pytania

ok rozumie. a co do pytania pomożecie?

1) Czy na gainerze można zrobić dobrej jakości mięśnie, czy tylko sie zalewamy podczas brania a poźniej to wszystko spływa? 2) biore kreatyne i czy moge przenieść w dniu nietreningowym porcje z rana na np południe? jeśli tak to przed czy po posilku brac?

w kółko zadajesz te same pytania. Już Ci Darek jakiś czas temu na to odpowiadał. Masakra. Skup się!

wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania znajduja sie w temacie ponizej wystarczy przeczytac http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

cześć :) zastanawia mnie od dłuższego czasu jak to jest. Otóż mam zamiar kupić osobno białko i osobno carbo i chciałbym to mieszać według własnych upodobań :) moje pytania: 1. Czy mieszam to w jednych shakerze? 2. Mogę pić to z mlekiem? (gdzieś wyczytałem że lepiej z wodą) 3. Czy wychodzi to bardziej ekonomiczniej od zakupu gotowego gainera? [...]

5 pytania nie było %-) z tym lepszym to chodzi mi o to, czy ktoś mógłby mi podać przykładowy zestaw białko + carbo no max do 150 ale wolałbym za mniej, oraz żebym go miał dużo i nie były to produkty słabej jakości. Mógłbym to wypijać jedno po drugim ? Z tym mieszaniem to głupi pomysł był. Carbo to myślałem nad [...]

"nie , nie trzymam michy , jem co popadnie ,tak jak mam ochotę ;)" Takiej odpowiedzi oczekujecie ? Ludzie wyp.... do kuchni żreć i potem na siłownie , a nie zadajecie tak durne pytania . To jest sport którym dieta to 80% sukcesu !!

[...] jak ktoś Ci napisze ze tak to przestaniesz ćwiczyć? a jak że nie to dojdziesz do wniosku ze się nie nadajesz do tego sportu i też przestaniesz ćwiczyć? po hvj takie głupie pytania? czego Ty sie spodziewasz po miesiącu ćwiczeń? j.w. poćwicz jakiś czas to się coś okaże bardziej czy masz predyspozycję, czy musisz ciężej walczyć z genetyką o każdy [...]

[...] Marta, kilkanaście miesięcy później pisze: Misworld da radę :-) Zwłaszcza w parze z Ann :-) Zawsze mogłam na Ann liczyć, a niejednokrotnie było tak, że wyprzedzała moje pytania. Przez cały ten czas czułam jakbym ćwiczyła z nią oko w oko, jakbyśmy jadły razem grochówkę w metalowych miskach na polu bitwy i dzieliły ostatnie pół litra wody %-) [...]

[...] pierwszy oznaki zrostu złamania. O zanikach mięśniowych na lewej ręce nie wspomnę i ogólnych spadkach oraz formie tez( rower stacjonarny to moja jedyna aktywność). Moje pytania kieruję do osób które miały bądź mają niemiłe doświadczenie podobne do mojego, mianowicie: 1.Z łokciem sobie poradziłem, natomiast podczas unoszenia ramienia w [...]

bardzo fajna sylwetka. nogi trenujesz? co do pytan typu "masz diete hehe ? " to juz sie przyzwyczaiłem ze siedzi gimbaza przed kompem z paczka chipsow i zadaja takie glupie pytania z nadzieją ze ktos napisze "nie, nie miam diety, rano kanapka z szynka i na tym robie mase, po hvj dieta? "

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Szczerze powiedziawszy sam nie do końca jestem zadowolony i myślę, żeby powtórzyć ten ciężar za tydzień. Antek - znalazłem to, poczytałem raz jeszcze na spokój. Zadaję te same pytania w kółko i g**** z tego wynika. Dlatego teraz mniej pytam, więcej sam działam. Wrzucam filmiki jak dotychczas. Jak będą jakies rażące błędy to może ktoś poprawi.

Witam, Ostatnio przerabiałem przez 2 miesiące trening push pull. Pisałem w temacie pojedyńcze pytania gdzie mi odpowiadałeś odnośnie techniki ćwiczeń, wspomniałeś też że przydałoby się plan zmienić jak tak długo nim jadę i DAĆ COŚ NA WIĘKSZEJ OBJĘTOŚCI( Twoje słowa: "też mam długie kończyny i jedno Ci mogę powiedzieć, w naszym wypadku potrzeba [...]

[...] trening również bardzo mi sie podobał, przy redukcji wręcz zostałem zarażony treningiem Crossfit którym teraz bardzo się interesuje. Zawsze uzyskiwałem pełne odpowiedzi na moje pytania, wiele sie nauczyłem, polecam wszystkim, tym którzy dopiero zaczynają przygodę z treningiem siłowym oraz tym którzy mają już jakiś bagaż doświadczeń. Pozdrawiam

niestety nie jestem adresatem tego pytania

Witam:) Otóż sprawa wygląda tak że chciałbym podbić trochę bilans kaloryczny a finanse bardzo okrojone ;/ czy gainer 737 z Megabolu mógłby być ( wiem że syf raczej%-)) czytałem inne tematy z nim ale nie mogłem znaleźć podobnego pytania ;) więc powiedzcie czy on może być

ok spoko widocznie to ja niezrozumialem pytania mam 16 lat waze 80 kg wzrost to ok 188cm jestem szczuply

Dobra,miło że się odezwałeś%-) Wstępna analiza Okres witania się ze sztangą masz już za sobą.Siłowo nie jest najgorzej. Masy mięśniowej w rejonie klatki/grzbietu również trochę się znajduje. Jedynym problemem jest dosyć wysoki poziom bf.Będziemy czyścili dietę. Choć wpływ na wzrost poszczególnych fałd mogą mieć również w:choroby,styl życia-ilość [...]

Nie powiedziałbym. Codziennie te same pytania są wałkowane po milion razy, a nikomu nie chce się nawet poczytać tych wątków...