pytania

Witam. Na początku zaznaczam ,iż interesuje mnie tylko split, nie chcę fbw ani hst. Mam kilka pytań odnośnie splitu(3x w tyg) Chcę zrobić trening na siłe a więc moje pytanie brzmi - ile serii wykonywać na poszczególne partie mięśniowe i po ile ćwiczeń - ile powtórzeń wykonywać w serii - jakie są najlepsze ćwiczenia kształtujące siłę Moje dane: [...]

Jakiś czas temu napisałem w dziale odżywianie temat który dotyczył mojego problemu wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Oczywiście od nikogo odpowiedzi nie otrzymałem prześledziłem większość linków działu odżywianie i postanowiłem na własną rękę wyliczyć zapotrzebowanie. Efekt tego jest taki że po 4 tygodniach HIIT-a z siłownią, nie [...]

[...] czy planuje rozbudowywać jeszcze swoją siłownię i jak? - Zgoda na przetwarzanie danych osobowych + pełne dane teleadresowe a ja mam pytanie jak to pisać czy pokoleji tak jak jest w puktach tzn mam pierw pytanie : Opis siłowni w formacie doc/pdf opisuje w tedy moją silwonie i przechodze do nastepnego pytania? czy mam pisac w innej formie ?

jak się nie ma co pisac, to się pisze głupie pytania

Troche 'glupie' pytania zadajesz... -cwiczyc mogles juz wczesniej tylko wazne zebys to robil z glowa. -ile brac na klate ? hmmm tyle zebys dzwignal i nie zrobil sobie krzywdy...czyli z glowa... Przemysl jeszcze raz swoje pytania...

Wszelkie pytania pisz tu, a koledze powiedz zeby troche sie doedukowal. Cwicz ciagle abs lub tylko 2-3 cwiczonka na brzuch w zupelnosci wystarcza. A co ma masa do ACT? btw: Mi tez kuple mowili ze zanim zaczne cwiczyc musze przytyc. Skad sie biora tacy krejzole Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-25 22:45:59

[...] także zrobić porządek z niektórymi linaki dzieląc je na informacje dotyczące trądzików oraz dyskusje oczywiscie na ten sam temat :). Dyskusujne- czyli najczęsciej zadawane pytania przez formułowiczów <---- nie wiem czy dobrze napisałem http://www.sfd.pl/Informacje_o_tr%C4%85dziku-t178705.html [...]

dołaczam do pytania sporo roboty, sok sie należy

zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]

[...] serii? Ponieważ od trzech tygodni wogóle nie rusza mi wyciskanie na ławeczce ani o powtórzenie, czasami robię mniej czasami więcej ale wogóle nie widzę progresu... A co do pytania kootka to wykonuję serie rozgrzewkowe tylko przy przysiadach. Czy te serie mają jakiś wpływ na rozwój mięśni? Czy może tylko rozruszają mięśnie i stawy? Zmieniony [...]

oczywiscie ze mozesz. i zadawaj takiego pytania w tym temacie bo spam sie robi, tu sa tylko opinie ludzi co brali a nie pytania. zaloz post w dziale suplementy.

1. wywal rodzynki daj orzechy włoskie 2. margaryna - out, rodzynki wywal 3. kabanosy wywal, morele przed treningiem? ww o niskim ig + szybkowchłanialne białko 4. gdzie ww? jesz warzywa? odpowiedz na pytania wyżej

Sadd polemizowałabym trochę z tym co napisałeś, bo całość sprowadza się i tak do pytania- czym w ogóle jest rzeczywistośc a nie do tego, czy rozpoznajemy ją obiektywnie czy subiektywnie. Co do zdolności poznawczych człowieka- nie ma badań, które udowodniłyby, że człowiek nigdy nie będzie potrafił być obiektywny. Nawet socjologowie wspominają o [...]

"Sadd polemizowałabym trochę z tym co napisałeś, bo całość sprowadza się i tak do pytania- czym w ogóle jest rzeczywistośc a nie do tego, czy rozpoznajemy ją obiektywnie czy subiektywnie. Co do zdolności poznawczych człowieka- nie ma badań, które udowodniłyby, że człowiek nigdy nie będzie potrafił być obiektywny. Nawet socjologowie wspominają [...]

olej narazie dietetyka, zrob tak jak mowilem, dokladnie tak jak napisalem i napisz po tygodniu ile przytyles. musi ruszyc do przodu. bylebys nie pil, nie mial specjalnych wysilkow oprocz silki, duzo spal itp jak masz pytania to j/w wal tutaj

[...] niech nie idzie do dzialu odzywianie, bo jak tam go zbesztaja i dadza bana za to ze nie je kury z ryzem 6x dziennie to sie tylko bardziej zniecheci Drahas, kliknij na moj profil i tam masz taka opcje wyslij wiadomosc, jesli masz jakies pytania to tam pisz, wole tak niz na gg. aczkolwiek sugerowalbym pisanie tutaj, inni tez moga miec cenne rady

[...] brzuch ponad pół roku , co 2 dzień oraz jadę planem na masę. Mięsnie brzucha po treningach się wzmocniły ale ich nie widać (tylko przy napięciu gdy leże). -I oto moje pytania proszę o odpowiedzi czy nie lepiej mi żebym przeszedł na trening 3x tyg. niż co 2 dzień. -brzuch ćwiczyć w dni treningowe czy nie? ( trening 3 dniowy) -brzuch [...]

[...] czego? mięsa? nie pogłębiaj katabolizmu, zjedz posiłek z ww, odbuduj glikogen, pozwól mięśniom się zregenerować kcal będziesz palił jeszcze dług po treningu, właśnie wtedy gdy mięśnie będą się regenerować mają niski ig, ale morele to fruktoza odpowiesz na wcześniejsze pytania? skąd kurna wiesz, że waga spada a bf % wzrasta, czym się sugerujesz?

[...] niestety na dłuższą metę nie do wytrzymania chociaż na początku nawet mi się podobał, jak ktoś chce to puszcze za połowę ceny (zapłaciłem 79.99 za 30ml) ale przejdę do pytania, w planie mam albo Escade magnetism, Muglera Ice Man lub Allure Sport, co byście wybrali? a może coś innego? myślałem też nad Fierce ale nigdzie nie można sprawdzić [...]

o Jodełko spisałeś sie na medal, leci sog, tylko mam 2 pytania pierwsze to jak wygląda to ćwiczenie wave loading bo nigdzie nie moge znaleźć a 2 pytanie co to znaczy : 4s 7/5/3/7/5/3 ?? rozumiem ze 4 serie ale co to są te cyfry? powtórzenia czy co ? jakbyś mógł jeszcze to rozpisać to byłbym naprawdę wdzięczny :) pozdrawiam