Witam w ostatnim czasie zastanawialem sie czy nie otworzyc w moim miescie-powiatowe (16tys mieszkancow + okolica) clubu fitness. Sa 2 silownie w miescie przy salach gimnastycznych, ale to typowa pakownia, gdzie wiekszosc to koksy ;)no i chyba z 2 miejsca z aeorobikiem. Mi chodzi o club tylko ze sprzetem fitness tzn. rowerki, bieznie, wiosla, [...]
Powiedzcie mi proszę JAK WYGLĄDA DIETA. Co jeść za dnia najwięcej kiedy ile posiłków jakich. 16 lat 182cm klatka Kurde niewiem Waga 72kg Staż 6 miesięcy Chce przybrać ze 2,3 kg na masie pomóżcie nie wymądrzając się NAPISZ TO I TAMTO lub pytania typu RYŻ MAKARON KASZA.
[...] ułożyć swój plan treningowy. Kupiłem sobie ostatnio cos takiego: http://cokupic.pl/i/c_big375349.jpg Trenuję siatkówkę w klubie już drugi rok i zdaję sobie sprawe, że pytania typu: "Jak lepiej zbijać?", "Jak mocniej zagrywać?", "Jak miec lepszą technikę? Ułóżcie mi plan treningoqy!" Są całkowicied bez sensu, bo do tego potrzebne są: [...]
Witam wszystkich!!! Wiem,ze duzo jest w archiwum na temat proscaru i tyle samo jest roznych wypowiedzi i tak naprawde nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania...a mianowicie: Czy Proscar może zmniejszyć przyrosty? I czy w polaczeniu z deca moze wystapi gino Progesteronowa ?
Witam ;p więc na samym początku chciałem powiedzieć że nie wiedziałem gdzie dać to czy do uderzane czy do style tradycyjne ;p jeżeli nie pasuje to tu to prosze przenieść, więc chciałbym nauczyć sie wyskoków ,szybkości i mocy MOjego idola SCOTTA ADKINSA ,z filmu undistuped 2,3 jako bojka xD koleś wymiata ,a ja powiem że chciałbym robić to co on ale [...]
[...] ludzi, którzy chcą trenować jak i nauczyć się bronić na ulicy,nauczyć się walczyć,w grę wchodzi też samodyscyplina. Na trening może przychodzić każdy, kto ma chęci i samozapał. O reszcie dowiesz się od trenera na treningu. Myślę, że w Grodzisku też są ludzie z którymi można stworzyć silną, liczącą się grupę. Jakiekolwiek pytania kierujcie na PW.
[...] nie wiem: 1.ile razy w tygodniu robić 2.czy wszystkie z nich ćwiczyć? 3.i w jakiej porze dnia?4. Ile powtórzeń i seri Oprócz tego też chce ćwiczyć ćwiczenia stabilizujące-2 ćwiczenia po 2 serie po treningu...(ile powtórzeń ??) co wy na to?? Proszę o podanie liczby serii powtórzeń i odpowiedzi na pytania 1-4 Z góry dzięki za wypowiedzi Pzdr.
Witam, Może na sam początek wrzucę fotki dla rozeznania jak wyglądam (jestem ektomorfikiem, waga 62kg): Celem mojego planu treningowego jest nabranie masy, aktualnie mam tydzien przerwy po ok. 3 miesiacach cwiczen treningiem wstępnym. Ułożyłem nastepujacy plan treningowy FBW (3 razy w tyg): Plan opracowany na podstawie artykułów: [...]
[...] trening w tym 2 mieśnie na trening i po 3 ćwiczenia na miesień, serii robie 5. Myśle, że wiecej nie bo jestem młody nie moge zbytnio tyle pompować : ). No tak przejdzmy do pytania. W sobotę robie biceps klatę. Na klate mam 3 ćwiczonka jedno z nich to podnoszenie sztangi na leżąco i nie wiem po ile robic powturzen. W sensie, że np 1 seria-10 [...]
