pytania

Ale po co ankiet do takiego pytania ?

Masz bardzo ograniczona wiedzę (wiem jesteś mlody) poczytaj artykuły z podanego linka. Pytania Twoje są właśnie typowo od laika lub wymagające wróżenia ze szklanej kuli. Tomek jakoś na ne odpowiedział%-)

Ale dlaczego nie zrobic pelnowartosciowych posilkow? Co jest powodem takiego rozwiazania? Prosze sie zarejestrowac, zalozyc temat w odzywianiu i tam odpowiedziec na moje pytania ;-) Opisac jak wyglada odzywianie, a najlepiej rozpisac diete w dzienniku na potreningu.pl i wrzucic zrzut diety ;-)

Jest jeszcze w Krakowie Grappling Kraków. Znam tą szkołę bardzo dobre i śmiało mogę polecić. Jeśli masz jakieś pytania o GK, wal śmiało.

W końcu udało mi się dorwać do internetu i znowu wrzucam moje pytania. Pierwsze nie związane z ćwiczeniami tylko z dietą Waga:78 Wzrost:183 Wiek:21 Myślcie że 3500 kalorii wystarczy? Czy może lekko podbić, dodam tylko że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i dodatkowo czasami raz w tygodniu basem, oprócz tego wielkiego wysiłku nie ma bo studia. [...]

Wrzuciłbym dietę, ale jeszcze jej nie ułożyłem :) Potrzebowałem odpowiedzi na te pytania, żeby właśnie dobrze ją ułożyć :) Jak już ułożę, to wrzucę do oceny :)

[...] jest tam takie zdanie głowę lateralną, której jak na złość ktoś odłamał „górna część” dłutem — prawdopodobnie to to co mam na myśli. Nie wiem czy artykuł odpowiada na moje pytania, za to jego efekt jest taki, że teraz............."boje się" ćwiczyć :/ Poruszam ręką, patrzę w lustro i ... już zastanawiam się czy właśnie nie niszczę sobie ciała. [...]

Proszę założyć konto i nowy temat. Problem nie jest na szybkie pytania

Takie pytania to powinnaś zadać lekarzowi prowadzącemu generalnie jeśli jest pełny zrost kostny to orteza już nie będzie potrzebna. W kwestii rehabilitacji należałoby wybrać się do fizjoterapeuty.

[...] iu zamiast 1000-2500 iu co miesiac.. Co o tym myslisz dobry czlowieku? Dzieki za szybka odpowiedz z Twoje strony. Czekam na wieksza dyskusje i odpowiedzi na wszystkie moje pytania zamieszczone w poscie. Z gory Wam dziekuje Pozdrawiam Zmieniony przez - Ferczu w dniu 12/10/2016 19:09:41 Zmieniony przez - Ferczu w dniu 12/10/2016 19:14:37

A co do pytania to jw czyli lec na badania i wklej wyniki i bedziemy dzialac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-10-13 09:18:36

Więcej wartościowych odpowiedzi dostaniesz tutaj, także pytania dotyczące swojego cyklu zadawaj w swoim temacie.

Oczywiście zarówno do pierwszego i drugiego pytania. Nie masz co się załamywać tylko działaj , a przypadki występują o wiele gorsze.

[...] zamieścić wypełnioną ankietę działu. Często jej brak implikuje problemy, zgrzyty, nieporozumienia i oskarżenia o brak profesjonalizmu. W tym akurat przypadku autor pytania dodaje wypełnioną ankietę działu, ale większość doradców w tym temacie albo zapomniało ją przejrzeć albo mają ewidentnie problem z czytaniem ze zrozumieniem. Staż 7 [...]

[...] może użytkową. Nie chce być napompowany, po prostu zależy mi na ułożeniu pod siebie jakiego planu siła + wytrzymałość bez efektu zwiększenia masy. Sory może za takie zielone pytania ale w temacie nie jestem za długo, a co jeden artykuł więcej to nie mogę się zdecydować na właściwy typ treningu. Czyli obwodowy byłby ok, dla osiągnięcia tych celów [...]

Juz od dawna zostalem nauczony zeby nie szukac wiedzy na zj**anych forach , bo tu kazdy modrzejszy od drugiego i te porady z chu**ja sciagniete .najlepiej skonsultujcie swoje pytania z trenerem personalnym albo z psychiatra bo czytajc nie ktore porady to az rece opadaja

[...] kazdy poniedzialek i piatek , hcg bez zmian , wyniki z 18.10 to estradiol 73,2 prolaktyna 185 testosteron 52,05 nmol/l wyniki wątroby to alat 39 , aspat 25 , ggtp 13 , jezeli ktos martwi sie cena takich badan bo nie raz widzialem pytania ile to moze kosztowac to informuje ze wątrobowe są za darmo a drugie badanie wyniosło mnie około 95 zl

Godziny posiłków i ich regularność nie jest istotna. Ważne żebyś w ciągu dnia a nawet tygodnia dostarczył założoną ilość kcal i makroskładników. Np 1 posiłek przed pracą, 2 w przerwie, 3 i 4 po pracy. Druga część pytania to raczej do inne działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] "po treningu" odnośnie diety i ćwiczeń, muszę tylko niektóre elementy dostosować do mojej sytuacji i możliwości, ale myślę, że póki co jest wszystko jasne, jak będę miał jakieś pytania to pozwolę sobie napisać. Dieta jest "in progress", a ćwiczenia dziś zaczynam, zobaczymy co z tego będzie:) Zmieniony przez - 500 w dniu 2016-10-24 13:51:58

To ja się dołączę do tego pytania :-) Dlaczego orzechy średnio przed i po treningu?