pytania

[...] kozysta sie z tluszczow zwierzecych (pieczona karkowka) ale przyblizona jego iosc mogla siegac 150 - 200g.Bialko w granicach 3-3,5 wieksza ilosc tez powodowala pogorszenie wygladu. Moge wiele wiecej dodac od siebie,lecz wolal bym odpowiedziec na konkretne pytania bedzie wtedy latwiej i bardziej przejzyscie,jezeli oczywiscie kogos to interesuje.

Heh, no mega cykl to to nie jest A dietę masz jakąś? Ile ważysz? Jaki cel chcesz osiągnąć (pewnie masa, ale zawsze warto napisać)? Bez tych informacji nie możemy Ci nic poradzić. A tak na marginesie to niezależnie od odpowiedzi na te pytania, nie kupuj testosterolu

[...] wiedzy i doswiadczenia w tematach dietetycznych . co do proktyka to macie future b. (Ł.K) ktory przyslowiowo " zeby zjadl " na roznych dietach wiec zadawajcie mu pytania a otrzymacie odp. praktyka a nie zAdne naciagane badania czy domniemania. ( sam widzialem z jaka zelazna konsekwencja stosuje diety bez wegli wiec mozna wierzyc jego [...]

posty podwieszone takie pytania i prosby podobno teraz groza banem

Nie rozumiem pytania. Ogółem możesz robić 6-8 serii na małe i 8-10 na duże grupy mięśniowe. DOTYCZY TO CAŁEGO TRENINGU DANEJ PARTII. Jak to za mało to robisz więcej. Kwestia indywidualna.

Krzychu, Czas chyba porzucic to cwiczenie, moze porob waski wycisk glowa w dol albo pompki na poreczach... Zamkniety lancuch kinetyczny... Pisales kiedys ze "czysta forma" nie zawsze jest ta wlasciwa. Cialo dazy do takiej formy do jakiej jest zaprojektowane lub przyuczone. Dzikafaza: To jest temat o francuskim wyciskaniu lezac. [...]

w takim razie rozwazcie kwestie jeszcze przemiany bialka w weglowodany co jest prektykowane w dietach low carb przez zawodowcow,gdzie porcje jednorazowe bialka wynosza 80-120g jakie z tego sa pozytywne i negatywne czynniki.Marku moze juz nie pytaj o to pani prof. bo chyba tekiego pytania nie pojmie.

Do wiekszych zakupow - koszulki gratis 2 pytania 1)co to znaczy 'większe zakupy'? 2)jaka koszulka gratis?

Ja bym wzial ostrowie przed i po aerobach... Co nie znaczy to ze nie ma niczego lepszego na swiecie.. Aeroby skorelowalem z treningiem na silowni, wiec lepiej nie przekombinowac. I tak dalem sporo swobody w tych cwiczeniach. Co do silowni jakies pytania??

to znowu ja. co do pytania zadanego przez autora. nie musisz w siebie pakować wszystkiego bo totak nie dział, trzeba jesc co dię lubi lub orzynajmniej to co ci smakuje, bo wtedy jest lepsze trawienie i odpocywasz przy jedzeniu, organizmbedzi emógl jesc wiecjej jezlei dasz mu to co lubi. zrób sobie ryż z jogórtem owocowym, wymieszaj i zjedz na [...]

Ja pierdziele skąd sie biorą takie pytania?? Większość kulturystów to są normalni ludzie, mają takie same potrzeby jak inni, myślą tak samo to nie są kurde jakieś odmieńce. Tylko że mają pasje lub trenują dla przyjemności i maja w tym cel (siła, piękna sylwetka itd.).

rozumiem, ze na kazdym treningu robisz to samo? co ile trenujesz? co chcesz osiagnac? pytania moznaby wymieniac bez konca ;)

Daruj chłopie - ale do odpowiedzi na takie pytania nie potrzeba mistrzów świata w kulturystyce. Może byś napisał coś o sobie jeśli łaska?

hucherko - pytasz poważnie, czy masz problemy z osobowością? Sztangę, leżącą na stojakach zdejmujesz (po ułożeniu się pod nią) że tak powiem "grzbietem". Zadawane przez ciebie pytania sugerują, że masz zerowy staż w treningach - bo to kwestie elementarne.

hehe coraz głupsze te pytania

Witam Mam pytania dotyczace mojego pplanu i nie tylko: Oto moj plan Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 BIC 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem( z suplinacją nadgarstka)3x12 2) Uginanie [...]

[...] dni, wygląd się poprawił, tłuszczyku mniej, ale definicja jest słaba :/, znaczy gorsza niż kiedyś, ale wtedy siłkę robilem 3-4 razy w tyg. a sztuki walki 2-3 razy. Mam dwa pytania. Czytam w wielu miejscach na forum, że lepiej w jednym posiłku nie łączyć dużych ilości tłuszczów z węglami, więc jak mam te ok 120gr tłuszczów zjeść? Jeden oddzielny [...]

[...] podwieszonym w odpowiednich działach tematycznych. Zacznij trochę przeglądać posty podwieszone np: w dziale Odżywianie, pochwal się swoją dociekliwością, zadaj konkretne pytania, daj do oceny swój jadłospis jaki ułożyłeś na podstawie tego co przeczytałeś. Uzyskasz wtedy zupełnie inną pomoc, bo jak tylko będziesz czekał na gotowe to niestety [...]

[...] jak bendziesz robil klate to ci biceps duzo nei urosnie jak i wcale. kazdy miesien musi byc przecwiczony a co do cwiczen to najlepiej podstawowe na daną grupe miesniową Z ortografii jesteś świetny. Co do pytania w temacie - wykonywałem 5-6 podstawowych, złożonych ćwiczeń, wszystko pięknie rosło Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-12-21 18:03:04

a organizator prosił o usuwanie spamu ! czyli wszytsko oporcz odpowiedzi na pytania powinno poleciec