No ja mam dwa małe pytania by było miło jak by ktoś odpowiedział bo zawsze warto wiedzieć więcej :) 1.Czy nadwyżka kaloryczna +300kcal może być przez organizm spalana tak że przysłowiowa "masa" nie będzie iść w góre? 2.Weekend, czy zmniejszenie w weekend posiłków do 4 z 5,6 wpłynie negatywnie dużo na mase? Wiadomo, nie chce sie wstawać o 6 w [...]
slowem wstepu, robie rzezbe skoncze ja pod koniec lipca, miesiac poareobuje i we wrzesniu start z masa. waze teraz 80 chce miec okolo 85/8kg. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 bedzie 78 [...]
Telefony są w bardzo dobrym stanie w jednym jest nowa bateria . Chciałabym je sprzedać bo chce sobie kupić nowy te mi się po prostu znudziły . jeden dostałam w prezencie od kuzyna . Zależy mi na szybiej odpowiedzi . Są całkiem uczciwie kupione !.. Wszelkie pytania proszę zadawać na numer gg 24359194
[...] transakcji? (czas dosepu). Czy telefon byl uzwany _ w Polsce i w US? Kiedy telefon byl zakupiony? Czy mozana dokonoac sprawdzenia dzialania telefonu np. w dwowolnej sieci oraz sprawdzenia wielkosci pamieci? (moze jest jakas specyfikaca techniczna ?). Jestem zainteresowany szybka transakcja o ile uyskam odpowidzi na powyzsze pytania. Pzdr, DM
[...] slaba kondycje to postanowiłem ją poprawić. Czy przez ten wakacyjny dwumiesieczny okres lepiej biegać np 3/4 x w tyg. interwały czy 3/4 x w tyg. spokojny trucht? Dodtakowe pytania to ile razy w tygodniu biegać?I po ile kilometrów? Dodam, że pare razy w tyg (3,4 czasem 5) robie trening domatora (pompki, pare cwiczen na brzuch, przysiady(zwykłe [...]
[...] tłuszczu-308g węglowodanów. Co daje mi 2319 kcal. No i ogólnie tak to się rysuje, oczywiście będe zamieniać kurczaka na rybke jakąś (tilapia czy tuna). I jeszcze mam pytania: 1. Czy nie dodać czegoś aby zwiększyć spożywanie kalorii? Jak dodać to co? 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie negatywnie na mój organizm? 3. Jak długo na [...]
[...] 5x53 kilo...poznie jak sie da to jeszcze wiecej...czy tak to wygląda ? (analogicznie z wszystkimi cwiczeniami). Jak juz przy większosci cwiczen nie bede mógł dokładać to zaczynam wszystko od nowa - na nowo mierze swoje maxy (juz większe) i ustalam nowe obciążenia pod trening. Prosze o odpowiedzi na nurtujące pytania i sugestie co do treningu.
http://allegro.pl/item1087962023.html JAK W TEMACIE. SPRZEDAM, NIE JESTEM ZAINTERESOWANY ZAMIANA. WRAZIE JAKICH KOLWIEK PYTAN DZWONIC LUB PISAC NA GG, EMAJL. POZDRAWIAM. MAM NA SPRZEDAŻ CUDO DLA MIŁOŚNIKÓW GŁĘBOKIEGO I WYŚMIENITEGO BASU. SUBWOOFER MAGNAT TRANSFORCE REFERENCE 1000WATT. GŁOŚNIK O MOCY 1000W / 400W RMS I ŚREDNICY 30 CM (Z POKAŻNYM [...]
[...] (po 20.00). Sprzęt potrzebny: atrapa noża, rurka pvc pokryta otuliną izolacyjną. Jak wykonać powiemy sobie na pierwszych zajęciach. Kask do hokeya z kratą stalową - jest kilka w klubie, ale tylko kilka, więc dobrze aby każdy miał swój. Odpowiadam na wszelkiej maści pytania pod e-mailem: [email protected] Pozdrawiam Michał "Kenjiro" Kiczela VATAHA
