczących na siłowniach i w klubach fitness marzy o tym,aby dobrze wyglądać i aby było to widoczne dla [...]
[...] przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 ( tylko nie wiem co lepsze podchwyt czy nachwyt) 8. wznosy na palcach x2 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 i mam takie pytania bo podczas cyklu Hst chce brac Mono Kreatyny + Carbo + Tauryne i cykl na tych suplach bedzie trwal 50 dni no a HST trwa 56 dni wiec suple mam zaczac brac po 6dniach [...]
[...] "spuchniety " , i sam juz nieiwiem co ma robic. pomózcie mi. aha chciałem tez zaznaczyc ze podczas cyklu bede napewno ostro pakował , nietak ze biore metke i sobie leze i czekam na efekty . odpowiedzcie mi na moje pytania i pomózcie mi dokonac wyboru . z góry dzieki za pomoc ( sory za błedy , troche sie spieszyłem wiec moze byc ich sporo :).
witam, przeczytałem parę tematów o trądziku, były tam zawarte odpowiedzi na moje pytania, ale te odpowiedzi były różne, więc zapytam tutaj. otóż: -czy to, co jem ma znaczenie? jem dużo smażonego, może to być jedna z przyczyn tego, że posiadam trądzik? jadam też trochę słodyczy i piję dużo gazowanych napojów. głównie nieskłodkie wody, ale słodkei [...]
[...] na ocene tego planu. Troszkę już tak wiem o co chodzi w tych planach ale jeszcze może są tutaj jakieś błędy. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. Odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam wszystkich kulturystów i czekam na wyczerpujące wypowiedzi. Tak po cichutku jeszcze wspomne, że na klate cisne 53kg wiem, że dla was to nic ale napewno [...]
Brak proporcji :/
