pytania

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 65cm OBWÓD TALI: 63cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83cm ****CEL************************************************* obecnie mocne uwydatnienie mięśni, w niedalekiej [...]

No to faktycznie lekko nie jest. Spróbuj zobaczyć jeszcze z dwa treningi i opisz je tutaj dokładnie. A trenera spróbuj jakoś podejść z tym pytaniem bo faktycznie, różnie mogą ludzie na takie pytania reagować. Np. powiedz że do gazetki szkolnej chcesz zrobić artykuł o ludziach sportu i żeby Ci opowiedział przebieg swojej kariery

KUMAM JUZ SPORO POCZYTALEM ALE DOPIERO RACZKUJE W TYCH ZAG I DLATEGO CIAGLE PYTANIA ,A PONOC KTO PYTA.....:)

Davidoo pisałem posta jak Twojego jeszcze nie było. Odnosił się on do pytania Drago92 jak ma ćwiczyć poszczególne elementy klatki te ćw co napisałeś to ćwiczenia wielostawowe zgadzam się. I oczywiście chodziło mi o SZRUGSY Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-21 10:29:56

A może teraz doradzisz jak to białko brać i odpowiesz jak masz czas na pytania które wyżej podałem :) Czytałem i ? Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-21 14:23:35

INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa siła ważyłem wczesniej 68kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

TUDCA nie wiem co to jest pozostałe pytania ankieta działu

[...] tym nie mam takich problemów, ale w ciąży był dramat, często łapały mnie skurcze łydek, zwykle w nocy. Bolało... :-(hehe, mnie też dotknęły skurcze łydek w ciąży }:-( jak żona mnie w nocy budziła to już bez pytania wiedziałem, że trzeba łydkę naciągać :-D Moja żona po pierwszym takim pokazie sama wiedziała co ma robić i mogłem spać spokojnie :-D

[...] 2 właściwe) BARKI 6. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Prostowanie ramion na wyciągu/wyciskanie sztangi wąsko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI pytania: Możesz mi przedstawić w tej progresji co wyżej wymieniłem jak mam w posczególnych seriach rozstawić: 1. klatke 12,10,8 (ciężar ostatniej serii to 60 kg) 2. martwy [...]

[...] razy w tygodniu systemem ABA BAB czyli: pon A wto B sro A pon B sro A pia B Przed całym treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. to mój trening a więc moje pytania to : 1)czy nie zmiejszyć jego wydajności, np. odjąć z martwego, wykrokow, przysiadów serii? bo ciężko z tym planem... 2) ile powtórzeń, podobno gdy 4 serie [...]

Odpowiedź jest jedna - użyj wyszukiwarki. Sam już kilka razy odpowiadałem na identyczne pytania.

[...] i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, bo chodzi mi o to, że dosyć szybko się męczę. [...]

Zależy od stażu, wagi, zaawansowania człowieka! Cykl powinien przynosić wymierne korzyści przez cały okres jego trwania - niech to będzie nawet 1,5 miecha ale spożytkowane maxymalnie! krzykacz: nie zrozumiales pytania bracie -i zapomniales wypunktowac pozdrobro

zamiast wyciskania szeroko wrzucę więc pompki na poręczach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saper19 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: / OBWÓD UDA: [...]

[...] ze to on jest na zdjeciu. A dzial w koncu ze zdjeciami, moze nie jego, ale w tym dziale ocenia sie tez sylwetki, rownie dobrze mozna powiedziec, ze skoro w treningu sa pytania o odzywianie, to tu sie pojawilo o sylwetke jakiegos tam podrzedengo aktora. Sposob na zdobycie SOGow moze bardziej kontrowersyjny niz sogarnie, ktore swego czsasu [...]

nareszcie moze sie cos zmieni, bo ostatnio to jest przegina, no ale ludzie sa sami sobie winni, bo zamiast najpierw poczytac troche, to zadaja dzien w dzien pytania typu mam 10 prolo i 100 metki, co mam z tym zrobic ?

oki thx:), ale byłbym wdzieczny za bardziej wylewne wypowiedzi , no i jezeli to mozliwe za próbe odpowiedzi na moje pytania

" Spokojna kobieta w nieodpowiednim dniu jest czasem dość groźna. Czy ktoś ma jeszcze jakieś pytania ???" Ojjjjj święta prawda - wiem coś o tym

Witam witam !! Właśnie minęło około 2,5miecha od tego treningu i zamierzam go przerobić... Robię teraz tydzień treningów lżejszych, a potem nowy trening. I mam pytania: Czy wyciskanie na klatke płasko jest bazowym ćwiczeniem ? Co polecacie mi zmienić w powyższym treningu... Najbardziej zastanawiam się nad Klatką i nad Plecami. Pozostałe partie [...]

[...] w przeciwienstwie od forumowicza Marcin4_'a uważam iż raz, że glutamina totalnie zbedna, dwa - BCAA potrzebne tylko opcjonalnie. Z resztą - przejrzyj powyzszy link i jesli bedziesz meic jeszcze jakies pytania - pisz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-26 16:35:44