pytania

Dzisiaj mija 2 tydzień ćwiczeń na zamknięcie diastasis i nie wiem czy to możliwe,ale wydaje mi się, że od pępka w górę szczelina jest już trochę mniejsza:-} Tylko na wysokości pępka wciąż ma ten 1 cm. Tak nawiasem to miło by było gdyby zajrzała tu któraś z szefowych i odpowiedziała na moje pytania ;-)

[...] cholesterol to ciekawe czy 5 jajek dziennie pomoze go obnizyc, czy lepiej wowczas ograniczyc ilosc jajek, ogarnac cholesterol i dopiero wtedy szamac po 5 dziennie ? madox72 dzieki za Twoją odpowiedz. mam pytania jak zalatwiles sobie jajka z chowu eko ? ja kupuje marketowe a to lipa jest. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 12:29:32

Proszę o odpowiedzi na powyższe pytania

[...] dokladnie wiem o czym mowisz, bo u mnei sa podbne sytuacje dopiero gdy z kims zaczynam rozmawiac tlumacyzc to wszytsko i widza na jakim poziome jest wiedza , zadawajac kolejne d****ne pytania i stwierdzenia, zaczynaja powoli rozumiec, ale sa osoby starsze ktorym i tak sie nie przetlumaczy. Najwazniejsze ze rodzina wie o co chodzi i rozumie :)

[...] liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 9kg + Brzuch po kilkadziesiąt powtórzeń allaszków oraz wyprostów nóg w leżeniu (praktycznie do palenia + jeszcze kilka powtórzeń). Wnioski/pytania: Jedno ćwiczenie ominąłem, mianowicie "dzień dobry". Przy wiosłowaniu sztangą, coś mnie zabolało w lędźwiach. Przy próbie pierwszego powtórzenia w "dzień dobry", przy [...]

a co za roznica? wypilas i tyle. ani od jednego nie umrzesz, ani nie przytyjesz. takie pytania to na vitali robią kariery. zjadlas syf, "weź to na klate" i olej kalorycznosc. tyle

No ale co, te 5 minut przed treningiem ma Cię odchudzić? Bo pytania nie rozumiem w ogóle #-P Oraz: 5 minut aero NIE jest wystarczającą rozgrzewką przed treningiem.

Możesz. Na przyszłość: dział szybkie pytania przeznaczony jest dla niezarejestrowanych użytkowników.

Odpowie ktoś na pytania i doradzi mi?

Ja zadałem konkretne pytania na temat ile powtórzeń itd mam robić na treningu na rzeźbę a ty mi odpisałeś, że trening ten niczym się nie różni od treningu na masę. Natomiast teraz napisałeś coś o treningu siłowym który mnie obecnie nie obchodzi. Zmieniony przez - akzlublin125 w dniu 2012-08-20 18:58:10

Szukam i szukam tych odpowiedzi na moje pytania w tych artykułach i nie mogę znaleźć. Jak możesz to daj linki do tych konkretnych które powinienem przeczytać. Zmieniony przez - akzlublin125 w dniu 2012-08-20 19:18:03

[...] takie jak pure power czy kreatyna wliczamy w dietę? W porcji np. pure power jest 10g białka. i tak podsumuję: DNT: na czczo flexit i kreatyna (co pierwsze?) DT: i tu kolejne pytania, czy 10g bcaa tylko przed treningiem to nie za mało? i czy kreatynę łączyć przed treningiem z pure power czy pić na czczo, a może najlepiej po treningu? z góry dzięki [...]

Co do pierwszego pytania to spozywanie 6 jajek dziennie nie szkodzi zdrowiu.

[...] mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę większy, a potem się rzeźbić ( to bym Ci polecał), czy chcesz może już rzeźbić i mieć drobniejszą budowę. Co do treningu. Jeśli chodzi o rzeźbę, to aeroby 3, 4 razy w tygodniu i trening siłowy. Poczytaj to forum, bo znajdziesz na nim wszystkie odpowiedzi na swoje pytania. Pzdr

[...] :) A w końcu dieta to podstawa budowania okazałej sylwetki :) Dlatego jestem taki natrętny i zadaje tak dużo pytań. Swoją drogą tym małym przemyśleniem podbijam moje pytania :) BTW. bardzo konkretny trening dziś zrobiłem. Zaczynam przerzucać coraz większe ciężary i czuje się coraz pewniej przy wykonywaniu ćwiczeń :) Zmieniony przez - [...]

[...] etapie poza granicami naszego kraju -Możliwość uzyskania licencji instruktora XMA -Organizacja zawodów, pokazów, seminariów, obozów treningowych Na podstronie Wszelkie pytania prosimy kierować pod nasz adres email. Z tego nie można dowiedzieć się nic o założycielach stowarzyszenia XMA. Dla przykładu podam projekt/pomysł z którym chcę ruszyć [...]

ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a potem pytania bo musisz wszystko sam ułożyc , ewentualnie wrzucic tu do poprawki

Dzień 22 - 23.08.2012 Przed południem trochę roboty - sprzątanie garażu z gratów %-) Po południu zrobiłem siłownię. Dziś wróciłem do niższych kcal i czuję się zdecydowanie lepiej ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 5 kg / 5 kg / 7,5 kg Całkiem ok. 2. Pompki z elewacją - 4 x max 2,5 kg (12) / 5 kg (10) / 5 kg (9) / 5 kg (8) [...]

Przeczytaj wątki podwieszone, tam można znaleźć odpowiedź na wszystkie pytania jakie tu zadałeś w ciągu 1-2 min.

Przepraszam za spam, ale mam jeszcze pytania: Martwy ciąg bez pasa będzie bezpieczny? Czy nie za mało serii oraz powtórzeń? I rozumiem, że ćwiczenia na biceps to są wliczane w podciąganie?