pytania

Z powodu wyczerpania limitu zakładam nowy temat gdzie można zadawać swoje pojedyncze pytania na temat treningu/ metodyki . To już kolejna cześć tematu ( poprzedni ) http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html Proszę nie wklejać pełnych planów treningowych i nie zadawać pytań które mijają się z [...]

[...] się dobra masa, teraz przybyło trochę tłuszczyku, bo przez 4 miesiące nie mogłem się ruszać przez uszkodzone kolano) - redukcje zrobiłem w 3,5 miesiąca :) uprzedzając pytania ścięcie węgli do <40g / dobę i bieganie interwałowe codziennie (tak do upadłego, ale efekt był piorunujący jak mnie ludzie nie poznawali po wakacjach). Do tego [...]

[...] zbytnio na mase, chciałbym mieć takie ciało jak ten chłopak z teledysku "call me maybe"(sprawdzcie na yt jak nie kumacie gościa), no może kilka kg więcej niż on. No i teraz pytania: -od czego zacząć, iść na mase, wyrobić mieśnie, a potem zbijać wagę czy już iść w kierunku redukcji? -brać jakieś odżywki, co polecacie(naprawde się w tym nie łapie) [...]

[...] DNT... DT trochę się różni suplementacją, ale o suplementacje zapytam w odpowiednim dziale, a tutaj proszę jedynie o ocenę czy dobrze łączę suplementy z dietą :) Moje pytania: 1. Czy moje ostatnie dwa posiłki nie mają za dużo tłuszczów? (400g jogurtu ~40g tłuszczów) 2. Czy mogę spać po 1 posiłku czy nie powinienem? 3. Czy zmniejszyć liczbę [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym/150g piersi z indyka warzywa(pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 3 jaja/100g makreli/100g łososia/30g odżywki białkowej kazeinowej Moje pytania to: Jak odnosić się do diety gdy pracuje na noc w dodatku po 12h (18-6 rano)?? Lubię robić trening z samego rana tj między 8-10 rano (jeżeli praca mi na to pozwala) [...]

[...] jakością aparatu, w rzeczywistości spodenki wyglądają idealnie. Oczywiście mogę wystawić na allegro gdzie mam 100% pozytywnych komentarzy (jest ich ponad 120). Wszelkie pytania, prośby o dodatkowe zdjęcia, prośby o wymiary można kierować na nr gg: 7020737. Zapraszam i polecam! http://img18.allegroimg.pl/photos/oryginal/25/06/46/13/2506461327 [...]

[...] meta 1-4 Lub też meta 1-5 krótki testo 4-10 deka 1-10 Cykle stosunkowo krótkie bo chcę uniknąć przesadnego zalania się, w czasie ich trwania będę kontynuował redukcję z tym że zwiększę podaż kalorii. Jestem otwarty na wszelkie sugestie i z chęcią odpowiem na ewentualne pytania. Jeśli post napisałem nieprawidłowo to przepraszam. Pozdrawiam

[...] aparatu, w rzeczywistości bluza wygląda idealnie. Serdeczenie zapraszam do kupna bo drugiej takiej okazji nie będzie. Oczywiścię bluzę mogę wystawić na allegro. Wszelkie pytania, prośby o dodatkowe zdjęcia, prośby o wymiary proszę kierować na nr gg: 7020737. Zapraszam i polecam! [...]

http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i2530662821.html pytania tu bo nie mam dostępu do gg. odbiór tylko osobisty z racji na gabaryty. Zmieniony przez - Bova w dniu 2012-08-01 15:58:02

co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ? czy na gryfie też można podnosić na klate? na czym można zorbić więcej cwiczeń prosze o pomoc

[...] brać białko. I teraz moje pytanie, jakie białko jest najlepsze dla osoby, która trenuje, ale która nigdy takiego białka nie brała? Chciałby uzyskać rzeźbę ale nie tracić także siły, którą do tej pory wypracował. Będę wdzięczna za odpowiedzi. Jeśli podałam, za mało danych do wybrania białka, proszę o pytania. Na wszystko odpowiem. Pozdrawiam

