pytania

Witam! 1) Jak znajdę na dysku wrzucę 2) 16 lat 3) 64/176 4) 5 miesi, ale chorowałem przez 2 tygodnie 5) Masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) nie zapisałem, mam tylko kcal 3115 Mam taki problem w wyborze gainerka. Nie wiem czy lepszy będzie mass impact czy mass xxl. Morze wy mi coś doradzicie z swojego doświadczenia :] Dieta jest, staram się odżywiać tak [...]

[...] i tam jest seria artykułów 'Trening ukierunkowany na hipertrofie' i to jest chyba 5 artów na temat hst. Dodatkowo kiedyś był taki temat w pb "hst q&a" i tam były wysyłane pytania do twórcy HST Bryana Haycocka (moje 3 pytania się tam dostały 8-) ) i to też warto przeczytac. co do roztrenowania to sam nie jestem jakims znawcą, ale ja robiłem. W [...]

[...] pewną część tematu przeczytałem, ale obawiam się że nawet jeśli przeczytał bym te 300 stron + 300 stron z poprzedniego tematu to mógłbym nie znalezc odpowiedzi na wszystkie moje pytania, np na ostatnie pytanie, a po za tym żeby przeczytać 600 stron tematu trzeba naprawdę mieć spory zapas czasu dlatego nie każdy sobie może na to pozwolić...

Witam Chciałbym po skończeniu aktualnego planu spróbować metodą HST z nastawieniem na zwiększenie masy mięśniowej, obwodów, odstawienie siłę na drugi plan. Zainspirował mnie temat King Odina, który łączy push/pull z HST, wygląda to bardzo ciekawie :-) Moglibyście ocenić czy taki plan jest ok? A - PUSH 1. push press 2. przysiady ze sztangą 3. [...]

Witam Chciałbym po skończeniu aktualnego planu spróbować metodą HST z nastawieniem na zwiększenie masy mięśniowej, obwodów, odstawienie siłę na drugi plan. Zainspirował mnie temat King Odina, który łączy push/pull z HST, wygląda to bardzo ciekawie :-) Moglibyście ocenić czy taki plan jest ok? A - PUSH 1. push press 2. przysiady ze sztangą 3. [...]

ułózcie mi diete odpowiem na wasze pytania bo sam nie potrafie moze jestem tępy ale mam charakter i honor zeby walczyc a wiec uluzcie mi ta diete to dam soga

witam. Mam 2 pytania 1.Białko w postaci mleka lepiej zarzywac przed czy po cwiczeniu? 2.przy cwiczeniu na biceps najpierw się rozgrzewam i to porządnie plecy równiez ale mam problem poniewaz ja cwicze to robie wszystko tak jak jest napisane nie kiwocze się, stoje prosto w lekkim rozkroku itp ale plecy po cwiczeniu mnie bolą. Co na to radzicie?

[...] duzy problem z moją przemianą materii, nie mogę przy diecie i regularnych treningach zneutralizowac tkanki tłuszczowej do zera. Na prawdę zalezy mi na tym i licze na pomoc. Mam 19 lat 84kg wagi i 184 cm wzrostu. Zbednej tkanki tłuszczowej mam ok 7-8 kg. Moje pytania to : Co kupić? Gdzie kupić? Jak stosować? Jak zneutralizowac efekty uboczne?

[...] - a tu jakiś archeolog znawca . http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_ARTYKU%C5%81-t834809.html http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny-t834808.html dwa takie same pojedyncze pytania dziękuje :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-06 14:11:46 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-06 14:59:48

[...] Poprawne wykonanie przyspiesza spalanie tłuszczu , zwiększa METABOLIZM , i poprane funkcjonowanie mięsnia sercowego ( funkcje serca) PO WYKONANIU wciąż zadawaj sobie pytania jak i w trakcie wykonania 1. Czy twój nadgarstek jest , był prosto 2. Czy twoje ramiona wyprostowanie a łokieć zablokowany 3. Czy przeniesienie płynne i z całkowitą [...]

nadgarstkow uzywasz przy tsaniu narekach by nie poleciec na plecy dlatego Cie bola. Za bardzo nie rozumiem Twojego pytania, palce ciagle masz miec skierowane w przod, chcesz je podczas opadania przekrecac? Dziwne..

Witaj :) Jeśli będziecie mieć pytania piszcie Kelton jest do Waszej dyspozycji :) Pozdrawiam Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-02-06 16:00:27

[...] dolnego drazka 4x 12 10 8 roznie tutaj zalezy ile mam sil szrugsy z przodu 3x max szrugsy sztanga z tylu 3x max prosze o pomoc byc moze problem tkwi w diecie ale tu nie bede jej rozpisywal pierw licze na odpowiedz czy cos z planem zle albo dobrze Załóż osobny temat,z wypełnioną już ankietą. Tutaj zadajemy pojedyncze,krótkie pytania.

dziwne, tak zimno a pytania jakby sezon w pełni był;-) co z tego, że meta to nie testosteron?to tylko po teście Twoim zdaniem tzreba się odblokować?od połowy cyklu wrzucasz białko, a wcześniej to jesz tylko węgle i tłuszcz?

Ale aktualnie Gino jest w fazie aktywności konstruktywnej i zadaje całkiem sensowne pytania. Gino, nawet na podawanie jakiegoś środka w stanie agonalnym, trzeba mieć zgodę Komisji Etyki Medycznej. Ale generalnie badane są środki działające podobnie do rapamycyny i wiąże się z nimi ostatnio duże nadzieje.

Ale aktualnie Gino jest w fazie aktywności konstruktywnej i zadaje całkiem sensowne pytania. dzien a dzien godzina a godzina ...

[...] także ile możesz pieniędzy wydać na te produkty, nie wiem jak jest z kreatyną(czy brałes i wogóle), nie wiadomo czy masz diete, skupił bym się na dobrej diecie, która to podstawa:D jesli diety nie ma to ja popraw a wszystko czego oczekujesz napewno sie poprawi, jeśli oczekujesz pomocy w dobraniu suplementów to odpowiedz na pytania powyższych

e tam magda moze akurat trafisz pytania?? ;> a co do 100dniowki to zawsze mozemy ci zrobic %-)

Mój obecny staż to 4 tygodnie. Wzrost 178cm. Waga jedna pokazuje 72kg inna 68kg, uznajmy 70kg. Kiedyś chodziłem na siłownie i trenowałem boks tajski, ale przez dwa lata ,,op*****lałem się,, Przez ostatnie 4 tygodnie trening obiegowy, na początku wiadomo po takiej przerwie idzie pompa i siła szybko skacze, ale w tym momencie czas na podział partii [...]

[...] ułożony trening czytałem dużo na tym forum co i jak i chce dac trening do oceny.Ćwicze w domu posiadam sztange i hantle i ławke dobra do tego jakiś drożek i teraz o to moje pytania i prosze o ocene ;dd Każde cwiczenie jest po 3 serie czy to dobrze czy lepiej po 4 serie ?? mam do tego pytanie czy cos odżucic z treningów na Nogi. i czy na [...]