pytania

[...] dokladnie przedstawione w postach,do ktorych namiary podal kol.hubertiger drugim cwiczeniem jest RDL,a nie mc na prostych! czy tak ciezko jest nawet plan skopiowac?! twoje pytania-dylematy: ad.1 bez komentarza. przeczytaj,co sam napisales. pracuj nad nauka techniki przy zastosowaniu SZTANGI.(instruktaz techniki-patrz linki) ad.2 nie ma [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

odpowiedz na pytania. zobacz,co napisalem tutaj: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html albo co podal kol.Gurth,tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 21:58:52

A Podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3x max Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 4x10 Rozpiętki poziomo 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x10 B (oddzielnie ze względu na szczególną dbałość o kontuzjogenne kolana) Przysiady ze sztangą na barkach 4x20 (ciężar ograniczam) Martwy [...]

ja kocham pytania mojej siostry typu: a czemu to ma niby służyć?? %-)

[...] późniejszym Czas trwania konkursu: 16 kwietnia – 8 lipca 2012 Proszę panie chętne do udziału w konkursie do zgłaszania się w tym temacie. Również tutaj odpowiadamy na pytania. Wszystkie dziewczyny startujące prosimy przed startem o założenie w dziale Ladies SFD dziennika treningowego z wszystkimi wymaganymi danymi w pierwszym poście: Tytuł [...]

[...] (wczesniej robiłem ponoć za duzo powt). Rozgrzewka: 10x60kg 8x80kg Trening: 6x100kg 2x3x120kg 3x140 1x150 1x155 1x160 nie poszło Poza tym powinno sie klaść duży nacisk na barki i tricka, jeśli zależy Ci na klacie. Konieczne sa także przysiady, bo poziom naturalnego teścia wzrasta. Musisz sporo poczytać i zadać konkretne pytania, bo temat rzeka

Słyszałam, że kwas cla wspomaga odchudzanie przez redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. Mam nadwagę ale jednocześnie zbyt rozbudowaną masę mięśniową - chciałabym wyglądać bardziej dziewczęco. Chcę schudnąć i jednocześnie zmniejszyć masę mięśniową. Czy w takim wypadku stosowanie cla nie spowoduje widocznego przyrostu masy mięśniowej?

Witam mam taki problem, że podczas treningu po 3 seriach przysiadów i mc tracę siłę i robię się trochę ospały do końca treningu. Uprzedzając pytania, śpię po 7-8 h, posiłek przed treningowy jem godzinę przed (zazwyczaj 50g węgli i pierś). Dlatego szukam, czegoś co by mi dało jakiegoś kopa, na cały trening. Próbowałem wypić małą kawę przed [...]

tzn konczysz naskok prawa noga? jesli tak to jest to problem, ja rozwiazuje to tak ze wsadzam dwoma ;-) albo lewa...naskok ciezko przestawic... co do drugiego pytania to jesli jestes bialy to zwiekszenie sily w przysiadzie to najlepsze i najszybsze co mozesz zrobic by poprawic naskok

O tej porze, to chyba będzie ciężko, ale informacje i pytania na temat klubów to raczej tutaj

czego oczekujesz??? prosisz o uwagi, ale a propo czego, bo zadnego pytania nie widze

[...] hantli chwytem młotkowym 12,10,10,8 Ugninanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12,10,8 Unoszenie hantli na modlitewniku 15,10,8 To wszystko co mogę odpowiedzieć na te pytania, zjem i zabieram się do czytania postów traktora71. Swoją drogą stało się to z dnia na dzieńm coś musi być nie tak skoro 50 kg idzie na 12 razy a 55 na 4, 60 na 3 65 [...]

[...] ćwiczenie,przenoszące ciało w przestrzeni. W pierwszych miesiącach treningu-ok.Ciągi czy wiosłowania wystarczą.Ale później zacznie twoim plecom brakować szerokości. Co do 2 pytania: To oczywiste że powinieneś zwiększyć ciężar,jeżeli oczywiście technika jest dobra.Tylko mnie zastanawia,co robi uginanie hantli w treningu juniora? Zmieniony przez [...]

[...] się ciężarem lub stosując regresje ciężaru. W pierwszym numerze Trec Magazine opisałem jeden z moich treningów na barki,tak więc zapraszam do lektury. Co do Twojego drugiego pytania, to oczywiście zmieniam ćwiczenia dosyć często, rzadko zdarza się żebym wykonał dwa takie same ćwiczenia. Jednak zmiany zazwyczaj są w drugim lub trzecim [...]

wrzuc linka do tych zdrowych tluszczy, chetnie przeczytam a tak swoja droga to moglbys okazac troche wiecej pokory bo zadajesz pytania a ktos poswieca swoj cenny czas i odpisuje, stara sie doradzic wiec uszanuj to i nie badz zlosliwy, nikt Ci tu nie chce zrobic krzywdy

taki okres widać choćby po liczbie tematów, zresztą dobrze jak za 1,2 miesiące bedą pytania o redukcje bedzie można link do dziennika rzucić jak sie spiszecie ;-)

co to znaczy 500ljmfocyty w moczu

dołączam się do pytania Shrimp, dodatkowo: Zboża 1x dziennie i strączki 1x dziennie Czyli rozumiem, że nie mogę zjeść tego ryżu więcej niż w jednym posiłku dziennie? Bidnie trochę{:-( Sorry za oporny tok rozumowania i z góry dzięki za odp:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-03-13 17:59:57

[...] zamknięty. Proszę o powstrzymanie się od spamowania i zadawania pytań na które odpowiedź można znaleźć w wyszukiwarce. Oczywiście krótki wpis powitania lub konkretne pytania jakoś przeżyję %-) Dane podstawowe: 34 lata, 192cm wzrostu, waga ok 110kg Aktualne wyniki sporo poniżej wyników życiowych (150/120/195). Nieco się zapuściłem w ciągu [...]