pytania

ponawiam pytania z poprzedniego postu.

Witam proszę o ocenę mojego planu. jest to plan na rzeźbę.w sumie to nie wiem jak go rozplanować w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie [...]

[...] aż się przestraszyłam jak weszłam na wagę I miska na jutro: I na kolejne jutro I jeszcze na następne jutro Obli, 4nn - wciąż mam nadzieję, że odpowiecie na moje pytania Dzisiejszy trening: Rozgrzewka - rower 10 min 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 30 35 40 (dwie ostatnie serie z obciążeniem) 2.prostowanie nóg na [...]

Na pewno lekarz udzieli lepszej porady niż osoby odwiedzające forum sportowe. P.S. Następnym razem przed zadaniem pytania proszę zapoznać się z regulaminem danego forum.

Kazam ja mam pytania: 1. "W swietle tego badania stosowanie Clomidu w dawkach 150-300 mg podczas PCT wydaje sie nieuzasadnione i moze prowadzic jedynie do pojawienia sie szeregu nieprzyjemnych skutkow ubocznych. " jak to wydedukowałeś? 2. czy całkowicie negujesz stosowanie clomidu dl odbloku? pytam merytorycznie, nie zaczepnie

[...] wtedy skurcz jest jeszcze większy. Najlepiej jak spróbujesz obu wersji i wybierzesz najlepszą dla siebie. http://www.youtube.com/watch?v=MYWKKb2Bfxg Co do drugiej części pytania to zapewne chodziło Tobie o spięcia izometryczne, wystarczyło dobrze poczytać moje wcześniejsze odpowiedzi na poprzedniej stronie, właśnie o tym pisałem. erniiii [...]

nie chciało mi się za bardzo rozpisywać ale czasem zastępuje biały ryz brązowym. pytania: jeśli do śniadania będę pił jeszcze białko będzie wystarczająco. na śniadanie jem tez płatki owsiane z suszonymi owocami zamiast musli. a resztę zrobię jak każesz :D

glupie pytania zadajesz

Wielkie dzięki! Mam jeszcze pytania: 1. Czy wdech co 2 jest zły? Czy starać się co 3? 2. Rozumiem, że 4x ile się da pod wodą z nogami od kraula, to ręce od żaby? (Pod wodą jak się zmuszę to żabką przepłynę 20-25m) 3. Czy co ileś treningów dokładać metrów do wszystkich ćwiczeń? 4. Czy po 2,5 miesiąca przepłynę chociaż te 500m bez zatrzymywania :)? [...]

Wasze pytania mnie zabijają ja *******e nie mam sił. Możliwa rekompozycja. przy 0

[...] galaretki, rosołki, potrawy z drobiu itp. Po 10- 14 dniach można zacząć normalnie się odżywiać, najlepiej w sposób zbilansowany, uwzględniając optymalne ilości błonnika (jego zbyt duże ilości mogą wywołać efekty niepożądane). Zachęcam również do rejestracji i założenia pytania w dziale: http://www.sfd.pl/Dietetyka_og%C3%B3lna-f399.html

bardzo bardzo bardzo wam wszystkim dziękuje. będę pamiętać o wszystkich waszych wskazówkach i oczywiście zdawać relacje i jeśli to nie będzie problem to jak będę miała jakieś pytania to będę je nadal zadawać :)

[...] zgapię od Was taki tydzień, bo kręci mnie taka idea totalnego wyczyszczenia michy z cywilizacji (na ile to mozliwe). a te nalewkę warto wprowadzić na stałe dla osób z obciążoną wątrobą? (łykam hormony i inne i tak myśle o tej mojej wątróbce..) i jeszcze jedno pytanko o ten art Twój Obli, można tam zadawać pytania, czy wątek ma byc czysty?

[...] z rzeczy, które mi nie smakują i wciągam je na siłę. Bez folgowania sobie - ale żarcie powinno sprawiać chcociaż minimum przyjemności, choć niekóre posiłki... Z resztą i tak rzadko ktoś zagląda do tego dziennika i moje pytania pozostają bez odpowiedzi, więc tak sobie błądzę trochę. Niebawem będę musiała porozglądać się też za nowym treningiem

chłopie zadajesz pytania na które masz odpowiedzi w postach podwieszonych! widocznie nic nie czytałes i czekasz na gotową odpowiedź. "no właśnie mam tak, że na 3 albo na 4 treningu mam taki sam ciężar jak max z poprzedniego mikrocyklu" - to sie własnie nazywa zygzak "lepiej jest robić obwodowo np. przysiad, podciąganie, klatka i [...]

[...] napisałeś coś konkretnego powinienem jeść czy właśnie dokupić sobie odżywki? Trenuję nie pierwszy rok, ale nad odżywianiem nigdy się nie zastanawiałem i dlatego te moje pytania trochę banalne. W dobie kiedy chyba każdy jedzie na odżywkach zacząłem się zastanawiać czy może faktycznie to jest jakiś sposób na dostarczenie odpowiedniej ilości [...]

za takie posty jak na poprzedniej stronie powinny bany lecieć. Do autora: koleś najpierw zadajasz pytania. Chłopaki ci dobrze mówią a ty się burzysz. I jeśli chcesz coś do mnie powiedzieć to zapraszam na priv, nie zaśmiecajmy forum ;)

Witam mam 3 pytania 1-czy powinniśmy prostować do końca ręce jak robimy biceps ??? 2-czy po zakończonym treningu mogę robić brzuch ??? 3-czy w czasie budowy masy warto robić brzuch ???

[...] tu dysproporcji między barkami a resztą. heh ja też widzę inne dysproporcje ale po kilku podobnych tematach przestałem przedstawiać swój punkt widzenia i odpowiadam tylko na pytania. Autorze - nie zapomnij że o kulistości barków decyduje ich równomierny rozrost, a więc ćwiczenie bezpośrednio angażujące tylny ich akton też jest niezbędne, [...]

[...] ale koszmarny tłok i maszyny jedna obok drugiej karnet mi się kończy za tydzień i chyba poszukam innej obli DZIĘKI wytrzymałościówkę planuję w domu częściowo, na siłce nie ma miejsca na podłodze 100 razy wypychanie suwnicy ???? ło jezu pewnie będę miała jakieś pytania co do treningu - po weekendzie, a w tym tygodniu jeszcze kończę stary