...
Napisał(a)
a dieta jakas ulozona watpie zeby mu byla od samego poczatku potrzebna. ja cwicze od 3 lat a nigdy sobie zadnych diet nie ukladalem poprostu jem zdrowo nie jem pustych kalorii a zamist tego produkty wysokobialkowe gdyz diety sa monotonne i duzo kosztuja.. a wyniki po tych 3 latach bez diety mam takie ze niejeden "teoretyk" z silowni by pozazdroscil
...
Napisał(a)
ok spoko widocznie to ja niezrozumialem pytania mam 16 lat waze 80 kg wzrost to ok 188cm jestem szczuply
...
Napisał(a)
poszukaj troche na forum... o robieniu masy jest tu mnóstwo materiałow troche checi tylko wystarczy
...
Napisał(a)
bryan994 masz racje tu nie chodzi o jakas dokladna diete,tylko o zdrowe odzywianie ale zeby byla masa musi byc nadwyzka kcal bo inaczej nie bedzie masy,no i te kcal powinny byc z bialka ww i tl
Polecane artykuły