Rozpiska do sprawdzenia.

Witam, aktualnie moim celem jest zbudowanie jak najwięcej beztłuszczowej masy mięsniowej o ile przez lato wogóle się da.
Mój staż to 1,5 roku (2lata w listopadzie
Wiek: 16lat(niedługo 17)
Dietka: narazie bilans mocno ujemny, ale na początku suplementacji chce dojść do bilansu -100 do 0kal
Waga: 72kg(zbiłem z 84kg bo zimą robiłem masę ostro.)
Wcześniejsza suplementacja: Xpand w lutym tego roku.
Jaki sport: MMA;siłownia kulturystcznie/pod mma; bieganie amatorsko, długie dystanse.
Mój plan na suplementacje:
Plan nr.1
2xActivia Crea Power 250g=70zł (Keratyna, Tauryna, Glutamina) cykl 50dni.
Olimp Whey Amino 1000 440tab.=92,5zł(na 70dni) cykl 50dni.
Wsumie: 162zł 50gr
Cena Rzeczywista: 162,50zł-26,42zł=136,08zł

Plan nr.2
OLIMP Creapure monohydrate powder 600g=85zł(na 60dni) cykl 50dni.
OLIMP Taurine Mega Caps=55zł(na 150dni) cykl odrazu po kreatynie na 50dni
OLIMP HMB Mega Caps 300kap.=148zł(na 100dni) cykl w 25dniu brania kerki na 50dni.
Wsumie:288zł
Cena rzeczywista: 288zł-124,83zł=163,17zł

Moje pytania są następujące:
1)Nie mam dużo siana, więc chce zebrać jak najwięcej mięcha jak najtańszym kosztem, nie patrząc jaki co ma smak lub czy ma wygodne opakowanie więc moje pytanie jest następujące:Czy nie ma jakiś tańszych odpowiedników produktów które wybrałem nie ujmując na jakości, lub nieco droższe produkty które są jakościowo o wiele lepsze?
2) Czy każdy z tychj dwóch Cyklów które rozpisałem wyżej jest dobrze dobrany i powinien spełnić moje założenia?

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi:)

WSZYSTKIM BARDZO DZIĘKUJE ZA RADY I ODPOWIDZI, NAPRAWDĘ BARDZO MI POMOGLIŚCIE!

Wrahu-Co do wzrostu to mam troszkę ponad 170. No wsumie wyżeźbiony jestem, żyły widać ale na brzuszku zostały resztki tłuszczu jeszcze;). Dietka na rzeźbę jest nawet może troszkę zbyt radykalna bo dojśc dużo zrzuciłem w ciągu pierwszego miesiąca
-j451u--Powiem Ci że z tym cyklem nie jest głupi pomysł, a co wy na to?

EDIT:Do Grupy osób z jakim celem przeznaczone są BCAA i inne Aminki??
Czy nie lepiej wyprubować teraz mono jak wcześniej brałem stack??
Kerkę powinno się brać max.4razy w roku tak??


Zmieniony przez - tur3o w dniu 2006-07-13 23:20:54

wszystko jest dobrze dobrane, tylko po co aminokwasy i hmb ?
lepiej jakbys te dwa suple odrzucił i kupił zwykłe WPC i zainwestował w diete
a co do cen to odpowiedniki tych suplementów nie wiele różnią sie ceną

wszystko bardzo ładnie rozpisane,
ale odjął był HMB i aminokwasy,
i kupił bym jakiś stack zamist tego mono
np. Cell Pump

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-11 22:44:22

faktycznie cp będzie lepszy- na 50 dni od biedy wystarczy ci duża puszka/zależy od tego ile razy w tygodniu trenujesz cokolwiek/, dodałbym do tego zma, witaminy i minerały jesli także dużo wysiłku kosztuje cię trenowanie innych sportów... za tą kasę to chyba tyle, ew. carbo jeszcze w czasie okołotreningowym.

jestem tego samego zdania jak wyżej,daruj sobie aminy i HMB, jak miałbyś jakąś przycinkę robić to ostatnie jeszcze by uszło.
moja 1 propozycja Mono+ bulk( bądź białko)
2-ga (droższa)CP jak radzili chłopaki+ bulk( bądź białko) w zależności jakie Ci braki wyjdą.

Aminokwasy- myślałem też o Olimp BCAA strong, ale wkońcu zdecydowałem się na Olimp Whey Amino, skusił mnie zróżnicowany i w miarę bogaty skład. Wiem, że na takim czymś ogromnej masy nie zbuduje. Chciałem aby moja koncentracja i ogólna chęć do treningu się poprawiła, pozatym wiele osób poleca na wytrzymałość. Ale skoro mówicie, że dużo mi to nie da to wyrzucam z rozpiski. Jedziemy dalej..:)
ZMA,Tribulsy-może źle słyszałem, ale podobno w moim wieku nie ma sensu tego brać.
Stack Kreatyny-Narazie chciałem wypróbować mono, ponieważ od lutego do kwietnia Xpanda katowałem i stwierdziłem, że narazie zostanę przy mono ze względu, że to moje pierwsze cykle:-]
HMB-NA forum widzę, że HMB coś się nie przyjeło, znajomi mają o nim średnie zdanie, w gazetach piszą, że przy wysokobiałkowej diecie się bardzo fajnie sprawdza. Szczerze Wam powiem, że nie wiem komu wierzyć:-/, więc sądzę, że się skuszę na 30-50dni żeby wypróbować.
Odżywki- Jeśli chodzi o odżywki, to latem wolę je dostarczać z normalnych pokarmów, jedynie w białko chce zainwestować bo już mi się kończą pomysły na potrawyPrzy okazji napiszcie które polecacie(oprócz ostrowia, bo w sklepie ich niemożna kupić a w necie nie mam zniżki)

apokalipsa- w tyg. trenowałem dużo, za dużo, i teraz muszę przystopować, dlatego między innymi pomyślałem o aminkach. Aktualnie przystopowałem do 5x w tyg. siłka, 2x trening MMA, 3-4x w tyg. bieg długodystansowy. A zapomniałem dopisać że spożywam aktualnie witaminy(nie profesjonalne dla sportowców tylko "aptekowe"); Arthro Stop RAPID na stawy; OLIP Izo Plus i dostałem napoji energetycznych dużo:) także też pije.

Wrahu -Nie rozumiem o co chodzi dokładnie w słowie "przycinka"-zbijanie sadła??:)

Mniej wiecej.
Pomimo że HMB żarłem, piłem i działał, drugi raz bym nie kupił, wolałbym kupić białko jako że przy tym ostatnim nie ma mowy o marketingu (abstrah**ąc od wynalazków z allegro).

Czyli mam rozumieć że za tą cenę nie opłaca się kupować HMB tak?? Nie jest dobre pod względem cena/jakość??

nie no dobre to może jest, tylko żeby HMB podziałało musisz je zjeść bardzo duzo, a co za tym idzie musisz miec duzo kasy na cykl
a przyrostów w porównaniu do ceny nie ma takich duzych

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-12 10:54:09

ja też bym nie kupywał HMB

Dobra, to HMB całkowicie usuwam z suplementacji, tymbardziej, że moim piorytetem jest niska cena. A coś podobnego do wyżej wymienionego produktu co pomoże mi w budowaniu jak naczystrzej masy mięsniowej??