pytania

[...] z oliwek 20 0 20 0 176 RAZEM 210 36 40 6 531 PODSUMOWUJĄC DZIENNIE DOSTARCZAM 193 158 231 3122kcal brakuje 4g tłuszczu które będe dawać OMEGA 3 pytania: jak przejść z ok. 2500 kcal do 3200...mam dodawać 100kcal dziennie? jeśli tak to z czego (tłuszczy?!) mam dużo thermo speed ex. wrzucić? rozumiem że mogę robić [...]

ok, dzieki chlopaki no wlasnie jestem w trakcie układania, tylko dreczyly mnie te pytania jak sie zrymowalo

stary podwieszone posty, te na górze, czytaj i czytaj, a bedziesz wiedzial wszystko i czy ktos moze odniesc sie do mojego 6 pytania? jest one wiadomo troche dziwne, ale mysle ze ktos moglby sie wypowiedziec Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-08 20:06:47

2 pytania: 1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??( 2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??

a nieiwdizsz pytania ?? i niezauwazyles czy pytanie zcay w tak shcematyczenj diecie moga wystepowac posilki Bialkowo-tluszczowe np. bialko+orzechy >>?

To jakie źródło tłuszczy to już ja bym patrzył na całokształt diety... jeżeli brakuje jednonienasyconych dałbym wtedy oliwy, a jak wielonienasyconych wtedy ten słonecznik. edytuj posty, nie będą wtedy te pytania umykać a i czyściej będzie

cykl masowy 2.2g bialka cykl redukcyjny 2.5g bialka to takie cykle nie mialyby sensu chyba jakas przerwa musi byc... zaciekawilo mnie to, dolaczam sie do pytania

Pytania są kierowane do Pani Kasi jak mniemam i dajcie jej odpowiadać bo w temacie robi się przez to zbędny syf pzdr

[...] powinny dominować nad białkami, jeżeli jesteś na redukcji zwiększasz udział białka kosztem węgli. Jeżeli robisz masę i jesz więcej białka niż węgli trudno będzie Ci zbudować masę mięśniową, bo "przerobienie" białka to spory wydatek energetyczny. N apewne pytania nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Trzeb zapytać: dla kogo i po co?

tak tak rozumiem, ale w podsumowaniu tej ostatniej rubryki to są podane ilosci węglowodanów które zjadłam w gramach tak ? czyli ostatnia rubryka nie powinna przekroczyc 120g? Jeju naprawde czuje się strasznie zielona zadając takie pytania - wybaczcie, wole zapytać niż źle robic :)

[...] Motywację musisz znaleźć sama w sobie. Dużo kombinujesz, a musisz równie dużo robić. Czytaj, czytaj, obserwuj u dziewczyn, co się dzieje, bo na "początkujące" pytania Twoje ( i każdej z nas) odpowiedzi są w podwieszonym wątku. Dziewczyny naprawdę dużo Ci pomagają, a większość z nich nie miała tak łatwo - same musiały wyszukać, [...]

Co do diety to troche se poczytalem juz wiem ocb. i bede jej przestrzegac; Co do odrzywek to chyba zastosuje carbo i wtc. Ale to dopiero częśc odpowiedzi na moje pytania Mam jeszcze takie pytanie: w silowniach widac przewaznie osoby do lat 30, co sie dzieje z osobami ktore chodzily na silownie a mają np. 40-60 lat ?? Przestają ćwiczyć- tracą na [...]

Witam serdecznie :)Przede wszystkim dziękuję za tak liczne i konkretne odpowiedzi. Niedawno wykupiłem abonament i jak tylko już zaskarbię sobie umiejętność przyznawania Sogów, to oczywiście je przyznam :D A przechodząc do meritum, to polegając na waszych sugestiach podejmę następujące kroki: 1. Tłuszcze z 1,2gr zwiększę do poziomu 1,4gr. 2. [...]

Proszę pomóżcie, mam dwa pytania: 1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze? 2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów? Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58 1. Zależy jaka ilość 50g nie wliczaj ale 200 i więcej nie wliczaj :-) 2. Ostatni posiłek teoretycznie nie powinien [...]

Oj widzę ze tym samym planem będziemy lecieć. Będzie kogo podglądać ;-):-D Na oba pytania odpowiedz jest tak :-))

buu misio bys sie wstydzil Zadajesz takie pytania na podstawie artkulu reklamowego i to jakiegos slabego eksperta Cos wstylu biggera kurde To samo czytalem kiedys w jakiejs reklamie hi-teca w gazecie z przed PIECIU LAT Juz lepiej poczytalbys artykuly Slawka , ze ryboza dziala trzykrotnie silniej od kreatyny JESZCZE TU WROCE A Ambrozka [...]

[...] siedząc do klatki: 40lbs (18.2kg) dwie serie 15 powtórzeń zrobiłam może nie lekko, ale bez wielkich ciśnień. Jutro zacznę od 40tu i zwiększę, zobaczymy jak pójdzie. Kolejne pytania: są mozliwe dwa ustawienia dla stóp – jedno szerokie naprzeciw ławeczki, tak że stopy razem, bliżej tej „windy” z klockami; drugie [...]

[...] raz (oby takiego nie było) komentarze takie albo w odpowiednim temacie albo w naszym spamie. W dzienniku uznaję wypowiedzi na temat mojej diety/ćwiczeń, odpowiedzi na moje pytania i wątpliwości dotyczących diety/ćwiczeń i spam "personalny" - doktorat(y) i inne naukowe, Ameryka vs. Polska, muzyka i takie tam inne - słowem nic co jest [...]

[...] Adesanya. Po wielkim zwycięstwie Israela Adesanya w walce z Robertem Whittakerem na UFC 243 i zdobyciu tytułu niekwestionowanego mistrza wagi średniej UFC pojawiły się pytania o to, jaki będzie jego następny krok i z kim stoczy swoją pierwszą walkę w obronie tytułu. Bardzo szybko bo kilka minut po zakończeniu walki, Adesanya powiedział, że [...]

[...] ale jest przekonany, że walka między Adesanya i Costą musi się odbyć. „Ciągle się zmienia, wszystko się zmienia. Jak tylko wydaje ci się, że znasz odpowiedzi, zmieniamy pytania. Nie wiem kiedy do niej dojdzie, wszystko jest w stanie zawieszenia, ale musi do tego dojść. „The Eraser”, 13-0, 12 nokautów vs. „The Last Stylebender” 19-0, nie ma [...]