pytania

[...] moze nie zaraz tepe,ale po prostu o niezbyt wysublimowanym guscie czytelniczym %-) jak ogladasz pornosa,to tez nie dlatego,ze szukasz tam odpowiedzi na nurtujace Cie w zyciu pytania (no chyba,ze natury lozkowej),no a dla du.perek to taki wlasnie pornos tylko,ze w formie ksiazki. :-P fakt,ze podniecanie sie tym go.wnem to przesada i moze to [...]

Wiem, ze to nie temat do zaawansowanych, ale w poczatkujacych poprostu nie uzyskuje odpowiedzi. Dlatego staram sie uzyskac jakies rady od bardziej doswiadczonych. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Waszek1995 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY [...]

Bardzo proszę o kontakt mailowy, ponieważ rzadko odwiedzam forum :) [email protected]. Odpowiem na wszystkie pytania.

[...] operację (ciekawostka: jeśli operacja nie jest pilna, to czekać można i dwa lata). Na szczęście mój fizjoterapeuta na tyle mnie "naprostował", że neurochirurg uznał że odwołujemy/odkładamy operację. Gdyby ktoś miał pytania dotyczące rehabilitacji, fizjoterapeuty etc to śmiało proszę pytać ;-) Zmieniony przez - piotrsz w dniu 2015-02-18 22:10:35

Mam jeszcze jedno pytanie, siłownia do której chodzę jest podzielona na dwie sale; maszyny i wolne ciężary. Martwy ciąg i wiosłowanie można wykonać na jakieś z maszyn? Za głupie i oczywiste pytania z góry przepraszam ale jestem zielony w tych tematach. Zmieniony przez - alveryn w dniu 2015-02-18 23:50:26

[...] niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne? Gainer to wynalazek marketingowy, do niczego się nie przydaje. Kupa cukru i trochę białka. Jak [...]

Kolejny film z tego programu treningowego-pytania i odpowiedzi: https://www.youtube.com/watch?v=tfJIm0VTNhY

Dodatkowe pytania: Ile robić ćwiczeń na jedną grupę mięśni, np ile ćwiczeń na bicepsa ile na klatę, 3 to za mało ? 6 za dużo ? Obawiam się, że 1 trening w ciągu tygodnia jednej partii ciała może być za mało ;/ , może warto było by dwa razy w tygodniu każdą partię ćwiczyć ? Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 17:17:42

Nie było pytania :)

[...] redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało 8-) więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza partię bo łądnie mnie kopie ten vpx:D Także czy jest sens takie [...]

tłuszczu daj tyle by dobić do wyliczonego zapotrzebowania, nie bardzo wiem w czym problem. Na przyszłość dział junior lub pojedyncze pytania.

[...] na redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza partię bo łądnie mnie kopie ten vpx:D Także czy jest sens takie [...]

kebab to nie sieciowe jedzenie? o czym mowimy ? kebab taki z budy to syfiaste jedzenie, co do pytania autora glownie szejki moga uratowac sprawe jesli nie jedzenie z pojemnikami

Zapraszam do działu junior, tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania  http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] przyklad. Ja nie chcę być źle zrozumiany. Napisałem tego posta nie po to, by ktoś oceniał jego zasadność czy też wartośc poznawczą. Ja proszę jedynie o odpowiedzi na moje pytania. Ktos zauwazyl to czy tamto w odniesieniu do moich pytan - pisze mi to. Jak ktos nie zaobserwowal czy tez nie przywiazywal wagi do danego aspektu, o ktory pytalem - [...]

ale zobaczcie, tylko u nas w dziale jest ankieta, zdjecia... w innych tego nie ma. jedna sie redukuje, wpisuje, że je na sniadniae platki kukyrydziane z mlekiem, a tam cicho, a pytania tycza sie tylko tego, co cwiczylas?

Nie da się na te pytania odpowiedzieć krótko - a uproszczenia będą tylko śmieszyły potencjalnego czytelnika. Zbyt wiele zmiennych, zbyt wiele czynników wpływających na efekty. Do tego taki esej musiałby powstać w odniesieniu do każdej partii - bo tu też brak jednorodności.

w takim razie zapłaciłem za coś co nie ma sensu, a mogę prosić o podciągnięcie tego planu? i odpowiedź na dalsze pytania? :)

[...] rozkład. Czasem ktoś zajrzał Ruda, Corum pamiętam i Markoto chyba też widziałam u mnie :) Ale w zasadzie na 99% pytań nie otrzymałam odpowiedzi a jeżeli już to w formie pytania. Wklejałam fotki i kurka nikt nie zwrócił uwagi na pogłebioną lordozę. Nie mam pretensji, nie oczekiwałam trzymania za rączkę, wiele wartościowych rad znalazłam sama [...]

[...] Przyszłam do was na kawę. Co do "spamu" w dziennikach, to w pełni się zgadzam. Co za dużo, to nie zdrowo, ale nic tak nie demotywuje jak wielka cisza. Brak odpowiedzi na pytania lub zero jakiejkolwiek reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest bezcenna. Czasem [...]