[...] . I tak zastanawiam się czy coś w tym jest bo to właśnie podczas tego nie zdrowego odżywiania powinienem gorzej się czuć aniżeli zdrowego . Nie jest to temat mający na celu pytania do Was a ogólnie wymianę spostrzeżeń. Może po prostu jedząc zdrowo i bardziej monotonnie organizm ma tego dość a jedząc codziennie w górach co innego ale niestety [...]
Dwa pytania: 1. Czy Clomid Androchem jest dobrym wyborem? Czy celowac w Anfarm? 2. Czy Clomid Androchem po terminie data ważnosci czerwiec 2020r. będzie jeszcze działał?
Cześć wszystkim, mam na imię Igor, mam 20 lat, mam dość proste pytanie, ale dla mnie jest ogromnie ważne i chciałbym poznać Wasze zdanie. Do pytania przejdę zaraz, na początek pokrótce opiszę swoją historię. Jestem synem byłego zawodowego piłkarza, od dziecka miałem dryg do piłki, granie w piłkę przychodziło mi z łatwością i czerpałem z tego [...]
[...] dowiedzieć z internetu to normalne. Oczywiście mam znajomego który mówi mi to i owo aczkolwiek chciałbym dowiedzieć sie coś więcej od osób bardziej doswiqdczonych. Moje pytania: 1. Czy dawka 2x100ml jest ok ? Nie za dużo nie za mało? 2. Czy powinienem się martwić innymi hormonami i czy powinienem brać cos dodatkowo żeby je regulować? 3. [...]
[...] masy mięśniowej nóg. Według mnie są one u mnie największe i nie chcę by zaburzały kompozycję sylwetki, wolę skupić się na ich sile. Jeśli coś jest niejasne, lub są jakieś pytania to proszę pisać, postaram się wszystko wyjaśnić. Za pomoc co tutaj zmienić, czy wszystko jest okej itp bardzo dziękuję <3 Pozdro PULL Przysiad 3-6x5 2-0-1-X [...]
[...] chciałbym trenować mma niestety w moim mieście jest tylko muay thai ale za 3-4 miesiące będę się przeprowadzał do większego miasta i tam jest mma a więc o to moje pytania: 1 czy klincz w mma wygląda inaczej niż w muay thai a jak wygląda inaczej to czy trudno po tych około 10 miesiącach bedzie się przestawić na ten klincz co jest w mma? [...]
[...] posiłków. Zacząłem chodzić do szkoły, codziennie wracam po godzinie 16, później mam inne swoje zajęcia i brakuje czasu na jakieś skomplikowane gotowanie. Mam stąd trzy pytania: - gdzie szukacie pomysłów na niskokaloryczne i niezbyt skomplikowane posiłki? - gdzie można znaleźć pomysły na śniadania takie jak wyżej? I ostatnie. Nie chcę za [...]
Mam 3 pytania. 1. Czy to, że jednego dnia trenuję siłowo z rana, a kolejny raz po południu to ma to jakieś znaczenie? Czy liczy się jakość treningu i micha. 2. Czy jeżeli śpię po 6h ale wstaje wypoczęty i czuje się dobrze, to mogę uznać, że mojemu organizmowi tyle potrzebnme jest na regeneracje czy niezbyt? 3. Czy jeżeli jestem na redukcji to [...]
[...] podciąganie w odpowiednim wzorcu x5 -martwy ciąg bez ciężaru, sam wzorzec ruchowy x5 -plank, side plank/ scyzoryki x3 -rozciąganie kanapowe na koniec Mam jeszcze te 3 pytania, które mnie martwią: -Czy wykreślić martwy ciąg z ciężarem do czasu poprawy postury i wzorca? (ćwiczę na małych ciężarach z dużą objętością) -Czy pompki i [...]
