pytania

Ja mam inne pytania: 1) podajesz sumę z dwóch hantli czy z jednej? 2) W tricu na jedną rękę obciązenie?

Omlet z oreo -no tego tu jeszcze nie było %-) Czym Ty nas jeszcze zaskoczysz? :)) nie zadawaj mu tego pytania , bo zamiast owoców wrzuci 1kg oreo %-) %-)

Omlet z oreo -no tego tu jeszcze nie było %-) Czym Ty nas jeszcze zaskoczysz? :)) nie zadawaj mu tego pytania , bo zamiast owoców wrzuci 1kg oreo %-) %-) Damian, podejmujesz wyzwanie? %-) wtedy na pewno by go w końcu zalało %-)

może założysz swój temat "pytania avertosa"?

[...] a weekend john walker i jack daniels :-D NO I Z TEGO REZYGNUJEMY!!! a kasa moze na jakies bialeczko :-? ogolnie jem to co kochana żonka zrobi a jestem bardzo mięsożerny pytania jaki trening ? ogolnorozwojowy czy dzielony, ile seri? ile powtorzen? , jakie przerwy? ile razy w tygodniu dana partia itp.? i moze jakas skromna suplementacja , bo [...]

Po co Ci trener, zadawaj pytania w pojedyńczych pytaniach w dziale junior po prostu.

Najczęściej zadawane w ostatnich dniach pytania: 1.Co obejmuje opłata 150zł i co z licencją zawodnika? Opłata 150zł to startowe. Jeśli chodzi o licencje to na debiuty nie jest ona potrzebna. Jednak planując start w nadchodzących MP i kolejnych zawodach należy pomyśleć o zrzeszeniu się w klubie i wyrobieniu licencji zawodniczej – 60zł i załatwia [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Nikt ci tutaj nie da gotowego planu od tak. Macie tu lekturę i wszystkie odpowiedzi na pytania. Również plan treningowy dla zielonych się znajdzie. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-01-22 07:31:45

[...] 30g/dzień. Czasami zdarzyło się, że nie było czasu na zrobienie posiłku, to właśnie wpadał standardowy koktail - owsiane + wpc. Tak czy tak, chciałabym wrócić do głównego pytania o BWT - bo z tego co tutaj szefowe piszą, to na początek polecają większości osób 30/30/40, a u mnie to wygląda jednak inaczej... Być może osoba z którą współpracuję [...]

może założysz swój temat "pytania avertosa"?

Odpowiedź na Twoje pytania zależy w dużej mierze od Twojego celu treningowego oraz stażu treningowego. Nie ma jednego idealnego schematu treningu tej partii mięśniowej dla wszystkich.

Ja mam z kolei następujące pytania: Na jakim tłuszczu najlepiej smażyć, i ile warte jest masło klarowane z Mlekovity? ;P Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-01-22 17:25:25

Przyrost beztłuszczowej masy ciała, wcześniej brałem gainera od SFD , niedługo zabieram sie za OSTROVIE, efekty po białku , głupie pytania.. Poćwicz sobie miesiąc z białkiem i miessiąc bez suplementów, będą efekty -,- ?

[...] i przenoszenie hantli nad głową 6/4x 8-10 powtórzeń Może się wydawać mało 2 ćwiczenia ale uwierz, że wystarczy. W Twoim przypadku zastosowałbym progresje ciężaru jest to dobra opcja przy budowaniu masy i siły. Do treningu klatki możesz jeszcze dorzucic triceps lub barki - jesli bedziesz miał siłe. Jeśli masz jeszcze jakies pytania - pisz :)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wojtasek20 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

Ok ułożyłem plan, prosiłbym o ocene i ew. poprawki: Zestaw A: 1. Przysiady ze sztangą – 4s 2. Podciaganie na drążku podchwyt/nachwyt(zależy od mojego pytania wyżej) – 4s 3. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej – 4s 4. Wyciskanie sztangielek siedziąc – 3s 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc – 3s 6. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc – 3s [...]

Jeszcze te wczesniejsze pytania: Kombinowac tez z powtorzeniami, ze na niektore partie wiecej powtorzen, na niektore mniej czy po prostu lepiej standardowo np. 8-12 na wszystkie partie? I kolejne pytanie, czy dorzucic cos na brzuch czy wystarcza wielostawowe?

a tak na poważnie Marek, wracając do pytania gdzie byłam jak mnie nie było, to studia mi zajmują dużo czasu, mam kilka razy w tyg zajęcia od rana do 19-20 + niemało nauki w domu, a jak się jeszcze chce potrenować czasem i trzeba ogarniać mieszkanie samemu i wszystko to na neta nie ma czasu ;o

Albo meta albo odblok,zreszta troche pozno zadajesz takie pytania

zerknij do działu kuchnia sfd, mozesz też się zarejestrować i napisać w temacie pojedyncze pytania