pytania

[...] poniewaz jego treningi roznie wygladaja a ja chcialbym wybrac optymalny dla mnie, z drugiej strony tez nie do konca rozumiem jego zalozen poniewaz ludzie psiza rozne rzeczy na tym forum i mam podzielone zdanie stad tez moje pytania, moze bzdurne i znam na nie odpowiedz ale potrzebna rada kogos oczytanego dla mojego swietego spokoju;]. pozdrawiam

Ale co kiedy stosował chodzi Ci jaki staż miał jak zaczął ten trening bo nie rozumie pytania ;)

[...] 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 (z czym ? to zjeść) hm co do tych tłuszczy to mi dużo do głowy nie przychodzi może 40 g orzechów włoskich ? wydaje mi się to zły pomysł ale wole spytać Razem : b. 19,8 w.3,5 t.0,5 kcal. 98 Białka 197,26 z tego co jest opisane Węglowodany: 542,88 Tłuszcze:59,58 Kcal : 3532,8 Ps Prosił bym o odpowiedź na moje pytania

takie pytania sa troche bez sensu bo tutaj kazdy ma walsna opinie i tyle Ja jako gainera polecam mass xxl treca czeko mniam:) nawet ser bialy nie jest w stanie tak bardzo zpesuc smaku Bialko SP80 a czemu tak?? bo lubie

skoro jest dopracowana to po co takie pytania

To mi zawsze dawali bana za pytania i odpowiedzi w dziele doping. Ale jak widze odpowiedzi ze odblokowanie po metce 2 tyg. po cyklu to aż mnie cos trafia. Gdzie tu sprawiedliwość.

BCAA -jak masa to raczej zbędne. Glutamina moze porpawić twoją odporność w czasie jesienno-zimowym. To nie temat od tego typu pytań. Tu sie zadaje pytania odnoścnie DAWKOWANIA kreatyn. X-pand i KA dawkuj tak jak na opakwoaniach. Codzień 2 porcje ma być kreatyny. Np jedna z KA druga z Xpanda.

[...] jazdy na 15 sekund przerwy - tak robisz pierwsze 10-15 interwałów, po czym następne 10-15 interwałów jedziesz na 15 sek jazdy i 45 sek przerwy (250W do 350W w czasie jazdy) wszystko zależy od twojej kondycji. Również możesz robić trening 30 minutowy - pierwsze 5 min na 150W drugie 160W trzecie 170W itd. Jak masz jakieś pytania wal śmiało. PZDR

[...] bo chrząstki są za mało zwapnione.Idę niebawem do kolejnego specjalisty i może uda mi się załatwić rezonans na klatkę.Przez ostatnie 2,5 roku przerabiałem dużo rzeczy i na razie bez rezultatu.Trenowałem 15 lat. Pisz jak będziesz miał jakieś pytania bo ja odwiedziłem już 11 specjalistów i mówią, że od tego uszkodzenia nie powinno mnie boleć.

Najpierw zadanie domowe, wszelkie info z sfd i sieci o saa przewertowac...bo na razie chlopie nie wiesz nawet o co pytasz, pozniej znowu zaczna sie glupie pytania "czemu mnie suty bola". Najpierw teoria, pozniej praktyka.

[...] sa takie ze nie chce robic cwiczen aerobowych i nie chce jesc normalnego jedzenia a reszta moze ulec korekcie. Prosilbym o jakies rady no i oczywiscie jesli jakies sa pytania ktore moglyby pomoc w udzieleniu mi wskazowek to dpowiem na nie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 32 [...]

[...] lub na dobrych stronach internetowych. Jak ci się nie uda, zniechęcisz się, albo powiesz sobie po prostu ,do dupy z tym, nie chcę mi się myśleć, czytać,pytać, pogłębiać wiedzę itd.to wtedy możesz wrócić tutaj i zadawać dalej głupie pytania oraz rozpie...dalać kasę na głupie suple, które wykorzystasz w 10% ich siły,gdy jesz nieprawidłowo

Tak jak poprzednicy, dział radzi sobie sam :) a porady i odpowiedzi na pytania dotyczące treningu i diety można uzyskać w działach do tego stworzonych. Jest to bardzo potrzebny dział, taki ludzki ;), bo można poznać kto, co i jak ćwiczy.

Dołączam się do pytania,bo mam identyczny problem, że w dzienniku Vitalmaxa zapotrzebowanie jest dziwnie małe ...

[...] uczysz to zostaniesz odroczony na okres nauki w przypadku kat. A Pierwsza komisja nie jest tak dokladna jak TWKL czy RWKL, jak chcesz A to nie przynos zadnych dokumentów na pytania komisji odpowiadaj ze sie dobrze czujesz itd. Tam Cie zwaza,zmierza,zmierza cisnienie, kaza przeczytac literki z tablicy,pare badan ortopedycznych, i wywiad slowny 9 [...]

[...] tak samo dobrze jak modzi Wiec dzial nie jest martwy mimo braku moda. Porzadki porzadkami ale po co usowac lepiej chyba znalesc kogos do pilnowania i odowiadania na pytania skoro sa osoby ktore korzystaja z niego. Mysle ze warto poczekac jeszcze troche zrobaczyc jak bedzie sie rozwijala sytuacja w dziale i w tedy podjac ostataczna [...]

prosze zebyscie mi udzieli rady co do mojego pytania bo sam niebardzo sobie z tym poradze z gury DZIKUJE

Co do moderowania na powaznie wyobrazam sobie ile to jest pracy, odpowiadac na wszystkie pytania. Wiesz Krzych moze ja mam inne podejscie, ale od samego poczatku uwazalam, ze jak ktos ma pytania do diety to zaglada do dzialu odzywianie, jak do treningu to do dzialu Trening. Dzial Dziennikow nie jest miejscem na dublowanie pytan. Jak ktos taki [...]

[...] forum i nie wiadomo czy i kiedy powróci. Co do opieki moderatorskiej to jest ona potrzebna nie w celach porządkowych, tylko głównie po to by odpowiadać ludziom na zadawane pytania, do tego właśnie jest zobligowany moderator. Jeżeli coraz więcej osób zadaje pytania, które zostają bez odpowiedzi - bo mod jest nieaktywny, to dział jest martwy. [...]

nie wiem na ile dział wymaga opieki moderatora, ale w sumie wg mnie nie jest źle. piszemy sobie blogi, motywujemy się nawzajem... jeśli ktoś ma jakieś pytania zawsze może udać się do treningu albo do odżywiania itp. i tam mu na nie odpowiedzą. więc ogólnie chyba nie jest tak źle. jest trochę spamu w niektórych tematach, ale jeśli ktoś np prowadzi [...]