pytania

Bo zamiast poczytać zakładasz temat i zadajesz kretyńskie pytania. Kolejność ma być odwrotna: czytasz, analizujesz, wyciągasz wnioski i tu ewentualnie się konsultujesz czy dobrze rozumiesz. A Ty zacząłeś od "ogona".

[...] lykam 10gr amino, cwicze ok 35 min pije kolejne 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i godzine pozniej obiad. -Moje pytania to: 1) Czy wszystko robie dobrze? 2) kiedy jesc te wszystkie suplementy zeby to mialo rece i nogi? ( szczegolnie ten fat transporter i l-karnityna) Z gory dziekuje, [...]

[...] 4 serie x 12-6 2. unoszenie hantel w przód: 4 serie x 12-6 3. unoszenie hantel w bok stojąc: 4 serie x 12-6 kaptury: 1. szrugsy sztangą: 4 serie x 15-10 Mam jeszcze 2 pytania. Czy podczas rozpiętek trzeba stosować progresję ciężaru? Czy podczas robienia bicepsu jest duża różnica robiąc go gryfem łamanym lub prostym ? Pozdrawiam, i z góry [...]

Moje pytania nie są odnośnie treningów czy diety.Sprecyzuję je jeszcze raz:Po jakim czasie wchodzić na kolejny cykl po odbloku? Czy na następnym cyklu wjechać już na długi ester?gdyż kłucie co 2 dzień mi nie odpowiada,zbyt dużo pieprzenia się z tym miałem podczas tego cyklu.Mój cel to rzeźba i parę cm w klacie/bicku...dietę już mam, trening już [...]

[...] i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień Chcesz dyskutować - to może zacznij to robić merytorycznie. Skoro WT-Berger zamilkł - odpowiedz proszę na moje pytania dot w/w ogłoszenia. Dla przypomnienia zadam je jeszcze raz, spytam też i o inne rzeczy: 1. jakie jest źródło badań stwierdzających jakie ataki są najpopularniejsze 2. [...]

Ok. Też tak myślałem jeszce dwa pytania i nie zawracam więcej gitary Kiedy do redukcji mógł bym wrzucić T3/clen i jak to rozpisać? Jak p otym wszystkim z odblokiem trafić?

To jest forum o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach @@-) Wspomniane specyfiki to syf ( mówię z własnego doświadczenia) }:-( Tu jedynie możesz za takie pytania zostać z..rugany ;-)

[...] to najlepiej zaczac go spozywac teraz? czy pozniej po jakims okresie czasu? (jakim? miesiac? dwa?), Na razie tylko to przyszlo mi do glowy, najwyzej bede dopisywal nastepne pytania :), dziekuje wszystkim za poswiecony czas i za odpowiedzi, i prosze i zrozumienie :) wiem ze moga pojawic sie glupie komentarze na temat odzywki po terminie, ale wole [...]

[...] później nad tym planem B bo to na pewno dobry pomysł jest... Mam tylko pytanie czy jakbym chciał redukować to też 2 minuty przerw miedzy seriami? Tylko mam jeszcze takie pytania... Jak mam się czuć po dobrze zrobionym treningu FBW? Mam tak skatować mięśnie, żeby się aż trzęsły; do bólu; zakwasy na następny dzień czy co? I co zrobić jeżeli [...]

czy trzeba każdemu z osobna pisać, że tutaj są pojedyncze pytania a nie ocena planów ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-01-17 20:22:24

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Limao PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE trening typu split 3 razy w tygodniu : MASA JAKOŚCIOWA [...]

[...] widze to codziennie. Specjalnie zszedlem z BFu by zbic lipo, wkoncu jak jestem juz tak blisko po cholere teraz mam sie z tego wycofac, innymi slowy stracilem ostatnie pol roku. Teraz jest ostatnia szansa by zniszczyc to do konca. Da rade ktos oszacowac jaki mam poziom BFu i odpowie na moje pytania zawarte na koncu pierwszego postu. Bardzo prosze.

poczytaj a potem zadawaj pytania wiedza nie boli . Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

jak 70kg 13x to też obstawie te 92kg ;-) p.s. co do drugiego pytania to tak jest to możliwe. a poza tym, to nie pie*dol tylko wbijaj, bo jeszcze nikomu w tym temacie soga nie dałeś %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-17 21:45:48

Siemka, myślę że nie mam po co zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Od poniedziałku będę pierwszy raz brał kreatyne i tu moje 2 pytania: 1. Stosować w DT 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w DNT 5g rano naczczO? 2. Jak najlepiej brać kreatyne, popijać wodą, sokiem, czy jak? Zmieniony przez - Szymonus w dniu 2014-01-17 21:52:40

A tak serio to jak bym sobie zrobil taka domowa pizze z kurczakiem itd to moglbym to jako normalny posilek liczyc czy cheat ? Wciąż byłoby to mega dużo węgli i nasyconych tłuszczy (również trans). Co do pytania - masz 15 lat, jedz. Nie przesadź tylko.

[...] waga x 24 x 0/9 x akt. fiz = 1684 kcal. Podzielilam na w40%b40%t20% i ulozylam taka miche. Dodam ze zALezy mi na rozbudowie miesni,spadku bfu i rzezby Prosze o poprawki :) pytania: 1.Czy po treningu spozywac bialko? Czy bialko + wegle proste np banan i wliczac do bilansu btw? PRzykladowa Dieta [...]

a ktos odpowie na moje pytania ?

Jakbys mial jeszcze jakies pytania to pytaj smialo ;) tutaj albo na pw zwsze pomoge , Pozdrawiam ;)

[...] mniej wegli (oczywywiscie mowimy tu o cyfrach rzedu nie mniej niz 200gr ww) tym czystsza masa miesniowa. jestem na etapie 150gr ale zwieksze do 250 jak nie bede rosl. Co do pytania, ja jestem jak najbardziej na TAK :) pamietaj zeby obserwowac ciagle cialo, stopniowo je poznawaj jak reaguje . Zamien ww na tluszcze i wklej spowrotem popatrzymy [...]