pytania

[...] musisz dietę sobie ułożyć. Miesiąc to bardzo krótki okres czasu. Aby coś sensownego osiągnąć to minimum 6 miesięcy z dobrym treningiem i odpowiednią dietą. Poza tym siłownia to niekończąca się opowieść - skończysz treningi i w krótkim czasie wrócisz do stanu wcześniejszego. Życzę powodzenia. Zadawaj pytania to pomożemy w razie problemów.

[...] ze sie uparles. Nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi z progresja. Jak masz rozpiske to z nij wynika ciezar. Robisz wponiedzlaek A z ciezarem wynikajacym z rozpiski, w srode plan B z ciezarem o 5% wiekszym od planu B jakbys go robil w poniedzialek ale go nie robiles bo robiles plan A itd. Ludzie czytajcie wiecej. Wciaz te same glupie pytania.

Chudnięcie = rzeźbienie, więc nie rozumiem tego pytania. Dietę wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] no chyba że prawdziwy kozak z Ciebie. ocknij sie człowieku i pomyśl że nie warto tracić zębów. jak byś pomyślał to może byś wymyślił coś mądego i zrozumiał że nawert najlepszy styl nie da Ci wygrajej jak jestem sam. trenuj długo i wytrfale to może będą efety. a narazie schowaj sie i siedz przed monitorem jeśli masz takie głupie pytania.

akcje z partyzanta pewnie:) jezeli chcesz sie spotkac w ramach wymiany doswiadczen wal do mnie na maila:) i odpowiedz na moje pytania ktore zadalem Ci we wczesniejszym poscie z tym , ze o zdaymach i takich rzeczach tu nie mowisz to normalka bo ogolnie net to nieodpowiednie miejsce:) ale z twierdzeniem , ze tu sa nieodpowiedni ludzie sie jakos nie [...]

Ilion podaje ci mój nr GG 4943861 jak chcesz sie więcej dowiedzieć o tym czym sie zajmuje i o różnych takich to pisz a wtedy ci odpowiem na twoje pytania !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

widzę ILION że jako jeden z nielicznych masz pojęcie o ruchu kibicowskim.pozdrawiam Apropo pytania ti kick i bij Klubem Łodz jest ŁKS Łodzianin

[...] ?? przecież to własnie zawodnicy najczęściej zrzucająwage i muszą to nierzadko robić w krótkim odstepie czasowym , a że zawodnicy siedza tu gdzie ich miejsce ( SW ) to i pytania są tutaj. od siebie nie dodoam nic więćej możesz spróbować CKD albo jej odmainy TKD alo SKD to jużw odżywianiu , a jak nei to dieta z bilansem kalorycznym - 500 i [...]

czemu nikt tak długo nie odpowiada na moje pytania ??

A jak bym brał to wszystko (bo podobno HMB daje rzeźbę) i bym na siłowni ćwiczył na siłę to nie da się wyrobic i siły i rzeźby? Sorry że takie pytania ale chce się poprostu dowiedzieć bardziej jak to jest.

Wole byc bezrobotny niz odpisywac na glupie pytania ktore byly zadawane wiecej niz mam lat

cykl ma trwac 6 tyg. mowisz ze 300 kaps. nie starczy? kupic tauryne jako transporter? Jak tak to ile? Odpowie mi ktos konkretnie na te pytania? Co do jabłka: DT: rano na czczo 4kaps po treningu 4kaps DN: rano na czczo 4kaps Tak to ma wygladac? Zmieniony przez - ERMER w dniu 2006-10-16 21:33:08

przy odpowiednim odżywianiu głównie tłuszcz. na pojedyncze pytania zostal zalozony specjalny temat: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zajrzyj tu a na pewno otrzymasz wyklad w tej sprawie

Ile - to zalezy od brakow w diecie zobacz ile brakuje bialka ew. tluszczy i wegli i uzlupelnij odzywka o tyle o ile ci potrzeba :) Co do drugiego pytania .... az 2x ? i to zalezy w jakich dawkach - bo jak jzu wyzej napisalem zalezy od brakow w diecie . Co do tego czy w nietreningowe tez...no jak trzymac diete to trzymac.

Co do pierwszego pytania: lepiej po treningu Co do drugiego: Ogólnie zadbaj o to żeby mieć pełne zapasy glikogenu, zjedz porządny posiłek pełnowartościowy 1.5h przed sprawdzianem. Nie zaszkodzi również jak będzies wyspany i wypoczęty. Jeżeli nie pijesz kawy to wypij kawę z jednej czubatej łyżeczki 1-1.5h przed sprawdzianem. Jeżeli pijesz kawę to [...]

Pytania czy masz dobra diete,plan,technike podciagniec,trenujesz cale cialo?

Mam pytania dotyczące szczęki. Czy z podwójnej można zrobić pojedyńczą? Podwójna utrudnia oddychanie, a jest taka możliwość, że dzięki temu później będzie to jakoś plusowało? Np. lepiej się bedzie oddychać przy normalnej walce? Zrobić wszystko się da:-d ale to raczej mija się z celem, lepiej kup sobie drugą, to nie jest duży wydatek. Utrudnia [...]

Podłączam sie do pytania 2 shot z cypio z vasta i rwie dupe, lece po 1,5ml we wtorek i piatek, dzisiaj strzeliłem ten sam poślad co we wtorek bo w lewy ***owo ciężko i zawsze biłem co trzeci raz na lewą strone.I normalnie urywa dupsko, jakby sok był jeszcze nie wchłoniony, od wtorku przerzucam sie na uda, jaką igłą bić cypio w udo???

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] i zrób 1 serię na max ruchów negatywnych , tzn. zaczynająć z cześci pozytywnej podciągnięcia opuszczaj się kontrolowanym ruchem w dół , potem za pomocą krzesła wróć do pozytywnej pozycjii ruchu i znów sie opuszczaj , rób tak do wyczerpania - martwy ciag 12/10/8/6/4 - uginanie sztangi stojąc 12/10/8/6 jak byś miał jakieś pytania to wal narqua