[...] 7) 30-60min po treningu ( około 21 ) ryż 150g , pierś 200g , białko 25g ( 116g ww ; 75g białko ; 10g tłuszcz ) 8) przed snem 25g białka z ovopolu ( około 20g białka ) teraz pytania : 1) czy pijąc carbo podczas treningu ( około 50g ) jest potrzeba spożywania ww prostych od razu po treningu ? jak ma wtedy wyglądac posiłek potreningowy? 2) troche [...]
[...] samemu moc wykonas szpagat (od pazdziernika powinienem miec 5 razy w tyg. treningi) Przechodzac do setna sprawy ile czasu zajmuje srobienie szpagatu? Zdaje sobie sprawe z pytania jakie zadaje, i z tego jak trudno jest na nie odpowiedziec. Rozumiem tez ze to sprawa indywidualna, i dla jednych to kilka miesiecy, a dla innych to dlugei lata. Mam [...]
Wśród głosów na temat stosowania diet odchudzających coraz częściej słychać pytania dotyczące tego, co zrobić żeby nie tylko nie stracić, ale nawet przybrać na wadze? W przeciwieństwie do diet odchudzających, gdzie najważniejsza jest utrata tłuszczu, w diecie na przyrost masy, największą uwagę przywiązuje się do rozwoju mięśni. Głównym elementem [...]
[...] figurę. Dużo pracuje (takie czasy) i nie bardzo mam czas regularnie chodzić na siłownie. Postanowiłem więc kupić sprzęt do ćwiczeń do domu. Mam zwiąsku z tym na początek dwa pytania. 1. Czy to co znalazłem (na zdjęciu) a dokładny opis wraz z 35 ćwiczeniami jest na stronie producenta http://www.szultka.com.pl jest warte zainwestowanych pieniędzy? [...]
[...] Wybrzeżu i mam kilka fotek do wrzucenia. niestety ograniczenia wielkościowe powodują, że tak pozmniejszałem zdjęcia, że płakać mi się chce jak na nie patrzę, ale coś tam na nich widać. jak ktoś ma pytania co do Francji albo Włoch to walcie śmiało. pozdrawiam wszystkich Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Witam... Jako nowy na forum i lama w powyższym zakresie-nikczemnej postury, małego ducha i bojaźliwej natury- mam do was kilka pytań. Pytania sa byc moze smieszne ale ciekawi mnie to z medycznego i nie tylko punktu widzenia; 1. Czy w jakimkolwiek sporcie walki uderzanej stosuje się podwójne uderzenie otwartymi dłońmi na uszy? Jakie sa konsekwencje [...]
witam! wszyscy forumowicze zodają głupie pytania Czym sie smarować by sie pozbyć pryszczy ? Jak zwalczać syfy ? itd. Po pierwsze należy zadać pytanie , nie jak likfidować, a jak zapobiegać tworzeniu sie tych paskudztw ? Ja chciał bym podać trochę środków, które sprzyjają tworzeniu się ich, oto pare przykładow 1.Dibencozide magnum (wit. b12) [...]
Od jakiegos czasu zaczolem sie rozciągac, mam pytania: ile razy mozna sie rozciagac w tygodniu?, czy sciegna tez potrzebuja regeneracji tak jak miesnie? (jak tak to ile czasu?). Jak dlugo powinno sie rozciagac 1h wystarczy? Są jakies masci rozgrzewajace i czy cos one pomagają? Pozdrawiam!
[...] jako że były to tylko kontakty - nie regularny trening).Ale jak to się ma do tytułu? Cóż, wolałem się jako-tako przedstawić aby uniknąć chociaż tej części odpowiedzi na pytania jakimi mogę zostać zasypany. Właściwą istotę zagadnienia poruszę w poniższym akapicie. Powiem krótko - naszymi korzeniami jest kultura indoeuropejska - sądzę, że [...]
[...] post z deczka bedzie zakrecony ale tak musialem go napisac, jezeli sie wczytacie i przeczytacie go uwaznie bedziecie w stanie odpowiedziec na wszystkie zawarte w nim pytania-o co bardzo bym prosil. Chce wam przedstawic moja obecna sytuacje.Kupilem narazie 3kg Super Mass Professional Hi-Teca i zamierzam go brac od 28.10, a potem kupic [...]
WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
[...] nie zakonczyl kariery? Jak wygladaja obecnie bokserzy w swietle powaznych walk vale tudo, ktorych wiekszosc jest b.intensywna i prowadzona "na calego"? Odpowiedz na te pytania warunkuje oblicze Polskiego (i nie tylko) boksu, ciekaw jestem strasznie jak bedzie wygladal boks w przyszlosci. "Rozumiem furię w twoich słowach, ale nie rozumiem [...]
[...] możesz je uzupełnić poprzez jakąś odżywke białkową. jest tego od za***ania na rynku...To by było chyba na tyle . Na razie nic wiecej mi niewpada do głowy. Jak masz pytania to wal śmiało.pozdrawiam marcin================= Dzieki za program ,ale mam jeszcze pare pytan zwiazanych z tym programem 1Czy moglbys jakos inaczej wytlumaczyc [...]
[...] samych treningach ) i witaminki special two .pisze to wszystko bo mam wiele szczegolowych pytan do ktorych odpowiedzi moze ktos bedzie potrzebowal ww informacji.dobra teraz pytania: 1 czy warto robic dabka moze macie jakie s inne propozycje ? 2 czy mikronizowna ast bedzie lepsza od "zwyklej "prolaba (biore juz ok 7 raz dotad bralem olimp [...]
Witam Zainspirowany ostatnimi postami w dziale "sztuki walki", postanowilem publicznie zadac Wam pytania, ktore trapia mnie od bardzo dawna. Mam nadzieje, ze potraktujecie je odpowiednio do ich wagi. Oto one. 1. Co da walenie piescia w sciane z cegly? 2. Jak rozwalic cegle? 3. A walenie piescia w sciane z betonu? 4. Jak pytanie 1 i 3 tylko, [...]
[...] iz nie beda prowadzic dyskusji w postach na temat dlaczego post zostal usuniety - od tego jest email moderatorow i dzial moderatorzy w korym mozna sie zapytac- wiec pytania w poscie - po co, dlaczego - bede uduwane i nikt sie nie bedzie do nich odnosil. 11. Poszukujemy moderatorow do dzialow. Tak by w kazdym bylo po trzech.Wymog - [...]
Moja kobieta zaczeła chodzić ze mną na siłkę, i tu rodzą się pytania co głównie powinna robić. Ułożyłem jej plan ale raczej nie za dobry. Wagi nie potrzbuje raczej z rzucać bo nie ma co, chodzi raczej o wyżeźbienie. Głównie o nogi, pośladki, brzuch i piersi. Co do piersi to podczas zbyt mocnego ochudzania skura troszkę zwiotczała i ciut obusneły [...]
I ja dotarłem do Forum. Wszystkich witam (ogólne - "cześć"} i pozdrawiam. Jestem farmaceutą - mogę odpowiedzić na wszystkie Wasze pytania dotyczące suplementacji. S. Ambroziak. S. Ambroziak
Cote d'Azur
