pytania

[...] to ile minut? 4. Jak patrzy się na grubych ludzi na siłowni :D? 5. Jakieś ćwiczenia wprowadzające czy od razu porywać się na trening zwykły (to w sumie podobne do pierwszego pytania). Na siłownie chce się zapisać na początku maja także mam półmiesiąca żeby się przygotować w domu, żeby nie przyjść i mieć zero techniki itd. Proszę o pomoc, a co do [...]

[...] a Ty miss się nie przejmuj jak schudniesz to dopiero się zacznieja schudłam tak znacznie 3 lata temu- w sensie bujam się z podobną wagą) i wiesz co ja mam teraz takie pytania retoryczne- 'pani Aniu wcale pani nie utyła, co pani robi' kuźba mam zawsze ochotę się mocno odciąć, że żrę czekoladowe mufinki odchudzające i robię 10 brzuszkow [...]

Dyscypliny brakuje ;-) systematyka pracy , najważniejsza . Dalej do przodu od 6 tygodnia treningu na programach które wykonujesz , będzie się obserwowało dokładnie sytuacje i wprowadzi kolejne zmiany ewentualnie . Jak masz jakieś sensowne w miarę pytania - pytaj !

Siłownia w żaden sposób nie hamuje wzrostu . Takie pytania do działu JUNIOR SFD . zamykam .

13.04 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0188c08ae5a04121a4cb9136b39689e6.png Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchewka 100g ogórek zielony 3. 100g ogórek zielony ząbek czosnku 4. 200g kapusty kiszonej 5. 100g marchewki Pytania: Mam pytanie czy mógłbyś zerknąć na plan jaki sobie przygotowałem FBW. Wracam do treningu KB 3x w tygodniu. Pytanie mam [...]

[...] ile minut? 2 - 3 minuty + rozciąganie i seria, dwie z malutkim ciężarem 4. Jak patrzy się na grubych ludzi na siłowni :D? - lepszy gruby niż chudy patyk na strzała, nie patrzy się na ludzi. Ludzie to robią dla siebie. 5. Jakieś ćwiczenia wprowadzające czy od razu porywać się na trening zwykły (to w sumie podobne do pierwszego pytania). - FBW

niewiem, takie pytania to w dziale doping

takie pytania to chyba w dziale doping

WCZORAJSZY TRENING: rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/6kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 10x10kg/10x10kg/ 7x12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x35kg/ 10x35kg / 8x40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10: 8kg/8kg/9kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x10: 2,5kg/2,5kg/5kg 6. [...]

to prowadzi do kolejnego pytania, czy aby schudnąć trzeba ciąć? %-)

dzięki Panowie! Znalazłem już prawie wszystkie odpowiedzi na moje pytania :) Powiedzcie mi tylko, czy ten trening CKD by Qaz wykonywać stałym ciężarem, czy z progresją?

dzieki wielkie , a cloda 2 tyg po 50 mg a nie dorzucic jeszcze 3 tyg po 25 mg bo chce byc pewny ze jestemw pelni odblokowany . sory za takie glupkowate pytania ale tak w razie wypadku wole wiedziec a widze ze macie dobra wiedze na ten temat

W tym tygodniu pytania padną w godzinach . Poniedziałek - 22-00 do 22-30 . Wtorek - 18-00 do 18-30 . Środa - 22-00 do 22-30 . Czwartek - 18-00 do 18-30 . Piątek - 18-00 do 18-30 . sobota i niedziela - wolne od pytań .

[...] tłuszczu, a zwiększyć białka? Jeśli tak, to jak powinno wyglądać rozłożenie procentowe? Cele: - Idealna waga w/g Pottona 70.3 - Umięśniony brzuch - Wysportowana sylwetka Dokładna dieta (posiłki) zostanie dodana wstępnie po odpowiedzi na pytania dotyczące zapotrzebowania energetycznego. Post będzie uaktualniany wraz ze zmianami z Waszych porad.

Do ost. pytania- bierz zawsze rano-jak się obudzisz i już

Co do planu tak ja chcę robić 2 dni w tygodniu, ale chodziło mi o to czy robić tak: opcja 1.KB, Siła, wolne, KB siła, KB, Wolne czy opcja 2. Siła, KB,wolne, Siła,KB,KB,wolne ? A na te pytania z ankiety co tam u Antosia w dzienniku ludzie odpowiadają też mam dać odpowiedzi? Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-13 20:57:34

Po pierwsze warto zapoznać się z podstawowymi zagadnieniami treningowymi, a dopiero później zadawać pytania. Jeśli chodzi o brzuch to tu najważniejszy jest core i stabilizacja sylwetki, co jest w walce niezbędne. Ćwiczenia izolacyjne są zbędne. Zamykam. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-04-13 21:22:13

Podsumowujac wasze pytania: Ile oczekuje za wysylke. Koszt wysylki kurierskiej jest zalezny od wagi i gabarytu przedmiotu i to nie ja ustalam cene tylko firma kurierska. Staram sie wybrac najtansza oferte. Nie mam konta na allegro, ale jesli ktos boi sie oszustwa przed tranzakcja moge wyslac na email skan mojego dowodu osobistego. Piszcie do mnie [...]

Witam ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/2.JPG http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/1.JPG Wiek : 34 Waga : 79,2~79,5kg Wzrost : 192cm Obwód łydka: 39cm Obwód uda: 57,5cm Obwód biodra: 92cm Obwód pasa: 87cm Obwód talia: 83cm Obwód klaty: 105cm Obwód biceps: 34cm Obwód przedramię: [...]

[...] cały czas ww złożone. Co do ww dla gruszek też jestem ciekawa :-)). Od rana szukam coś na ten temat ale nie mogę znaleźć. PS. Pojawiają się nowe dziewczyny na forum to pierwsza jesteś z pomocą i odsyłaniem do linków z regulaminu, a sama nie możesz użyć wyszukiwarki w odnalezieniu odpowiedzi na własne wątpliwości i pytania :->. Przemyśl to sobie.