pytania

No to jak trener wykwalifikowany to po co zadajesz pytania, on chyba wie co robi?

zadajesz swoje pytania wszędzie gdzie tylko się da. Może się ogarnij, zdecyduj na 1 itp? Jeśli twoje ćwiczenie wygląda tak jak poruszanie się na forum to możesz mieć problem z efektami \-) co do "pogodzenia" to jest kwestia odżywiania i spania. W wakacje gram 7x w tygodniu po 1,5h na orliku w nogę rano, a potem wieczorem idę 5x w tygodniu na [...]

[...] Piątek: barki + tricepsy + brzuch Będę dorzucał także przedramię, ale jeszcze nie wiem gdzie... :-)) A jak już robię takie podsumowanie, to też wstawiam dietę, bo były pytania... OBECNA DIETA: 1. 4 całe jaja, 2 białka jaj, 65g owsa, 15g susz. owoców 2. 150g kurczaka, warzywa + 5ml oleju lnianego 3. 150g kurczaka, warzywa + 5ml oleju [...]

Moje pytania: - po co ćwiczysz codziennie? - czemu nie jesz niektórych produktów typu ziemniaki, makaron, itd.? - czemu nie liczysz kcal? - czy przeczytałaś choć część tematów podwieszonych?

Rozglądaj się kolego. http://www.sfd.pl/suplementy/ Jeżeli masz pojedyńcze pytania. Zaglądnij: http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_6_!!!-t1014473.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-05 13:18:42

[...] opanowania i kultury osobistej,a tego niestety Ci brakuje. Wiesz po co piszemy artykuły? By odsyłać do nich nowych forumowiczów,gdyż codziennie powtarzają się te same pytania. Sam tak robię,inni tak robią,nawet Twój idol Antoś tak robił. Chcesz merytorycznej dyskusji i wymiany doświadczeń ? Zapraszam na PW lub do działu trening dla [...]

wracając do pytania o bilans... kiedyś spotkałam się z wypowiedzią, że odpowiednie wliczenie makrosów w bilans z kebabów i hamburgerów uczyni naszą redukcję sukcesywną... wypowiedział to niby dietetyk promujący się na portalu społecznościowym... także są ludzie i su człowieki :-)

Panowie podpowiecie do pytania wyżej ile robić serii

a odpowie mi ktos na pytania ktore zadalem? :v

jaja sobie robisz??? ankieta jest obowiązkowa!!! zgodnie z regulaminem!! pytasz o rozpiskę brania clenu teraz ,czyz nie?? dlatego ANKIETA bo kazdy temat z pytania o duperele sprowadza się potem do tego samego!

[...] i mam nadzieję że zostaniecie ze mną do końca :-> ---> http://emotikona.pl/emotikony/pic/0recourse.gif <--- dla wszystkich cierpliwych co udzielali mi odpowiedzi na moje pytania %-) Ale w szczególności chciałabym podziękować dla Kokosik'a , mojej mentorce. Moja niewiedza niekiedy mogła być denerwująca , irytująca a Kokosik dzielnie to znosiła [...]

a możesz odpowiedzieć na moje pytania odnośnie tego cyklu?nie ma tam pomyłki w tej rozpisce?

Fotki może wrzucę jutro jak zrobię rano na czczo, chociaż szczerze mówiąc wolałbym nie wrzucać bo boje się że ktoś mnie rozpozna. Ale wracając do pytania bo chciałem od jutra wejść na IF’a (przy założeniu że rzeczywiście jest co redukować, chociaż jak wrzucę fotki to sami ocenicie), może taki duży posiłek źle wpłynąć na redukcję jeśli jestem na [...]

[...] 12 stacji (na każdą partię mięśni po 2 stacje), po treningu trening aero (bieżnia) ok 15-25min co do diety - brak konkretnie sprecyzowanej, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu oraz znacznie ograniczam tłuste/smażone produkty czy mogę prosić teraz o Waszą pomoc na pytania jak w piewrszym pście? Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2014-06-08 14:03:15

druga częśc mojego pytania, jeśli po 2 dniach po treningu bicepsa już nie czuję zakwasów/bólu to mogę go robić znowu?

wracajac do pytania pmp wystarczy czy cos dołozyc ?

Moglby ktos odpowiedziec ba te pytania wyzej? Z gory dzieki

Podstawa: http://www.sfd.pl/-t752315.html i musisz to przeczytać i przyswoić , tam są odpowiedzi na Twoje pytania. A serek wiejski wywal do kosza , w ogóle nabiał jest mało wartościowym źródłem białka. Tak jak w artykule jedz jako źródło białka to co tam jest wypisane.

Według Twoich zaleceń, trening przez najbliższe 6 tygodni powinienem robić według poniższego planu (zmieniając ciężar i liczbe powtórzeń w serii). Jeszcze dwa pytania: A. Czy na brzuch robić tylko jedno ćwiczenie? B. Czy mogę dołożyć na koniec dwie serie na łydki? Rozgrzewka Przysiady ze sztangą, 4 s Wyciskanie na ławce płaskiej 4 s [...]

Robię czit mil, jakaś pizza z reguły, dużo kcal. Co więcej mogę napisac? Zadaj może jakieś konkretne pytania? ;-) wczoraj z ciekawości sprawdziłem sobie moją michę w kalkulatorze i wyszło tak: http://i59.tinypic.com/34xgvvk.png