Czyli w przypadku połówki 10-11 km pierwszy czy to kwestia tempa? Nowicjusz jest stąd takie banalne pytania :-) Moim zdaniem można wziąć dwa: jeden 5 minut przed startem, a drugi, w zależności od samopoczucia, pomiędzy 10-15 km. Natomiast ciężko określić konkretny czas - ach, te rożne organizmy ;) Przy połówce ważniejsze moim zdaniem jest [...]
[...] że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie [...]
Jescze cukinia się nadaje do jedzenia na surowo. Marcin zadajesz ostatnio dziwne pytania ;-) Zioła? Warzywa na surowo? ;-) O jeszcze mi się przypomniało - kalarepa. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-06-20 12:31:58
Jescze cukinia się nadaje do jedzenia na surowo. Marcin zadajesz ostatnio dziwne pytania ;-) Zioła? Warzywa na surowo? ;-) Jem za duzo bialka, musze ograniczyc ilosc miesa, jaj i sera w diecie. Naturalna ucieczka sa warzywa, ktore bardzo lubie ;) Aby na pewno bob daje sie zjesc na surowo bez konsekwencji ? ;)
[...] o ile poprawiles czasy :-D ... i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij :-)) ) odetchnij , i rob [...]
[...] o ile poprawiles czasy :-D ... i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij :-)) ) odetchnij , i rob [...]
[...] jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie [...]
[...] max 10min odpoczynków BTW ostatni tydzień - średnio: 1667 kcal . B: 150g . T: 59g . W: 144g Ponawiam pytanie o bilansowanie dziennej miski, a w zasadzie mam już 3 powiązane pytania: (założenia BTW: 150/60/150; 1740 kcal) - jak węgle wychodzą mi za niskie w stosunku do założenia. np. jw. 137g -zamiast 150g, (w weekend ze względu na [...]
[...] ale teraz wszystko wróciło na właściwe tory (tzn. pomijając brzuch, który już zaczyna puchnąć ) I jakby zawędrował tu ktoś znający się na rzeczy (Obli, Martucca) to mam 2 pytania: 1. czy kawa zbożowa (Anatol) oraz rozpuszczalna bezkofeinowa mają taki sam wpływ na organizm jeśli chodzi o kortyzol i działanie odwadniające (tzn. konieczność [...]
Żeby być fair musiałbym cały temat usunąć. Skoro upubliczniasz swoje pytania, to licz się z komentarzem. Moim zdaniem Cynik wyczerpał temat i wiele więcej się nie dowiesz. Caly temat ? po co ? licze na komentarze ale dajcie sie najpierw wypowiedziec osobie,do ktorej sa te pytania. Olekk chcesz by byl porzadek do daj mi szanse.Jak bedzie cos [...]
Jak mam ci jakieś punkty przyznać czy sogi? nie oczekuje tego, to co zrobisz to juz od ciebe zalezy mi to jest obojente. MikX spokojnie nie ma sie co unosic. Jeszcze jakies pytania?
tak mi sie wydawało ze przy plecach pracuje triceps np przy wiosłowaniach Mam 22 lata 186 cm 68kg(stad trening na mase)ale zależy mi na odpowiedzi na pytania które zadałam.Dostep do sprzetu głownie wolne ciezary (sztanga hantle) przeciwskazań medycznych bie mam.Cwicze niedługo około 3 miesiace diete dopiero sobie ułoże chce przystosować mieśnie [...]
Pytania o pasy etc byly wiele razy na forum, od tego jest wyszukiwarka, wpisujesz i masz odpowiedz prawie identyczna co ja napisalem. i moze troche wyrozumialosci? Zadalas pytanie, odpowiedzialem, a ty nadal swoje podtrzymujac to ze ten pas dziala,ze nie czytam,(jak juz gdzies odpowiadam to czytam calosc, dla jasnosci) skoro dziala to nie pytaj o [...]
[...] rozkładzie składników i ich źródłach są nie na miejscu. Czytałem ogromną ilość postów, nawet parę książek itd. Znam arty z forum na pamięć i widzę że w odpowiedziach na moje pytania, prawie je cytujesz. Widać że odpowiedzi są zbyt często prostoliniowe - zaleciłeś mi spożywanie 5000kcal (masakra) Sednem sprawy jest rozwinięcie pytania głównego z [...]
Ćwiczę niecałe 2 miesiące w domu ale doskonale wiem, że najpierw masa a potem rzeźba. Zanim zacznie się zadawać pytania to należało by trzeba przeczytać te min.300 postów i skumać kto ma rację i dlaczego a kto bredzi. Póki co ćwiczę w systemie 1 dzień trening, 2 dni odpoczynku i 4 dnia trening. Narazie robię ogólnorozwojówkę (wszystko na jednym [...]
Jakieś pytania,watpliwości niejasności-pytajcie... A od 1 maja czekamy na pierwsze super zdjecia-czym szybciej wrzucicie tym wiecej bedziecie mogli zamieścić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/339af05e9d804883a788ce2cb71a9f1b.jpg
Biore udział na pewno . tylko czy moj aparat podoła . ja mam 2 pytania ^^. 1. czy jak wrzuce zdjecie 1.05 to nst wrzucam 14.05 czy 15.05 ? 2. zdjęcia bez koszulki mogą być też ?jezeli mam zamiar eksponowac abs ? czy lepiej wrzucic zdjecie z rozpieta koszula?
Teoretycznie zadalem pytanie pod Opisem "pytania do 5 odcinka stad tez bylem ciekaw czemu moje pytanie zostalo pominiete zaś padla odp na dalesze pytania FLEX_WLR. oczywiscie nic z pretensjami poprostu niezrozumiala jest dla mnie ta kolej rzeczy:)
dzięki Karol za te filmiki z treningami, naprawdę można z nich sporo fajnych i ciekawych informacji się dowiedzieć dzięki też za odpowiedzi na nasze pytania (tym bardziej że często pytania się powtarzały) zapraszamy częściej do naszego działu
[...] 7kg do siłowego mi zostało bo kusi mnie sprzęt :D Progresu w treningach nie ma bo.... nie ma treningów już od 5 dni wszystko przez zatoki mam okropne bóle. To jeszcze mam pytania , czy moje miski są ok? Coś zmienić coś dodać? I będę robiła ten zakwas na chleb , znalazłam tu na forum fajny przepis tyle że przeraża mnie czekanie na zakwas aż 5 [...]