pytania

no ja biegam na elektrycznej,latem u mnie odpada w tygodniu,zostaja sob i niedziele ok 6,00!! na dworze!! a co do Twojego dziennika,to najlepiej zadaj pytanie w DZIALE PYTANIA I SKARGI DO MODERATOROW, a zreszta ten dzial jest troche luzacki,jak bedzie wielki problem to ktorys modem go przeniesie!! nie pekaj ,nie zbanuja CIE!!

[...] zastosować do twoich rad sprobuje takze podawac porcje carbo i bialka przed i po treningu. Sprawdze co i jak na mnie działa ale to dopiero po powrocie z tego kraju... Co do pytania 1 chyba nie zozumielismy sie mialem na mysli budowe w miare czystej masy miesniowej czyli <podstawie to do wzoru najprostrzego bo twojego nie mam czasu [...]

Przed treningiem jaki pierwszy posilek sniadanie, po treningu gainer moze byc. Drugiego pytania nie rozumiem.

CZY CZASMAMI TO NIEOZNACZA 3 razy w tygodniu po 45 minut?? dokladnie WSZYSTKIEGO JUŻ PRÓBOWAŁEM:kreatyna, białko, dekstrozeitp.i bardzo małe skutki nie dopatrzylem sie pytania.. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 16:44:44

Mam dwa male pytania co do ptk 2 i 3 . Czy w pkt drugim to jest jeden dzien czy 3 x 45 min to jest caly tydzien Jezeli ja cwicze 4x w tygodniu po 80 min to jak to policzyc? W pkt 3 mam dzielic przez 7 mimo to ze cwicze 4x w tygodni Zmieniony przez - Kamil1995 w dniu 2012-07-20 14:52:26

Wam się nie nudzi 100 tyś razy dziennie odpowiadać na identyczne pytania?%-) to juz z z przyzwyczajenie chyba %-) chociaz przykre jest troche ze ludzie sa tak nie zaradni i nie potrawia/(czy tez nie chca?) sobie sami znalezc odp. na podstawowe pytania

konsek -jak wejdziesz do Działu "Trening" to u góry po śdroku masz link "NOWY TEMAT" -kliknij i napisz swoje pytania-oki? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Kreatyna potem Dzielony-potem TERAZ-OBWODOWY- a jeśli na poważńie-to ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

... "jestes zły" czytałem od początku! tego mi tu nie zażucisz! aż takim leniem nie jestem! a tak napisałem dlatego iż co chwile widziałem "załóż własny post" i uznałem że te pytania zaczynaja Ciebie IRYTOWAC (oczywiście mogłem się mylić) bede kombinował z ta kolejnościa to znaczy przeanaklizuje te treningi co tu są!

[...] pierwsze koty za płoty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee433980243a46cd966230b4e9efe68b.jpg i miska z wczoraj 21.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d1a90ca32494117ab30da7343084adf.png pytania mam o posiłek przedtreningowy : trening wypada mi ok 16, a w pracy posiłek jem zazwyczaj około 11, kiedyś dzieliłam go na dwie części, teraz jestem tak głodna, że jem [...]

To jeszcze polub bardzo czytanie i będzie git ;-) Odpowiedzi na podstawowe pytania znajdziesz na pewno w artach w ragulaminie.

Przejrzyj linki o odżywianiu/odchudzaniu następnie swoje ewentualne (po dwukrotnym przemyśleniu) pytania możesz zadać tu. To samo jeśli chodzi o treningi. Zajrzyj do treningu, przeczytaj podwieszone posty i ewentualne pytania (również przemyślane) zadaj tam. Pozdrawiam i życzę szczęścia;)

[...] poprawiles w weekend ;) i pytanie co do oliwy w tym 4 daniu: jak jesz ten makaronik to nie masz wrazenia ze jest za tlusty? i ogolnie czy czuc smak tej oliwy ? takie glupie pytania ale z ciekawosci pytam ;) niedlugo sam sie przekonam w sumie ;D nwm czy nie ruszyc z dziennikiem tak jak ty, fajnie bo to pewna forma motywacji, zawsze bardziej [...]

[...] ćwiczenie można wrzucić zamiast niego, które angażuje bok barków, ewentualnie przód/tył? :P W takim razie argininę zostawię na jabłczanowe cykle ;-D Jeszcze co do pierwszego pytania: dziś rano 70,5kg na czczo, nie mierzyłem się dawno, ale w pasie koło 95 teraz wpadnie pewnie, albo i więcej :)), brzuch trochę podlało. Generalnie to jestem [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 1 Co do pytania wcześniejszego: biorę mono. Póki co nie mogę stwierdzić niczego fenomenalnego w treningu, to pierwszy dzień. Zobaczymy za 2-3 tygodnie. Trening najszerszy grzbietu, tył barków, kaptur, brzuch - podciąganie+negatywy+ściąganie drążka górnego wyciągu (4xMAX - na wyciągu 50kg) - wiosłowanie [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 4 Kuracja magnezem pomogła - 3 dawki po 2 kaps i nogi już nie bolały, zrobiłem zadowalający trening. Trening - przysiad (12x45kg, 10x55kg, 20x35kg, 8x65kg) - prostowanie nóg na maszynie (20x45kg, 10x65kg, 60x25kg) - wykroki (12x12kg, 12x12kg, 12x12kg) - w 1 ręce - żuraw (10, 10, 10) - uginanie nóg na [...]

no napisałem, że będę ciął. w temacie "pytania dla osób prowadzących dzienniki" jest szkielet diety po zredukowaniu biała i węgli

Ty wtykałeś kabel a kto co Tobie wtykał to już lepiej tu nie pisz %-) Dobra koniec spamu u Cb w dzienniku ;-) hehe jakby pytania jakie to wal śmiało :-))

Następne pytania zadawaj w dziale odpowiednich do pytania .

[...] dietę wrzuć w ten sposób, wraz z pełną ankietą z działu znajdującą się również w linku. i bym miał takie przemyślenia i pytania: 1) Jeśli chodzi o witaminy i minerały to niektóre są ponad dzienne zapotrzebowanie, ale sprawdziłem i nie powinny one przekraczać maksymalnych dawek. czyli chyba [...]