pytania

[...] jak idzie mi z areobami. Czyli wchodze na silke i najpierw robie trening A potem B nastepnie powtarzam A i znow B tak ? To jest na jednym treningu tak? Sorki za takie pytania ale pod tym wzgledem jestem naprawde poczatkujaca a nie chcialabym robic czegos zle edit:prv takie zrosty na uszach od maty Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

owsianie niestety mi nie smakuja.. : D "O ile jedziesz na mase...bo troche malo informacji dales" niezbyt zrozumiałem, jakie info? :) pytania ; wiec kiedy mleko? kiedy kielich z oliwy ? po obiedzie ? po obiedzie zwykle 1h+ na silke ide. kiedy jesc owoce a kiedy nie ? (glikogen) co z ta salatka z warzyw? zdrowia

Mam takie pytania . 1.Codziennie piję litr mleka, ale zastanawia mnie czy mleko nie traci swoich właściwości odżywczych gdy je zamrożę w zamrażalce .Bo moja matka kupiła 20 litrów mleka i 3/4 zamroziła więc jak to jest ? 2.Jak oceniacie szprot ze względu na dostarczanie białka ?

Olibques Areoby 30 min po treningu silowym? czyli wracam z silki i wskakuje na rower np. tak ? Przepraszam za te wszystkie pytania ale ja naprawde jestem zielona Moralesszklanka chudego mleka z łyżką miodu - jakieś pół godzinki po treningu Czyli moge dodac do tego kofeinke i zrobic sobie kawe z mleczkiem i miodem po treningu ?

Nie zauwazylem pytania o blok ;P Na odblok zjadlem 12 clomidu i bylo w sam raz. Jezeli chodzi o odczucia zablokowania to nie bardzo. mysle ze to taka kolejna zaleta tego cyklu :)

wszystko fajnie tylko tam cel to siła a u mnie masa. Co sądzisz o tym planie który ułozylem FBW . Mógłbys mi odp na moje pytania zawarte pod planem ? Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 16:05:53

to dzial galeria zdjec ;] a nie pojedyncze pytania, zreszta po co Ci odzywki jak nie masz diety, jesli chcesz wyrzucic troche forsy w bloto to kupuj

Poszukaj na necie tabele z wydatkami energetycznymi, posciec troche czasu i policz ile kalori spalasz przez caly dzien ( pewnie duzo bo sie nie obijasz) Zdrob doatni bilans o jakies 1000 kcal i bedzie dobrze. A co do jedzenia wszystkiego co popadnie, wiecej nie znaczy leiej, jestes tym co jesz;) Powodzonka A i zly dzial na takie pytania

Jakby ktos mogl ocenic moj plan i odpowiedziedz na tamte pytania bylbym wdzieczny http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_do_oceny_%3A_-t529622.html

Morales do Twojego poprzedniego pytania - pektyny/błonnik, kwas fitynowy zawarty w produktach pełnoziarnistych/otrębach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-17 23:32:10

czesc endru12 !!!!!! zagladaj jak najczesciej jezeli masz pytania i chcesz sie podzielic tym jak Ci idzie!!!!!! cieszy mnie ze jestes zadowolony!!!!!! ale to dopiero 5 dzien przed Toba jeszcze kilka tygodni!!!!!! P.S. pamietaj tylko nie porywaj sie na zbyt duze ciezary w tym sporcie nie trudno o kontuzje, a jezeli chodzi Ci o ksztaltowanie [...]

[...] PO 15 CZWARTEK: to samo tylko ze po 10 powt A1 PIĄTEK: to samo tylko ze 10powt B1 PONIEDZIAŁEK: to samo tylko ze 5powt A2 WTOREK to samo tylko ze 5powt B2 I teraz moje pytania. załóżmy ze mój max na klate w wyciskaniu to 100kg czyli zaczynam od 50% czyli od 50kg i robię 15powt potem 60kg 15powt, 70kg 15powt, 80kg 15powt, 90kg i tutaj juz [...]

[...] albo ty masz 12 lat - i normalne,ze dziecko sie boi.. albo totalna C.I.P.A jestes !!! albo bij,albo idz stad i nie zasmiecaj dzialu.bo tu chlopaki bija soki,i maja powazne pytania i problemy. jestes facet-to trzeba trzymac fason jak facet!!! a ty mi babe przypominasz.moja zona jest twardsza od ciebie !! w ciagu dwoch tygodni wyrwala trzy [...]

[...] a białko tak po jedzeniu, jeżeli było go mało. Czy to będzie dobre rozwiązanie ? jest sens jezeli robisz to z glowa i wg. diety. moze byc takie rozwiazanie bcaa przed i po treningu a bialko do posilkow. I ostatnia część pytania, amino stosuje się cyklicznie, czy kiedy zajdzie potrzeba ? okolo treningowo w dni treningowe mozesz brac bez przerwy.

[...] i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem biegac po 1,5km i podoba mi sie to, i chce biegac coraz wiecej. aha i ostatnie pytanie, czy osoba cwiczaca armwrestling, i majaca mniejsze wymiary lapy niz jakis kulturysta moze go pokonac? sa to pytania nad ktorymi sie zastanawialem, i bardzi bym prosil o odpowiedzenie na nie. pozdrawiam

a wiec jeszcze raz mam dwa pytania : 1. Gdzie wstawic wino zeby to mialo sens 2. Jak zejsc z propa zeby rowniez to mialo sens W CYKLU OCZYWISCIE CHCE : MASA MASA I MASA !! A I SRY ZE 2 TEMAT ALE NIKT W TAMTYM NIE ODP Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-09-19 09:00:00

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

[...] w SW" ale ciężko jest znaleźć jakiś ogólny plan na cały tydzień, z rozpiską poszczególnych dni i co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed [...]

Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Myślę że jest to naprawdę dobry pomysł - potem każdy mógłby modyfikowac to według swoich potrzeb, [...]

gdybyś tylko był łaskaw zerknąć w linka którego podałem... znałbyś odpowiedzi na swoje pytania.