[...] jej utrzymaniem, dlatego wspomogę się gainerem (SFD - MASS ACTIVATOR). Cykl planuje rozpocząć w październiku, gdyż teraz jestem na mono prawie do końca sierpnia. Ok czas na pytania: 1. Ile ma trwać cykl, 6 czy 8 tygodni? 2. W który zestaw bardziej opłaca się zainwestować, bo słyszałem, że po Nitro II bardzo dużo potem spada? 3. Dawkowanie: DT: [...]

[...] lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, czy to musi się odbywać przez typowe masowanie i potem zrzucanie wszystkiego... Dzięki wielkie za odpowiedzi. Mam nadzieję że ankieta do tego typu pytania nie jest potrzebna :) Ćwiczę ponad 3 lata... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efcc547b59304e0693d9481610959da6.jpg

Witam, mam pytania dotyczące redukcji tkanki tłuszczowej. Celem jest odsłonięcie kaloryfera. Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg. Posiadam lekki zarys mięśni na brzuchu jednak problem polega na tym ze po treningach jestem zmęczony, śpiący, kręci mi się w głowie. ZDAJE sobie sprawę z tego ze powinienem mieć deficyt kalorii . jednak po treningu cały [...]

[...] ale moja masa mi nie pozwala.. We Wtorek 7 sierpnia wyjeżdżam na obóz sportowy... wracam 19-20 sierpnia i od tego momentu biorę się na poważnie za siłownie.. A oto moje pytania: Jaki konkretny trening powinien być następny? Jakie odżywki stosować? Stosowałem i ponownie mam na oku: Gai-nera Mutant Mass Oraz Stacka kreatynowego Nitrobolona [...]

Kupie gryf olimpijski fi 50 długość 220cm waga 20 kg. Może być wiekowy. Za chińskie gryfy z góry dziękuję. Uprzedzając pytania- jestem z łodzi. Zmieniony przez - Andrej w dniu 2012-08-03 10:38:50

Witam. Jestem ektomorficznej budowy o wymiarach: Wzrost: 186cm Waga: 76-78 kg Klatka wydech/wdech: 104/106 Pas: 86cm Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm Uda/Łydki: 51/36 cm Chciałbym zwiększyć masę mięśniową, na razie nie przyjmuję żadnych suplementów więc moja dieta wygląda tak jak ta wklejona tylko że bez odżywek i batoników(na chwile obecną [...]

[...] miał, ponieważ u mnie w domu się nie da -,-. Ale odżywiałem się zdrowo, dużo nabiału i swojskich wyrobów( mieszkam na wiosce)Starałem się również nie jeść czipsów itp. moje pytania: 1. Czy powinienem przestawić się na konkretny trening na masę czy na rzeźbę? Do tej pory ćwiczyłem bardziej na rzeźbę.( na masę będzie trochę trudno z moim sprzętem) [...]

[...] Da sie i muszę to jakoś osiągnąć bo nie zamierzam obrosnąć w tłuszcz i wymawiać się chorobą. Kocham ruch ale wolałabym żeby były widoczne efekty Oczywiście na miarę możliwości odpowiadam na pytania w ankietce Za pomoc z góry dziękuję. Jeżeli napisałam coś, gdzieś źle to proszę o wyrozumiałość i ewentualną poprawkę bo ja tu nowa jeszcze jestem :D

[...] Gdańsk - Borkowo. Gościem sprcjalnym zawodów będzie trzykrotny Mistrz Świata w Kulturystyce - zawodnik Olimp team - Mariusz "Strzałka" Strzeliński, który odpowie na wasze pytania dot, treningu, diety i suplementacji w profesjonalnym sporcie na mistrzowskim poziomie. Partnerem zawodów i sponsorem nagród jest największy w Polsce i jeden z [...]