pytania

Witam. Chciałbym prosić o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/Pomo%C5%BCecie_-t406867.html Wiem,że to nie ten dział, ale tam nie ma chyba takiego miejsca żeby to napisać typu "pytania/prośby/skargi"... Z góry dziękuję. Pozdrawiam, Frank.

[...] możesz sie dowiedzieć czytając tematy podwieszone ... musisz poczytać jakie produkty są wartościowe jeżeli chodzi o składniki odżywcze i takie właśnie włączyć do odżywiania,taka wiedza pozwoli ci utrzymać zdrowie i sylwetkę i nie popadać w monotonnie jedzeni... co do ćwiczeń jest dział do tego więc tam kieruj swoje pytania... Pozdrawiam

[...] zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: http://www.sfd.pl/%2A%2A_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_zadajemy_tutaj_od_str._5_%2A%2A-t751505.html Prośba do Panów Moderatorów - jeśli [...]

Bo na forum najpierw czytasz a dopiero potem pytasz. Na większość pytań początkujących na forum jest już masa odpowiedzi a całą resztę można wydedukować po przeczytaniu najważniejszych postów. A leniom nie chce się czytać i zadają bzdurne pytania poraz setny

[...] ani wieczorem ;-D warzywa dajesz tam gdzie chcesz, koniecznie daj do 2,3,4 prześpij się z tym i daj znać czy to ogarniesz, wbrew pozorom to proste ;-), jakbyś miał jakieś pytania to wal tu lub na FB (to można będzie bardziej interaktywnie zamienić kilka zdań), jak masz jakieś sugestie to będziemy modyfikować, dobrze by było może od czasu do [...]

[...] to forum, myle sie? Forum to jest wg mnie miejsce gdzie ludzie sie wymieniaja pogladami podajac przy tym swoje argumenty w nie wklejaja linki czy odsylaja do wyszukiwarki, takie posty sa bez sensu, chyba ze ktos lubi je sobie nabijać, tym bardziej, ze chyba zadalem normalne i konkretne pytania a nie pytanie w stylu "jak schudnac?".

OK-zrobie i dla 90kg. TERAZ PYTANIA: godziny posiłków są umowne, za to odstępy- już ŚCIŚLE WYLICZONE Co do zamiany gotowanych warzyw na banany to raczej nie wchodzi w rachubę- to zupełnie inne źróło w.w/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Juz mamy wszystko potwierdzone na siłowni UAM Spotykamy się przed siłownią o godzinie 17:45 a punktualnie o 18:00 ruszamy z treningiem. Jeżeli ktoś ma ochotę obejrzeć ten progam na żywo -proszę się tu wpisać ,będzie też można wziąc udział w cżęśći Pytania i Odpowiedzi do Pawła Najdka i pozostałych uczestników. [...]

Jak ktoś chodzi na siłownię zdaje sobie sprawę co to za ogromny ciężar i jakaa siłę trzeba miec by to podnieśc np w martwym ciagu,przysiadach lub wycisnąć to leżąc. Nie pisze tu o próbie zarzucenia sobię tego na klatę z ziemi-bo jak ktos próbował zarzuty -to wie juz o czym piszemy :) Czekamy na Wasze zdjęcia,pytania .

wydaje mi się że chłopak połowę rzeczy nie skumał nawet,zaraz się zaczną pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry [...]

[...] przestaje rosnac po 18 rokiem zycia. Oczywiście z marginesem kilku miesiecy bo nie jestesmy w stanie okreslic momentu zakonczenia wzrostu w punkt. (...) Aha zapomnialbym pytania o przysiady i martwy ciag, a jak wiemy tego co niemiara.Co do przysiadów i martwego ciagu (MC) to tylko i wylącznie bardzo, ale to bardzo duży i staly, zaznaczam [...]

Plan nie jest ok. Nie odpowiedziałeś na pytania. Na redukcje to jest dieta, nie trening.

ok zliczę to mniej więcej.. ale zapotrzebowanie mam spore.. w ciągu dnia często mam dwa treningi. Ostatnio nawet zwiększyłem ilość spożywanych warzyw i owoców aa trochę mniej mięsa jem(troche mniej;p). Niektóre sesje treningowe sprawiają że spalam na nich 2000-3000kcal. od Sierpnia mam motywacje i siłe do tego wszystkiego ale juz grudzień [...]

pytania do treningu: 1. muszę się przejmować przed/po treningowym posiłkiem? (w sensie ze bez warzyw i tłuszczu czy coś?) 2. rozumiem, że ten trening mogę wykonywać dzień po dniu? zależy mi na tym bo mam ruchomy grafik w pracy i nieraz musiałam się nagimnastykować że zrobić dzień przerwy między trenami 3. co robić w dni bez siłowego? 4. w dni bez [...]

rozkminiam swoja diete... czy dobrze rozumiem... chodzi mi o zboza konkretnie moge raz dziennie owies lub ryz i raz dziennie straczkowe ,reszta ww z owocow? przepraszam ze powielam pytania ale chce wiedziec na 100%

[...] kto pyta nie błądzi a ja chciałbym miec jasnośc, bo naprawde przez jakieś 3 lata myślałem że MIĘŚNIA BUDUJĄ SIĘ TYLKO W NOCY. Stąd moja prośba. Odpowiedzcie mi na poniższe pytania : Czyli tak : w poniedziałek trenowaliśmy. Przed treningiem jemy łatwoprzyswajalne białko żeby ( po co ? ) .... ??? . Po treningu jemy białko żeby ( po co ? ) ... [...]

Dzieki za odpowiedz Skalar, sa one mi bardzo pomocne. Prosze jednak jeszcze o odpowiedzi na pytania 3-6.

[...] tabletki (15mg), a łykam ją codziennie na noc. Dzięki wielkie za odpowiedź Skalar. Jeszcze trochę poćwiczę oraz popoprawiam dietę i zakładam dziennik. No i jeszcze jedno pytania: 1. Potreningowo lepiej przyjmować w celach antykatabolicznych i w celu uzupełnieniu glikogenu banany czy miód? Podobno sama fruktoza nie sprawdza się tak dobrze jak [...]

Może ktos odpowiedzieć na moje pytania czy raczej sam musze sobie radzic?;>

hmm... tak właściwie zastanawiam się... oczekiwanie... na co?? bo nie rozumiem... na co Wy wszyscy czekacie?? może spadłem z księżyca... a nie wydaje mi się... ale oprócz pytania czy Mateo załatwi sprzedaż ostrovii w sklepie SFD nic więcej nie jest już w tym temacie niejasne... nie mam racji??