pytania

[...] zdrową sylwetkę i tak chyba mniej więcej się stało. Korciło mnie, aby zapytać czy dużo jeszcze przede mną tych cykli redukcyjnych, ale bałam się po głowie dostać za durne pytania, a tu niespodzianka w postaci przepowiedni. Od najbliższego poniedziałku wracam na siłownię z ogromną przyjemnością. Do wtorku poprawię maksa w MC na 100 kg 88-O to [...]

Dzieki Wielkie, a pozostałe pytania?.. bo tylko na część uzyskałem odpowiedz.

kolega po prostu zamiast stawiać na podstawy i prostotę, szuka cudów - prześledź jego tematy i pytania. ;-)

[...] się na siłach to w następnym tygodniu zmniejsze jeszcze o 100kcal. Makroskładniki różnie się układają, ale zazwyczaj jest to: 2,5-2,7g białka/kgmc 1,8-2,0g węglowodanów/kgmc 0,7-0,8g tłuszczy/kgmc Trening Kontynuuje trening push/pull/legs. Cardio to tylko i wyłącznie orliki lub lekkie kopanie. Jakbyście mieli jakieś pytania to śmiało odpowiem.

aha, nie jadam goowien, jak juz to kreatyna. to jest dla dzieciakow, ktore chca miec jak najszybsze przyrosty i ktorzy nie martwia sie o stan zdrowia... poza tym odblokowac sie trzeba, czesc masy zejdzie a w najgorszym przypadku mozna miec ginekomastie, uszkodzic nerki albo watrobe. nie mogl bym spojrzec w lustro po takim shit'cie:) typowa opinia [...]

Oj sorki niechcący się dodało. Mianowicie nie wiem czy w dziale Kobiet mogą wypowiadać się Mężczyźni lecz czytając Twój temat i odpowiedź na Twoje pytania zmusiły mnie do napisania. Po pierwsze MUSISZ udać się do fizjoterapeuty bądź lekarza sportowego, który określi Twój stan kręgosłupa i stwierdzi czy możesz wykonywać ćwiczenia obciążające oś [...]

Daj znać czego się dowiedziałeś z artykułów i czy masz dalej pytania

Ja robię podobny plan tylko że 4 x w tygodniu ciężkie ćwiczenia po 5 ruchów a izolowane tak po 8-12. 3 ćwiczenia na duże po 3 serię Wracając do pytania to zależy jak wolisz - jeżeli progresja to 2 serie rozgrzewki na partię i lecisz np 85-87-90 ( żeby było ciężkie serie ) ale nie widzę przeszkód w zastosowaniu stałego ciężaru------------ JAK [...]

j/w rozpisywane setki razy dawkowanie, jest kilka sposobów, stała suplementacja, cykliczna, z fazą ładowania, tylko w treningowe. Ale to wszystko już rozpisywane, od takich pierdół to są pojedyncze pytania.

dodaj np do kurczaka, albo faszerowaną zrób, zerknij do działu w kuchni sfd, temat pojedyncze pytania i ostatnie strony jakaś zapiekanka z cukini chyba jest

[...] 3 razy w tygodniu, a i tak w kalk. zaznaczyłem "wysiłek umiarkowany" czyli 1-2 ćwiczeń/tydzień. I generalnie również dostosowałem sobie dietę do BTW 2-1-4,5. mam takie pytania: 1. Czy dodanie do jadłospisu oliwy z oliwek wiąże się ze spożyciem jej po podsmażeniu jakiegoś mięsa na patelni czy w jakiś inny sposób? 2. Skyler, napisałeś, że po [...]

to dział szybkie pytania a Ty referat napisałeś, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

no to szybkie pytania i z powodu ze musiales ruszyc zad zeby przeniesc temat to wstawiles nagane?

Weź chłopie poczytaj trochę na temat odżywiania bo ciężko już te twoje pytania czytać.

[...] "doładowanka" :p I właśnie nie pytałem się o dietę, ale o jakieś suple. Oczywiście będę starać się jakoś złożyć dietę, żeby to trzymało się kupy, ale wróćmy do pierwotnego pytania. Snu? W rok szkolny miałem 6-7 godzin snu. Teraz, mam po 10-12 Poszukuję czegoś takiego, żę mimo dobrego odżywiania to jeszcze taki mały bonusik byłby w postaci [...]

kolejny co pytania dobrze zadac nie potrafi, o co doklaadnie pytasz ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-07-04 01:25:33

nie wiem po co ankieta do tego pytania ale Ty tutaj rządzisz więc prosze%-) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany:ok 3-4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakijś dwóch lat on z małymi przerwami 8. [...]

Oczywiście, mięsień zawsze w modzie;-) Młoda nie spamuj sobie tak w wątku. Poczytaj regulamin, zastanów się co chcesz z sobą zrobić jaki masz cel. Uzupełnij ankietę, dodaj fotki. Jak będziesz miała konkretne pytania to pisz. Bo teraz to takie wróżennie ze szklanej kuli...

takie pytania to do lekarza

to beda dalej aeoroby-ekspander tez. te tabletki moga powodowac to,ze dieta powinna wygladac inaczej-mniej tluszczy chyba. jest tutaj temat "odchudzanie-pojedyncze pytania" tam dowiesz sie wiecej na temat diety jaka powinienes miec-ja mam widomosci na temat ukladania zwyklych diet a te tabletki, skoro przytyles, moga duzo mieszac. tak, tak to [...]