Hej, chcialbym podziekowac panu TomQ oraz pani Inez za to jak na przestrzeni prawie 2 lat odpowiadali na moje pytania, co prawda nie zadawałem ich tak często, ale każda ich odpowiedż wiele mi tutaj pomogła. Sam już umiem dopasować jedzenie i treningi pod swój organizm, osiągnąłem swój cel, moja sylwetka spełnia moje oczekiwania i założenia. Nigdy [...]
[...] pilnować odpowiedniej ilości kalorii, jak uważacie? Dodam jeszcze, że mam 100g białka przy samym obiedzie. Rozłożyć to na więcej posiłków czy mogę zostawić? Wiem, że te pytania mogą się nieco banalne wydawać, ale tak na prawdę po raz pierwszy sam ustalam sobie dietę, więc wolę się upewnić, że robię wszystko tak jak należy. [...]
[...] się dobrze wybierać produkty i gdzieś oscylować wokół jakiejś liczby kalorii. Sprawdziłem sobie w myfitnesspal kilka dni jak to mniej więcej wychodzi. Zdjęcia poniżej. Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 [...]
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Cześć, Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię. I czy mógłbym otrzymać parę porad na mój start z siłownia. O mnie Wiek: 17 lat Wzrost: 165 cm Waga; 54 kg Na klatkę wycisnolem 45kg x 4 Pytania: Jak zacząć budować masę mięśniową ? Jak mógłbym obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Z góry dziękuję za każdą pomoc
[...] dnia ćwiczyć tylko z taśmami ?. Druga kwestia, chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening, na trening fbw. Czy jest sens przy 3 dniowym treningu w tyg. np. 1 dnia ćwiczenia tylko z hantlami, 2 dnia tylko z taśmami, a 3 z własną masą ciała ? Czy lepiej jest to wszystko wymieszać?. Z góry przepraszam jeśli te pytania wydają się głupie (:
[...] spociłam czy też zmęczyłam. Moje obciążenie to 4x2 kg. Wydaje mi się że trochę mało spaliłam tych kcal no ale od tego jest cardio więc może nie będę się tym przejmować. Moje pytania : 1. Czy przy zbilansowanej diecie-nadwyżce kalorycznej i tych ćwiczeniach mięśnie mają szanse urosnąć. 2. Ile razy powinnam taki trening ćwiczyć ? 3. Czy można go [...]
[...] jest jednoznaczny z akceptacją regulaminu. Zgłoszenia (imię, nazwisko, konkurencje, kategoria wagowa, płeć, klub, dodatkowe potrzebne informacje, np. dla spikera) i/lub pytania proszę kierować pod nr tel , 695 477 031 lub przez prywatną wiadomość na fanpagu Farmy Lifterów Organizator zastrzega sobie wyłączność do zmian oraz interpretacji [...]
[...] Zaskakuje mnie, że trzyma mnie to aż do czwartku, mimo że kiedyś robiłem 2x w tygodniu trening, a teraz nie byłbym w stanie robić go w czwartek przez ten dyskomfort. Moje pytania: 1. Czy ten dyskomfort to dobra oznaka, że trening jest właściwy - mimo stażu, tak to powinno wyglądać? 2. Skoro trzyma to aż 3-4 dni to czy trening klaty jest zbyt [...]
[...] oczywiście o jakiejś diecie opartej na produktach z górnej półki.Chyba większość z Was wie co mam na myśli, po prostu żeby było zdrowo i jak możliwie najtaniej, ale nie jakimś dużym kosztem jakości. ;) P.S Nie wiem czy odpowiedni dział, bo zadałem w sumie dwa pytania, także z góry przepraszam, ale nie chciałem tworzyć dwóch oddzielnych tematów.
[...] nie wiele mi pomagają i jakoś sie przemęczyć do czasu rezonansu itd... Czy ktoś może wie co powinienem zrobić w obecnej sytuacji , dlaczego nie mogę mieć więcej L4 ? Może to banalne ale ja nigdy wcześniej nie miałem takich problemów a teraz niestety ten problem jest.. Z góry dzięki za pomoc jeśli macie jakieś pytania to śmiało . Pozdrawiam !
