pytania

Heniek22 Staż treningowy na siłowni: ponad 8 miesięcy 2 podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan ? 2. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Dieta: brak podstawa , dostarczanie odpowiedniej ilość składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) dział ODŻYWIANIE. powietrzem masy nie [...]

Każdy mięsień jest ważny http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html możesz do planu dać bardziej zaawansowane ćwiczenia, jeżeli będziesz w stanie. A co do pytania - najlepszy domowy sposób na mięśnie klaty to dipsy

[...] jeśli źle coś napiszę lub też chaotycznie, ponieważ moja wiedza na temat treningów itd jest niewielka. Ogólnie nie jestem w stanie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania w innych miejscach, dlatego postanowiłem zebrać je w całość i założyć wątek. Chciał bym prosić o poradę. Przygotowuje się do testów sprawnościowych podciąganie na [...]

za £45 kupilem maszynke(nie bede robil reklamy tej firmie) %-) i z wlosami jakieby niebyly jest spokuj na 2 tygodnie. Co do drugiego pytania: Bedzie nowy temat jak nikt nie zbanuje:-(

[...] w granicach 79kg. Od przyszlego tygodnia zamierzam zaczac biegac wg. planu 7 tygodniowego by po tym okresie regularnie biegac ok. 40-60 minut 3 razy w tygodniu. I tutaj moje pytania: w zwiazku z tym, ze pracuje w systemie 3zmianowym ciezko jest o regularny trening i diete w okreslonych godzinach. O ile z bieganiem nie bedzie chyba problemu bo [...]

[...] Kaptury 2 ćwiczenia, 3 serie, 15-10 powtórzeń Brzuch 3 ćwiczenia, 4 serie, do oporu Teraz zostaje mi doszlifowac. Uprzedzam odrazu nie jadam ryb :P I mam jeszcze dwa pytania: 1. Chciałbym od samego poczatku pracować juz nad obwodem ramion i czy nie lepiej byloby robic klatki z tricepsem a plecow z bicepsem ? czy lepiej niech tak [...]

Trening w miarę udany lecz dziś trochę mniejsze ciężary – nie mam pojęcia czemu, przesilenie czy co? Dieta lekko zmodyfikowana lecz trzymana zdrowo, po prostu trochę pozamieniałem. 2012-03-24 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajka na twardo + ser żółty TRENING po treningu MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos [...]

Tzn?> nie rozumiem pytania.

Moje pytania: 1)Wystarczy jeśc zdrowo, ograniczyc tłuszcze , wiecej witamin 2)Odnośnie podciągania: -Dziwne pytanie, rób dalej te pompki, mozesz je zastąpic innym ćwiczeniem ktore angazuje troche wiecej meisni - jesli chodzi o progres w podciaganiu to zwieksz ciezar (cos miedzy nogi, hantly czy cokolwiek i jak najszersze rozsatwienie dłoni) [...]

no, ładnie SNIZ wypadl naprawde. A tam wczesniej pytania o to jakie cykle przebyl czysta glupota. XD

proszę o podpowiedź na moje 4 pytania

Xyz69- Ciekawy Twój jest Twoj post. Z jednej strony zadajesz pytania na, które sam nie znasz odpowiedzi a z drugiej strony zaraz na nie odpowiadasz i prorokujesz rozwój kariery Szpilki na 3 lata do przodu :) Ciekawe. Czekam na lepszego przeciwnika dla Artura, myślę że już czas pobić się ze średniakami.

Bzyk nie widzę żebym odpowiadał na swoje pytania, co do pytania o siłę jego ciosu zasugerowałem że nie położył Beck-a ale czy to znaczy że nie ma ciosu? Raczej nie, ale nasuwa pewne przemyślenia. Nie uważam się za proroka ale takie są moje przewidywania na temat kariery Szpilki i tyle. Ludzie są zapatrzeni w Szpilkę, dzięki wspaniałego promowania [...]

[...] 10 mcg 167% Vitamin E (d-alpha tocopherol succinate ) 15 IU 50% Dzeinna zalecana dawka to od 2 do 4 kapsul (2xdzien 1-2 kaps) Teraz moje pytania:Czy stosowal to juz ktos i moze cos powiedziec na temat tego srodka.Czy klepie i jak w podanych wyzej dawkach.Czego mozna sie po tym srodku spodziewac i w jakim [...]

Bo pytania są zgoła nieprecyzyjne. Dieta: poczytaj. Profilaktyka: poczytaj. Odżywki: poczytaj. Odblok: poczytaj. Nie wiem dalej o co chcesz pytać i czego jeszcze nie wiesz.... Moim zdaniem i pewnie zdaniem znakomitej większości zdrowiej i mądrzej zrobisz jak kupisz zamiast tego wynalazku metanabol. Wątroba z pewnością będzie ci wdzięczna, mozna [...]

[...] + waga do rozbudowania łydek? Ok, ok. Nie wiem czemu ale nie lubię moich łydek. Mam prawo mieć kompleksy, choć może tak jak mówisz, nie mam powodu by je mieć. }:-( A co do pytania, jestem niska i szczupła, a uda na dole mam tej samej grubości co łydki, więc tak mi się napisało, porównało - jak kto woli. :-) Lekturę poleconą przeczytałam. 34cm [...]

Dziewczyny, wklejajcie linki do swoich podsumowań w tym temacie :-) Zaznaczam wyraźnie: nie chcę tutaj widzieć żadnego spamu. Tylko linki, ewentualnie pytania od uczestniczek konkursu lub odpowiedzi ze strony osób kompetentnych :->

[...] reszty danych nie wiem- zre byle duzo nie mam czasu na dieki ani warunków. a omke bo bo tak :) co ci mam powiedziec czemu?? jakbym wszystko wiedział to bym tu nie zadawał pytania. myslałem nad propem ale spadki sa po nim i trzeba czasto wbijac- prolo i tak z propem trzeba mieszac albo z deka z tego co słyszałem wiec [padło na omke bo mam [...]

Załóż nowy temat jak masz jakieś pytania czy wątpliwosci i ktoś Ci napewno pomoże-co kilku koksów to nie jeden a opinie wyciągniesz sam

Wyniki ostre! Wielkie graty... PS:Też podłączam się do pytania o plan od Rona, chciał bym go zobaczyć, wrzuć jak możesz.