pytania

Hej, sorki jeżeli zaśmiecam Ci posta, ale jako kobiete (napewno inne nie tak jak ja) nie znam się zbytnio na rowerkach. Ważna jak dla mnie, to żeby wogóle jeździł . Mam pytanko - co masz na myśli mówią suport, miska i korba ?? Pytania być może dla fachowców na tym forum głupie, ale mnie nurtują . Dzięki za odp.

[...] nimi, ale skoro jest dopuszczony do normalnego handlu nie można go nazwać dopingiem. Nosisz tytuł "eksperta" na tym forum, czy to do czegoś nie zobowiązuje? Jeśli masz kpić z postu i osoby zadającej pytanie lepiej nic nie pisz. Jeśli jesteś w stanie pomóc z odpowiedziami na postawione przeze mnie pytania - doradź. Będę wtedy wdzięczny.

Popatrz sobie w tabeli ile jest btw i kcal w 100g płatków a potem wylicz sobie ile masz tego w 130g płatków. A co do drugiego pytania to nie podjadaj między posiłkami. Takie serki wywal z diety, tylko dla urozmaicenia. Ps. Edytuj posty (kartka z ołówkiem przy poście)

mozna zamienic. co do pytania nie wiem, nie przepowiadam przyszlosci:)

Coz, nie oszukujac sie jestem jeszcze w trakcie brania, pytanie zadalem tak na przyszlosc :D . Pytania zadawalem sobie wczesniej, ale obawy przyszly dopiero teraz. Co do zrobienia "sobie" dziecka. Mozna zrobic sobie dziecko, dziewczyna je moze splodzic :P . P.S. Aha, bylem plodny prze braniem :D (i z Waszych wypowiedzi wynika, ze dalej [...]

Nie tłumaczcie mi tu swoich opinii tylko poprostu odpowiedzcie na moje pytania :)

[...] mnie też wyrażenie "puste kalorie" jest nietrafne. Przyjęło się jednak, że chodzi w nim o produkty dostarczające tylko kalorii bez żadnych witamin, minerałów, błonnika. Co do pytania autora ja nie jestem za podawaniem fruktozy a jeżeli już to prędzej 10g niż 20. Glukoza też uzupełni glikogen wątrobowy a fruktoza nie podnosi insuliny.

[...] a poprzez to na przyrosty? - tego nie wiedziałem ty smierdzisz ginomenem - czytałem niektóre wypowiedzi ginomena i stwierdziłem, że jak ktoś zadaje nietypowe, czy głupie pytania to niektórzy na forum uważają, że to on, ale na świecie jest 6mld ludzi, więc prawdopodobieństwo tego, że to ja nim jestem nie jest takie duże tak wogóle to chęć tej [...]

[...] ten boczek? Czy powinienem go oddzielić;)? - przynajmniej formułuj to tak, żeby nie wyglądało jakbyś był małym dzieckiem i pytał się rodziców o zgodę, bo takie sformułowanie pytania może świadczyć, że nie masz własnego zdania (zaraz powiesz, że jesteś na diecie i zależy Ci na tym i na tym i chcesz to maksymalnie wykorzystać, ale masz chyba na [...]

[...] niemartw sie jeszcze nie musisz mi oddac nazodow wiec sie nie martw ale dzieki za troske taki weteran to powinien cos poradzic z doswiadczenia a nie w ten sposob traktowac pytania w kocu od tego jest to forum. dzieki za troske pozdro a co do stawow to tak jak mowilem barku to mam kontuzje a kolano i lokiec (wiazadla) to z powodu intensywnego [...]

Do ost. pytania- bierz zawsze rano-jak się obudzisz i już

jak macie jakies pytania to zapraszam na gg 2611358, jestem prawie zawsze niewidoczny tak wiec zagadujcie, powinienem odpisac

a co jest zle?? Moglbys pisac troche dluzsze odpowiedzi... Odpowie mi ktos konkretnie na moje pytania??

[...] na orbitreku 15 minut. Kiedy wczoraj zrobiłem 120 a tydzień temu 45km na rowerze, zacząłem się bać tego katabolizmu. Bardzo prosiłbym o konkretne odpowiedzi na następujące pytania: 1) Ile najdłużej powinny trwać aeroby? 2) Ile minut od zakończenia treningu należy zjeść posiłek potreningowy? 3) Czy w jego skład muszą wchodzić węgle proste i [...]

[...] droga. Nie liczę kalorii, często pozwalam sobie po treningu na jakieś słodycze itd. i świetnie się czuje. Te 120 minut to nie była żadna katorga, czysta przyjemność. Staram się trenować tak, by po treningu na upartego iść jeszcze na jakiś balet:) Nie mniej jednak, życzliwie proszę o odpowiedzi na moje pytania, choćby abstra***ąc od mojej osoby.

[...] trwać aeroby, ale ile najdłużej to już nie. Gdybym miał robić te 120 minut patrząc w sufit to pewnie byłaby tragedia. Tak się składa, że załączam sobie wtedy dobry film i nawet nie zauważam jak trening się kończy. Zadałem trzy konkretne pytania i oczekuje konkretnych odpowiedzi. Filozofowanie pozbawione merytoryki proszę zostawić dla siebie.

Te ile najkrócej to też bzdura;) A wracając do twego pytania. Katabolizm po treningu może wystąpić wtedy gdy nie masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co [...]

no wiesz normalnie kazdy pyta w swoim poscie, taki post niby fajny ale po jakims czasie i tak pytania i odpowiedzi tona w natloku informacji a nikomu si enei chce czytac 1. ze zdrowotnych wlasciwosci tylko i wylacznie nic si enei stanie jak sobei usmazysz od czasu do czasu 2. jak to co robisz przestaje dzialac, nie masz postepu 3. sa [...]

Możemy zmienić tytuł posta na "Wątek pytań wichitasky", wtedy będziesz tutaj mogła zadawać kolejne pytania, jakie Ci się nasuną i nic Ci nie zginie

dołączam sie do pytania :D co sadzicie o takim sprzecie